-
Suurennettu tekstikokoSuurennettu tekstikokoSuurennettu tekstikokoSäännöllinen tekstikoko
Pakkomielteisesti ulkonäköön keskittyvässä yhteiskunnassamme moni luulee, että ylipaino on kosmeettinen ongelma. Todellisuudessa ylipaino on kuitenkin lääketieteellinen ongelma, koska se voi vaikuttaa vakavasti ihmisen terveyteen.
Diabetes ja sydänsairaudet ovat terveysongelmia, joita ylipaino voi aiheuttaa. Ylipaino voi vaikuttaa myös niveliin, hengitykseen, uneen, mielialaan ja energiatasoon. Siksi ylipaino voi vaikuttaa ihmisen koko elämänlaatuun.
Ylipainon määrittely
Kun ihminen kuluttaa enemmän kaloreita kuin hän polttaa, elimistö varastoi ylimääräiset kalorit rasvaksi.
Pari kiloa ylimääräistä rasvaa ei ole useimmille ihmisille terveysriski. Mutta kun ihmisillä on tapana ottaa enemmän kaloreita kuin he polttavat, he keräävät kehoonsa yhä enemmän rasvaa.
Viimein tulee piste, jossa kehon rasvamäärä voi olla haitallinen ihmisen terveydelle. Lääkärit käyttävät termejä ”ylipainoinen” tai ”lihava” osoittaakseen, että henkilöllä on suurempi todennäköisyys sairastua ylipainoon liittyviin terveysongelmiin.
Kuten olet luultavasti kuullut, nykyään yhä useampi ihminen on ylipainoinen kuin aikaisemmin. Lihavuusepidemia vaikuttaa sekä lapsiin ja nuoriin että aikuisiin. Nuoret kärsivät nykyään terveysongelmista, jotka ennen koskivat vain aikuisia, kuten korkeasta verenpaineesta, korkeasta kolesterolista ja tyypin 2 diabeteksesta.
Miksi ihmisistä tulee ylipainoisia?
Ylipaino kulkee usein suvussa. Joillakin ihmisillä on geneettinen taipumus lihoa helpommin kuin toisilla. Vaikka geeneillä on suuri vaikutus vartalotyyppiin ja kokoon, myös ympäristöllä on merkitystä.
Ihmiset lihovat nykyään epäterveellisten elintarvikevalintojen (kuten pikaruoka) ja perhetottumusten (kuten television ääressä syöminen pöydän ääressä syömisen sijaan) vuoksi. Korkeakaloriset, ravintoaineköyhät juomat ja välipalat, suuremmat annokset ja istuvat elämäntavat vaikuttavat osaltaan lihavuusepidemiaan.
Joskus ihmiset turvautuvat ruokaan emotionaalisista syistä, kuten ahdistuneisuuden, ahdistuksen, surun, stressin tai jopa kyllästymisen vuoksi. Silloin he syövät usein enemmän kuin tarvitsevat.
Painon määrittäminen
Nuorten ylipainon määrittäminen on hieman monimutkaisempaa kuin aikuisten kohdalla. Tämä johtuu siitä, että nuoret kasvavat ja kehittyvät edelleen.
Lääkärit ja muut terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät mittausta nimeltä painoindeksi (BMI) määrittääkseen, onko henkilö ylipainoinen.
Lääkäri laskee BMI:n henkilön painon ja pituuden avulla ja sijoittaa tämän luvun taulukkoon. Pojille ja tytöille on erilaisia taulukoita. BMI laskee, kuinka paljon rasvaa henkilön kehossa on.
Koska lihakset painavat enemmän kuin rasva, lihaksikkaalla henkilöllä voi olla korkeampi BMI, mutta hänellä ei ole paljon rasvaa. Vastaavasti on mahdollista, että henkilön BMI on ihanteellisella alueella tai matala, mutta hänellä on paljon rasvaa.
Koulusta voi saada BMI-raportin, mutta paras tapa ymmärtää se on keskustella lääkärin kanssa.
Ylipainoon liittyvät terveysongelmat
Ylipaino on haitallista sekä keholle että mielelle. Sen lisäksi, että painon kantaminen väsyttää ja tekee olon epämukavaksi, se rasittaa kehoa ja erityisesti jalkojen luita ja niveliä. Ylipainoisilla lapsilla ja nuorilla on suurempi todennäköisyys sairastua diabetekseen ja muihin terveysongelmiin. Ja ylipainoiset aikuiset sairastuvat todennäköisemmin sydänsairauksiin.
Ylipainoon liittyviä terveysongelmia ovat muun muassa seuraavat:
Astma. Lihavuus lisää astman todennäköisyyttä. Painoon liittyvät hengitysvaikeudet voivat vaikeuttaa ystävien mukana pysymistä, urheilua tai vain kävelemistä luokasta toiseen.
Uniapnea. Tämä häiriö (jossa henkilö pysähtyy hetkellisesti hengittämään unen aikana) on vakava ongelma monille ylipainoisille lapsille ja aikuisille. Uniapneasta kärsivät tuntevat toisinaan väsymystä, ja heidän keskittymis- ja opiskelukykynsä kärsii. Se voi myös johtaa sydänongelmiin.
Korkea verenpaine. Kun verenpaine on korkea, sydämen on pumpattava voimakkaammin. Jos ongelma jatkuu pitkään, korkea verenpaine voi vahingoittaa sydäntä ja valtimoita.
korkea kolesteroli. Epänormaalit veren rasva-arvot, mukaan lukien korkea kolesteroli, alhainen HDL (”hyvä”) kolesteroli ja korkea triglyseridipitoisuus, lisäävät sydänkohtauksen tai aivohalvauksen mahdollisuutta iän myötä.
Sappikivet. Sapen kertyminen sappirakkoon, joka kovettuu sappirakkoon ja muodostaa sappikiviä. Ne voivat olla kivuliaita ja vaatia leikkausta.
Rasvamaksa. Jos rasvaa kertyy maksaan, se voi aiheuttaa tulehduksen, arpia ja pysyviä maksavaurioita.
Lihas- ja nivelkipu. Suuremman painon kantamisesta johtuva nivelten kuluminen voi johtaa niveltulehdukseen aikuisiässä.
Päällimmäisen reisiluun epifyysin luistaminen. Liukunut reisiluun epifyysi on kivulias lonkkavaiva, joka vaatii välitöntä hoitoa ja leikkausta nivelen lisävaurioiden estämiseksi.
Aivojen pseudotuumori. Tämä on hyvin harvinainen syy vakavaan päänsärkyyn lihavilla nuorilla ja aikuisilla. Aivoihin kertyy painetta, mutta kasvainta ei ole. Päänsäryn lisäksi oireita ovat oksentelu, kaksoiskuvat ja muut näköhäiriöt.
Polykystisten munasarjojen oireyhtymä. Vaikka on normaalia, että tytöillä on jonkin verran testosteronia (mieshormonia), naisilla, joilla on munasarjojen monirakkulatauti-oireyhtymä, veren testosteronipitoisuus on korkeampi. Heillä voi olla myös epäsäännölliset kuukautiset, liikaa karvoitusta ja paljon aknea.
Diabetes ja insuliiniresistenssi. Insuliini on hormoni, joka vähentää veren glukoosipitoisuutta (eräs sokerityyppi). Kun kehossa on liikaa rasvaa, insuliini ei pysty yhtä tehokkaasti kuljettamaan glukoosia, kehon tärkeintä energianlähdettä, soluihin. Keho tarvitsee enemmän insuliinia pitääkseen verensokerin normaalina. Joillakin ylipainoisilla nuorilla insuliiniresistenssi johtaa lopulta diabetekseen (korkea verensokeri).
Depressio. Lihavat ihmiset ovat alttiimpia masennukselle, ja heidän itsetuntonsa on heikompi.
Onneksi koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä muutoksia, jotka voivat auttaa hallitsemaan painonnousua ja sen aiheuttamia terveysongelmia. Näiden muutosten ei tarvitse olla suuria päätöksiä. Tee aluksi suunnitelma sokeripitoisten juomien vähentämiseksi, annosten hallitsemiseksi ja liikunnan lisäämiseksi, vaikka se olisi vain 5 tai 10 minuuttia päivässä. Saat aikaan suuria muutoksia, jos teet sarjan pieniä muutoksia – äläkä pelkää pyytää apua!
.