- 14-päiväinen ruokavalio korvaa tavallisen lounaan tai päivällisen sieni-inspiroituneella ruokalajilla
- Kelly Osbournen ja Katy Perryn suosimat raa’at sienet
Kaalikeitto-ruokavalioista perunaruokavalioon, on ollut koko joukko yhden ainesosan laihdutusmenetelmiä, joilla on luvattu karistella rasvaa nopeasti.
Ja nyt sienisuunnitelmaa mainostetaan viimeisimpänä aseena fiksuille julkkisten laihduttajille, jotka haluavat pudottaa kiloja nopeasti mutta säilyttää silti osan kurveistaan.
Nimeltään ”M-suunnitelma”, uusi sieniin perustuva ruokavalio lupaa auttaa naisia pudottamaan painoa vatsaltaan, pepustaan, reisistään ja olkavarrestaan, mutta säilyttämään silti rintakehänsä ehjänä.
”M-suunnitelma” on Emmerdalen Roxanne Pallettin kaltaisten julkkisten suosiossa, jotka haluavat pudottaa mekkokokoa nopeasti ajoissa punaisen maton tilaisuuksiin, kuten saippuapalkintoihin.
Dieetin luvataan auttavan naisia pudottamaan painoa itsepäisiltä alueilta 14 päivän aikana korvaamalla vain yksi tavallinen lounasvälipala tai illallinen sienestä inspiroituneella ruokalajilla.
Naisten ravitsemusasiantuntija ja terveysjuontaja Jeannette Jackson kertoo: ”Jos syömme enemmän sieniä, on todennäköistä, että päivän mittaan kuluu kaiken kaikkiaan vähemmän korkeakalorisia ruokia kasvisten voimakkaiden ravintoarvojen vuoksi.
”Sienten ravintokuidut auttavat edistämään suoliston hyvää toimintaa jättäen sinut tyytyväisemmäksi, joten nälkä ei palaudu yhtä nopeasti, mikä estää sinua napostelemasta.
’Sienet ovat myös erittäin proteiinipitoisia, mikä on ihanteellinen ravitsemuksellinen ruoanlähde, mutta silti vihannes on vähäkalorinen, mikä on tärkeää, kun painonpudotusta harkitaan.
’On myytti, että vyötärö on viimeinen alue kehossa, josta naiset laihtuvat. Itse asiassa se on yksi niistä kehon alueista, joita liikutamme eniten pyllyn, reisien ja olkavarsien ohella.
’Paitsi että sienet auttavat painonpudotuksessa – superkasvis voi myös parantaa ulkonäköäsi, sillä sienet sisältävät runsaasti B-vitamiineja, rautaa ja sinkkiä, joita kaikkia tarvitaan tekemään ihosta, hiuksista ja kynsistä vahvat, terveet ja kiiltävät.
Suosikkeihin kuuluu julkkiksia, kuten Emmerdalen ja Waterloo Roadin tähti Roxanne Pallett sekä Kelly Osbourne, jotka molemmat väittävät pudottaneensa mekkokokoja syömällä säännöllisesti raakoja sieniä.
Poptähti Katy Perry syö runsaasti sieniä sisältävää ruokavaliota säilyttääkseen seksikkään hoikan vartalonsa.
Jeannette lisäsi: ”Me kaikki tunnemme sen tunteen, kun laihdutamme kaikkialta muualta kuin sieltä, mistä haluaisimme, varsinkin jos olet tyypillinen brittiläinen päärynänmuotoinen.
”Mutta sienidieetti, aivan kuten sienet itsekin, tarkoittaa, että pidät painon siellä, missä haluat, ylhäällä ja pudotat kiloja sieltä, missä et alhaalla!
”No ei voi kiistää, että sienet ovat ravitsemuksellisten hyötyjen voimanpesä.”
”Ei tule yllätyksenä, että naispuoliset julkkikset näyttävät normaalia hoikemmilta, ja voin yksinoikeudella paljastaa, että sienet ovat syy siihen, että julkkikset voivat näyttää niin hyvältä aivan viime hetkellä.’
Lucy Wyndham-Read, USA Pro -kunto- ja ravitsemusasiantuntija, sanoi: ”No, on kiistatonta, että sienet ovat ravitsemuksellisten hyötyjen voimanpesä, ja yksi niiden suurimmista valteista on se, että ne ovat erittäin alhaisen GI:n omaavia.
”Lisäksi se, että ne ovat hyvin vähäkalorisia, tarkoittaa, että osana ruokavaliota ne voivat auttaa painonpudotuksessa”. Lisäksi sienet ovat superhalpoja, joten tämä on tapa säästää kiloja ja pudottaa kiloja.”
’Mutta se ei pidä paikkaansa, että sienillä on voimaa pudottaa rasvaa kaikkialta muualta paitsi povesta! Neuvon naisia varovasti olemaan odottamatta tätä, ja liika hyvästä ei oikeastaan koskaan ole hyvä asia.
”Tosiasia on – jos syömme terveellistä, tasapainoista, puhdasta, luonnollista ruokavaliota ja harrastamme säännöllisesti liikuntaa, voimme kaikki laihtua.”
SUPERLIMMAINEN SIENI-INSPIRAATIORUOKA
Sieni- ja pinaattimunakas
– keittosuihke/öljy – 250g kahden poikasen vapaan kasvatuksen nestemäistä kananmunan valkuaista – 50g pinaattia – 1/2 keskikokoista punasipulia hienoksi kuutioituna – 5 aamiaissientä hienoksi viipaloituna – yrttisekoitusta – suolaa & pippuria maun mukaan
1. Päällystä tarttumaton paistinpannu öljyllä tai keittosuihkeella. 2. Paista sipulia keskilämmöllä, kunnes se on pehmennyt. 3. Lisää sienet ja sen jälkeen pinaatti, yrttisekoitus ja suola & pippuri ja paista. 4. Poista pannulta ja pidä lämpimänä. 5. Lisää samaan paistinpannuun hieman lisää öljyä tai keittosuihketta ja lämmitä keskilämmöllä. 6. Lisää ripaus sekoitettuja yrttejä/ruohosipulia/suolaa & pippuria kahden poikasen vapaan kananmunan nestemäiseen valkuaiseen ja sekoita huolellisesti. 7. Kaada kananmunanvalkuainen paistinpannulle. 8. Kaada kananmunanvalkuainen paistinpannulle. Kypsennä, kunnes se on melkein jähmettynyt, ja lusikoi sitten kasvissekoitusta munakkaan toiselle puolelle. 9. Taita toinen puoli päälle. 10. Liu’uta tarjoilulautaselle. Koristele tuoreella ruohosipulilla tai haluamillasi yrteillä.