Mewing 101: The Beginner's Guide

Käsittelemme mewingin taustaa, miten se tehdään, millaisia tuloksia voit odottaa ja yleisiä mewing-virheitä, joita ihmiset usein tekevät.

Valmis näyttämään paremmalta tänään? Mennään.

Mitä on mewing?

Mewing on termi, jolla yleensä viitataan sarjaan harjoituksia, joissa keskitytään kielen sijoittamiseen suusi sisällä parantamaan yleistä leuan asentoa ja joidenkin väitteiden mukaan muokkaamaan kasvojasi uudelleen.

Kerromme tarkemmin mewingin historiasta ja siitä, miten se tehdään nimenomaan, mutta lyhyesti sanottuna – ajattele mewingiä kasvojen asentoharjoitteluna. Se on liian yksinkertaistettu selitys, mutta se on hyvä paikka aloittaa.

Historia & Taustaa

Mewing termi tulee lääkäriltä, joka keksi tekniikat. Termi mewing perustuu tohtori John Mewiin – brittiläiseen ortodonttilääkäriin, joka esitti, että leuan asento on syynä useisiin kasvoihin liittyviin vaivoihin.

Hän ei kuitenkaan ole vailla kiistoja. Journal of Oral and Maxillofacial Surgery -lehden mukaan ”yleinen hammaslääkärineuvosto (General Dental Council) riisti häneltä äskettäin hammaslääkärin toimiluvan. Irtisanominen perustui väärinkäytökseen, koska hän oli julkisesti halventanut hampaiden oikomishoidon perinteisiä käytäntöjä.”

Mew’lla on suosittu YouTube-kanava, jolla on lähes 200 000 tilaajaa.

How to Do Mewing (The Technique)

Jos haluat aloittaa mewingin, tässä lyhyt alkuopastus:

1. pitää suu kiinni ja hampaat varovasti kosketuksissa.
2. siirrä kielesi suun kattoon ja paina sitä kevyesti
3. joutuisit tuntemaan pientä painetta koko leuassasi
4. muista, ettet tukki hengitysteitäsi hengittäessäsi
5. pitäydy tässä. aina kun se on mahdollista

How to Mewing (Visual Illustrated Guide)

• tulee pian

Mewingin hyödyt

Miksi hyppäsit mukaan ja alkaisit tekemään näitä outoja kieliharjoituksia. Kannattajat tuntuvat rakastavan. Kasvojen rakenteen parantamisen lisäksi kannattajat väittävät määkimisen auttavan

• puhehäiriöihin
• sisäiseen uniapneaan
• hengitysongelmiin
• nielemisongelmiin
• nivuskuopan tulehdukseen

Terveydelliset syyt näyttäisivät olevan vaikeammin määriteltävissä, mutta ensisijainen syy siihen, että ihmiset aloittavat määkimisen, näyttää olevan lisääntynyt keskittyminen leukalinjan parantamiseen.

Mewing Before + After (What To Expect)

Mitä mewing oikeastaan tekee kasvoillesi ja leukalinjalle? Tässä muutamia netistä löytämiämme ennen & jälkeen -kokeiluja, joista eritellään, mitä tuloksia he väittävät saaneensa ja mitä mieltä me olemme.

Connor Murphyn ennen & jälkeen

Connorin ”muodonmuutos” on luultavasti paras näkemämme puhdas ennen + jälkeen. Siitä huolimatta siinä on joitain ongelmia – ja ne parannukset, joita hän esittelee, eivät kaikki johdu suoraan pelkästään määkimisestä.

Ensiksikin, hänen ennen + jälkeen -kuvansa välillä on selvästi havaittavissa ero. Siitä huolimatta näkee myös, että hän yrittää saada kasvonsa näyttämään tietyllä tavalla. Se ei ole mikään rikos – tonneittain ihmiset paisuttelevat ennen + jälkeen kuvia, mutta kuten hän mainitsi videollaan – hän tekee tämän myös paastotessaan. Joten parantunut leukalinjan ilme voi johtua kohtuullisesta määrästä puhdasta rasvan menetystä hänen kasvoillaan – mikä auttaa estetiikkaa paljon. Derek tekee hienon selvityksen siitä, mitä kulissien takana todella tapahtui.

Tina Tomaatti Ennen & Jälkeen

Tina on vloggaaja ja teki 4 kuukauden mewing-kokeilun. Hänellä on aika rehellinen katsaus mitä hän teki ennen ja jälkeen ja mitä muutoksia hän näkee. Mielestämme hänellä on MPMD:n Derekin lisäksi yksi rehellisimmistä arvosteluista. Vaikka nämä eivät ole mullistavia muutoksia, voit varmasti nähdä joitakin pieniä muutoksia, jotka ovat tulleet määkimisen ansiosta, ja Tina näyttää päivittävän tietoja säännöllisesti, joten tulemme katsomaan niitä uudelleen tulevaisuudessa.

Cam Jones Ennen & Jälkeen

Cam Jones on Goal Guysin vloggaaja. Hän teki 30 päivän kokeilun ja nämä ovat hänen tuloksensa. Vaikka ne näyttävät aluksi hieman erilaisilta, 30 päivää ei ole läheskään riittävä aika kasvojen rakenteen muuttamiseen (varsinkaan pysyvästi), ja muutokset tässä näyttävät johtuvan enemmän asennon muuttumisesta kuin pysyvistä kasvojen rakenteen muutoksista.

Määkimisestä näyttäisi olevan joitain kosmeettisia hyötyjä, mutta jos todella haluat nähdä tuloksia, pelkkä terveellinen ruokailu, rasvan menettäminen kasvojen ympäriltä ja ajoittaisen paaston kokeileminen voivat auttaa sinua näkemään nopeampia tuloksia.

Yleisiä mewing-virheitä

Mewingin pitäisi antaa merkitä sitä, että tunnet painetta kasvoillasi, mutta sen ei pitäisi sattua tai tuntua kivuliaalta lainkaan.

Älä hengitä suuhengityksellä – keskity siihen, että yrität hengittää mahdollisimman paljon nenän kautta.

Älä paina pelkkää kielesi kärkeä suuhusi. Lepuuta koko kieli tukkimatta hengitysteitäsi.

Pitäkää suu suljettuna, ei puristettuna.

Parhaat mewing-opetusvideot

Derek @ More Plates More Dates teki mewingiä vuoden ajan

Derek totesi, että mewing:

• auttoi hänen uniapneaansa
• ei myöskään huomannut mitään visuaalisia muutoksia
• vaati vain vähän tai ei lainkaan ylimääräistä aikaa päivästään
• ja hän aikoo edelleen tehdä sitä minimaalisista esteettisistä muutoksista huolimatta

Yleiskatsauksen ”Mewingin tekemisestä”

• Tohtorilta. Mew

  Tämä tohtori Mew’n video on ehkä paras 15 minuutin katsaus mewingistä, mitä on olemassa (varsinkin kun se on tohtori Mew’n itsensä tekemä). Jos sinulla on kysyttävää tästä, sinun kannattaa aloittaa tästä.

  Mewingin yhteenveto

  Mewingissä keskitytään leuan muokkaamiseen ja kasvojen asennon parantamiseen kielen sijoitteluharjoitusten avulla.

  Mewingin onnistumisesta on paljon anekdoottisia tarinoita, mutta vähemmän tutkimuksia. Kyseessä on uusi alue, ja tutkimuksia tarvitaan lisää.

  Miwingillä ei näytä olevan merkittäviä ilmeisiä haittoja, joten suhtaudu siihen omalla riskilläsi.

  Muut mewing-resurssit

  Jos etsit lisäresursseja mewingistä eri puolilta internetiä, tässä on muutamia parhaita löytämiämme yleisiä resursseja.

  1. https://www.healthline.com/health/mewing
  2. https://www.theguardian.com/fashion/2019/mar/21/mewing-youtube-face-shaping-trend-what-is-it-technique-explained
  3. https://www.vice.com/en_us/article/d3medj/mewing-is-the-fringe-orthodontic-technique-taking-over-youtube
  4. https://www.dailymail.co.uk/femail/article-6808091/Mewing-technique-coined-Dr-Mike-Mew-changes-face-shape.html
  6. https://old.reddit.com/r/Mewing/