Päivitetty: Tammikuu 2020
Miten verenpaine mitataan?
Verenpainetta mitataan elohopeamillimetreinä, mmHg. Se koostuu kahdesta numerosta, kuten 130/80, jonka sanomme ”130 yli 80”. Ensimmäinen on systolinen verenpaineesi, suurin paine, jonka veresi saavuttaa, kun sydämesi lyö ja työntää sitä ympäri kehoasi. Toinen on diastolinen paineesi, vähimmäistaso, jonka se saavuttaa lyöntien välillä.
Ja mikä on korkean verenpaineen määritelmä?
Korkea verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä verenpainetauti, rasittaa sydäntäsi ja verisuonia ja tekee sinusta alttiimman sydänkohtauksille ja aivohalvauksille.
Normaalin verenpaineen katsotaan olevan välillä 120-129 (systolinen) ja 80-84 (diastolinen).
Korkean verenpaineen määritelmä vuoden 2018 ESC/ESH-ohjeiden mukaan on kaikki, mikä ylittää 140/90 mmHg. Jos mittaat sen mukavasti omassa kodissasi, jossa olet todennäköisesti rentoutuneempi, raja on hieman alempi, 135/85.
Jos verenpaineesi on välillä 120/80-140/90, sinulla voi olla riski sairastua verenpainetautiin jossain vaiheessa tulevaisuudessa, ellet ryhdy toimiin verenpaineen saamiseksi hallintaan. Tätä kutsutaan esihypertensioksi.
Verenpainelukema yli 180/120 on vaarallisen korkea. Lääkärit kutsuvat tätä hypertensiiviseksi kriisiksi, ja se vaatii välitöntä hoitoa.
Systolinen verenpaine eli ylin luku on diastolista verenpainetta tärkeämpi yli 40-vuotiailla. Se johtuu siitä, että se ennustaa paremmin aivohalvausta ja sydänkohtausta. Ja vain toisen näistä kahdesta luvusta on oltava korkeampi kuin sen pitäisi olla, jotta se lasketaan korkeaksi verenpaineeksi.
Kaiken tämän voi tiivistää tällaiseen verenpainetaulukkoon:
Tarkistaaksesi verenpaineesi taulukkoa vasten, aloita vasemmanpuoleisesta systolisesta paineestasi ja siirrä sormea oikealle, kunnes saavutat diastolisen paineesi. Väri kertoo, onko verenpaineesi normaali vai epänormaali.
Verpaineen seuranta ajan mittaan
Muista, että yksittäinen lukema ei kerro kovin paljon – sinun on otettava keskiarvo useammasta lukemasta, esimerkiksi aamulla ja illalla viikon ajan. Näin voit seurata mittauksiasi ajan mittaan verenpainepäiväkirjan (ilmainen lataus) ja ’OMRON connect’-sovelluksen avulla.
Suositellut verenpainemittarit
Katso kaikki verenpainemittarit
Williams B, Giuseppe M, Spiering W, et al. (2018). 2018 ESC/ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. Journal of Hypertension, 36(10). doi: 10.1097/HJH.0000000000001940
Bupa (2018). Korkea verenpaine. Haettu osoitteesta www.bupa.co.uk/health-information/heart-blood-circulation/high-blood-pressure-hypertension
Blood Pressure Association (2018). Verenpainetaulukko. Haettu osoitteesta www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Thebasics/Bloodpressurechart