Voin mielelläni viettää tuntikausia meditoidessani ja sukeltaa syvälle alitajuntaani, mutta olen aina kohdannut eston, kun on kyse kehoni liikuttamisesta, yhteyden katkeamisen. Oli kyse sitten HIIT-tunnista tai spinningistä, olen tuntenut oloni hyväksi sen jälkeen, mutta tunnin aikana minusta on aina tuntunut siltä kuin olisin altistanut itseni jonkinlaiselle rangaistukselle. Ajan myötä aloin rinnastaa liikkumisen kärsimykseen. Ei ihanteellista.
Halusin taas päästä vireeseen kehoni kanssa, mutta olin todella laiminlyönyt sitä, koska en vain löytänyt omaa juttuani. Joten otin paineita pois ja aloin miettiä, mitä oikeasti pidin tehdä, ja se oli tanssiminen. Se ei kuitenkaan ollut koreografioitua, ”seuraa jokaista liikettä” -tyyppistä tanssia, vaan vapaasti virtaavaa ”tanssi kuin kukaan ei katsoisi” -tyyppistä tanssia. Kuten jokaisen uuden matkan alkaessa, loin soittolistan, joka oli täynnä kappaleita, joiden tahtiin voisin liikkua.
Asetin ajastimen 30 minuutille, otin tossut pois jalasta ja tanssin yksin makuuhuoneessani. Ilman määrättyä tai määriteltyä tapaa, annoin vain kehoni tehdä sitä, mikä tuntui hyvältä. Ajastin sammui, mutta minä jatkoin. Hikoilin, mutta mikä tärkeintä, nautin joka ikisestä hetkestä. Se antoi minulle saman henkisen huuman, joka minulla on sen jälkeen, kun olen osallistunut johonkin vaihtoehtoisista hyvinvointirituaaleistani, ja olin koukussa. Ennen kuin tajusinkaan, tanssin tällä uskomattoman vapauttavalla tavalla lähes joka päivä.
En ole myöskään ainoa, sillä ekstaattisesta tanssista on tullut liike ja yhteisö. Saadakseni lisätietoja juttelin Donna Carrollin kanssa, joka on Ecstatic Dance Oaklandin, jolla on nyt toimipiste myös Yhdistyneessä kuningaskunnassa, luoja ja toinen perustaja.
Mitä ekstaattinen tanssi on?
Voimaannuttava tanssisessio tuntuu aika transformatiiviselta ja parantavalta. Sen voima piilee siinä, ettei ole odotuksia, mutta kun siitä tulee organisoitua, menetetäänkö se? Carroll selittää, mistä siinä on kyse.
”Ecstatic Dancessa uskomme, että vapaasti tanssiminen on rohkeuden teko. Kyse on hyvästä liikunnasta, mielen ja kehon vapauttamisesta sekä yhteyden luomisesta itseesi ja muihin turvallisessa ja terveellisessä tilassa. Tanssi meditaationa on yhtä vanha kuin ihminen itse, ja vapaamuotoinen pyhä tanssi on läsnä monissa kulttuureissa ja uskonnoissa. Ekstaattinen tanssi antaa kaikenmuotoisille, -kokoisille ja -taustaisille ihmisille mahdollisuuden ilmaista itseään vapaasti”, hän sanoo.”
Voin todistaa tämän tunteen yhteydestä itseeni tavalla, jota minulla oli ollut vain meditaation kaltaisten ”staattisten” harjoitusten kanssa. Carroll kertoo matkasta, jolle hän lähtee tanssiessaan: ”Se on henkinen harjoitukseni, rukoukseni. Se on leikkikenttäni ja terapiani. Tanssilattia on opettajani.”
”Kun tanssin, tunnen, että päästän irti menneistä tarinoista ja tulevista toiveista; musiikki vie kehoni matkalle. Alan tuntea itseni taas kokonaiseksi, kun vajoan syvemmälle hengitykseeni ja kuuntelen sydämeni sykettä, kun se synkronoituu musiikin tahtiin, joka kaikuu maailmankaikkeuden tahtiin. Tunnen olevani pidetty.”
Miten teen sen?
Kun olet perinteisessä tanssiympäristössä – oli se sitten hiphop-tanssikurssi tai tanssimista baarissa pöytien ympärillä – on aina tunne, että liikkeet pitää saada oikein. Carroll selittää, miksi tämä tanssityyli ei ole lainkaan sellaista, sillä siinä on kyse siitä, että ”pääsee pois päästään pois päästä ja päästään kehoon”. Kyse ei ole siitä, miltä liike näyttää. Kyse on siitä, miltä se tuntuu. Näet joka hetki monenlaisia tansseja – virtaavista Tai Chi-henkisistä liikkeistä ylös ja alas hyppimiseen ja break-tanssiin ja pelkkään kävelyyn tai meditaatiossa istumiseen.”
Caroll lisää: ”Sinua rohkaistaan liikkumaan miten haluat. Voit pukeutua mihin tahansa, minkä avulla voit liikkua mukavasti, eikä kenkiä tarvita. Musiikillinen matka alkaa pehmeästi ja nousee ekstaattiseen huipentumaan, hidastuen lähellä loppua, kun elävä muusikko ottaa ohjat käsiinsä Savasanan kaltaisen ääniparannuksen.”
Missä sitä voi harrastaa ja voiko sitä harrastaa yksin?
Olen rakastanut jokaista hetkeä, kun olen voinut tanssia yksin, ja tavallaan se on ollut mahdollisuus löytää kehoni uudelleen. Siitä on tullut osa päivääni, josta voin nauttia yksilöllisenä harjoitteluna, joten sitä voi ehdottomasti tehdä yksin. Mutta suuri osa ekstaattista tanssia on myös yhteisöllisyys ja tilan jakaminen muiden kanssa.”
Carroll sanoo: ”Se on turvallinen säiliö, tanssimme sitten yksin tai muiden kanssa. Kun ihmiset tanssivat yhdessä, he yhdistävät liikkeensä laajemman ryhmän tietoisuuteen. Yhteisöllinen osa meistä kaipaa muita – seuraa, ihokontaktia, katsekontaktia ja jotain suurempaa ja tärkeämpää kuin omat ongelmamme.”
Kaikkien sieluissamme on kaipaus tuntea, että olemme yhteydessä johonkin suurempaan – tuntea kuuluvamme johonkin. Olen löytänyt tuon kuulumisen tunteen tanssilattialta. Kun tanssilattia on täynnä ihmisiä, jotka hyppivät yhdessä ylös ja alas, kädet ekstaasissa kohti kattoa kohotettuna, unohdan pienen maailmani ja yksinäisyyteni.”
Tämä tarve kuulua joukkoon on niin ymmärrettävää, sillä on helppo unohtaa, kuinka irrallisia olemme tosielämässä, kun suurin osa yhteyksistämme perustuu verkkoon. Jos haluat kokeilla ekstaattista tanssia ryhmässä, voit liittyä Ecstatic Dance UK -ryhmään joka kuukauden ensimmäisenä sunnuntaina. Voit myös osallistua tunneille eri puolilla Yhdistynyttä kuningaskuntaa 5Rhythmsissa, Lontoossa URUBUssa ja etsiä paikallisia ekstaattisen tanssin tapahtumia Meetupista löytääksesi oman paljasjalkaisen tanssiyhteisösi.
Seuraavana vuorossa suurmyymälöiden kodinhoitotuotteet, jotka tekevät makuuhuoneestasi erityisen viihtyisän.