Meillä kaikilla on niitä – niitä kauhistuttavia unia, jotka herättävät meidät kylmään hikeen keskellä yötä.
Olipa kyse sitten siitä, että meidät ajetaan takaa, että meidät on tukahdutettu, tai siitä, että tunnemme olomme loukussa oleviksi, painajaiset saavat sydämen hakkaamaan kovaa.
Mutta kun alkujärkytyksestä on päästy yli, monet meistä jäävät raapimaan päätään keskellä yötä ja miettimään, mitä pelottava koettelemus todella tarkoittaa.
Unet eli painajaiset tapahtuvat, kun uneksivat aivomme käsittelevät asioita, joita olemme kokeneet viime päivinä, unianalyytikko Jane Teresa Anderson kertoi The Sun Online -lehdelle.
Ja hän sanoi, että unien näkeminen on olennaisen tärkeää terveydellemme ja hyvinvoinnillemme sekä fyysisesti että emotionaalisesti ja henkisesti.
Hän sanoi:
”Kun tunnet unessa pelkoa, kehosi tuottaa pelkohormoneja ja koko ’taistele tai pakene’ -reaktion, minkä vuoksi heräät unesta – nyt painajaisesta – sydämesi hakkaa ja kätesi ovat hyytelöityneet.”
”Painajainen voi tuntua niin kauhistuttavan todelliselta, koska fyysinen reaktio kehossasi on todellista.
”Mutta unen juoni on symbolinen, ja siksi on tärkeää ymmärtää, mitä ne tarkoittavat.”
”Valitettavasti unien tulkitsemiseen ei voi käyttää unisanakirjaa, sillä jokainen uni ja jokainen unisymboli on henkilökohtainen ja ainutlaatuinen.
”Mutta on olemassa tekniikoita, joita voit oppia tulkitsemaan omia ainutlaatuisia unia ja painajaisia.”
Tässä hän paljastaa, mitä kahdeksan yleisintä painajaista oikeastaan tarkoittavat…
Et saa henkeä tai tukehdut
Jane sanoi: ”Joskus voit nähdä tätä painajaista, kun nenäsi on tukossa tai kärsit astmasta, mutta olisit jo tietoinen tästä.”
”Yleisemmin tämä painajainen kertoo siitä, että tunnet itsesi rajoitetuksi fyysisesti, emotionaalisesti, henkisesti tai hengellisesti, tai siitä, että tunnet tukehtuvasi jonkun huomion tai elämäntilanteesi vuoksi.
”Terveyden ja hyvinvoinnin vuoksi sinun on ymmärrettävä pelkoja, jotka estävät sinua ottamasta henkilökohtaista tilaa maailmassa, pelkoja, jotka rajoittavat sitä, miten ilmaiset itseäsi, pelkoja, jotka saavat sinut vetäytymään.
”Näiden pelkojen ymmärtäminen on ensimmäinen askel niiden voittamisessa.”
Et voi liikkua
”Tätä unta esiintyy joskus silloin, kun mielesi alkaa herätä, mutta kehosi laahaa jäljessä unenajotilassa”, Jane selitti.
”Tätä kutsutaan unihalvaukseksi.
”Kun näemme unta, lihaksemme eivät pysty juurikaan liikkumaan.”
”Tämä on luonnon tapa estää meitä nousemasta ylös, toimimasta uniemme mukaan ja loukkaantumasta.”
”Kun mieli ja keho eivät ole muutaman sekunnin ajan synkronissa toisiinsa nähden, voimme nähdä unta, että olemme halvaantuneet.
Painajaisesi tulkitseminen auttaa sinua tunnistamaan, mikä pidättelee sinua.”
Jane Teresa Anderson, unianalyytikko
”Jos näin käy, hengitä rauhallisesti tietäen, että se menee ohi, ja se menee.
”Toisinaan tämä voi olla täysin symbolinen painajainen, joka voi tulla esiin, kun tunnet olevasi rajoittunut elämässäsi tai halvaantunut – emotionaalisesti tai henkisesti – toimimaan.”
”Painajaisesi tulkinta auttaa sinua tunnistamaan, mikä sinua pidättelee.”
”Unemme paljastavat tiedostamattomia pelkojamme ja blokkejamme, ja on voimakasta saada selville, mitä ne ovat.
”Terveyden kannalta emotionaalinen tai henkinen hyvinvointisi on vaarantunut.”
”Koska fyysinen sairaus voi seurata henkistä tai emotionaalista stressiä, ryhdy toimiin kehosi mobilisoimiseksi ja joustavuutesi parantamiseksi.”
Invaasio
Jane kertoi The Sun Onlinelle: ”Yleinen painajainen on, että joku murtautuu kotiisi tai makuuhuoneeseesi. Jotkut näkevät tätä unta muutama päivä ennen kuin heillä on flunssan tai flunssan oireita.”
”Näissä tapauksissa uneksiva mieli saattaa havaita bakteeri- tai virusinvaasion alkuvaiheet.
”Toiset ihmiset näkevät tätä unta, kun he tuntevat, että heidän henkilökohtaiseen tilaansa tunkeudutaan, fyysisesti, henkisesti, emotionaalisesti tai hengellisesti.
”Tämä tapahtuu, kun uneksija ei ole ennakoiva omien rajojensa suhteen.
”Millaisia vaatimuksia tunnet ihmisten asettavan sinulle? Miksi sallit tämän? Mitä vaatimuksia asetat itsellesi?
”Ainutlaatuisen unesi tulkinta auttaa tunnistamaan tiedostamattomat syysi siihen, miksi et ole tiukkana rajoistasi.
”Koska ruumiinsairaudet voivat seurata psyykkistä stressiä, tarkista, onko immuunijärjestelmäsi tyhjentynyt.
”Voit antaa vain tietyn verran saamatta täydennystä.”
Olet loukussa
”Näet luultavasti painajaisia loukussa olemisesta, kun tunnet tai pelkäät olevasi elämässäsi loukussa,” Jane sanoi.
”Joskus unesi heijastaa sitä, mitä jo tiedät: ’Kyllä, tunnen olevani ansassa’.
”Toisinaan se heijastaa sitä, mitä et tiedä; että sinulla on tiedostamattomia pelkoja tai uskomuksia ansassa olemisesta, joten elät elämääsi toiseen ääripäähän, et ehkä sitoudu esimerkiksi ihmissuhteisiin tai töihin.
”Jos tulkitset unesi, saat selville, miksi tunnet näin, ja voit pehmentää sitä, jotta voit siirtyä kohti sitoutumista.”
”Terveysviisaasti kysy itseltäsi, miten tunteesi ja asenteesi vaikuttavat hyvinvointiisi.”
Mitä enemmän pakenemme sitä, mitä pelkäämme, sitä enemmän pelko jahtaa meitä elämässä.”
Jane Teresa Anderson, unianalyytikko
Sinua ajetaan takaa
”Tämä pelottava painajainen voi auttaa sinua ymmärtämään, että juokset pakoon jonkun asian kohtaamista”
, Janen mukaan.
”Mitä enemmän pakenemme sitä, mitä pelkäämme, sitä enemmän pelko jahtaa meitä elämässä.”
”Jos esimerkiksi pakenet taloudellisen ongelman selvittämistä, se vain pahenee. Se vainoaa sinua ikään kuin se jahtaisi sinua.”
”Voit paeta mitä tahansa asiaa; ikääntymistä, terveyttä, päätöksentekoa, negatiivisia ajatuksiasi, lääketieteellistä diagnoosia tai jotakin itseäsi tai elämääsi koskevaa seikkaa, jota yrität paeta.”
”Unesi tulkinta auttaa sinua tunnistamaan, mitä pakenet – sen, mitä tunnet jahtaavasi sinua.”
”Sen jälkeen voit kääntyä toisin päin, kohdata sen ja ratkaista sen.
”Tämä toiminta auttaa palauttamaan terveytesi ja hyvinvointisi kaikilla tasoilla ja parantaa elämääsi dramaattisesti.”
Kuolema
Jane sanoi: ”Kuolemaa kuvaavilla painajaisilla on monia syitä, jotka vaihtelevat kuolemanpelkojesi ja kuolevaisuuteen liittyvien uskomustesi käsittelystä myönteisempiin teemoihin, jotka liittyvät vanhojen asenteiden ja käyttäytymismallien kuolemisen sallimiseen, jotta uusien ja parempien tapojen syntymiselle olisi tilaa.”
”Muutos on aina pelottavaa, vaikka kutsuisimmekin sitä mukaansa.”
”Nämä painajaisunet voivat auttaa ymmärtämään pelkojamme ja tuntemuksiamme, jotka liittyvät vanhojen tapojemme kuolemisen sallimiseen, jotta voisimme kasvaa ja muuttua.
”Haasteena kuoleman unien ymmärtämisessä on se, että olemme yleensä niin vakuuttuneita siitä, että niissä on kyse todellisesta kuolemasta, että meidän on vaikea saada perspektiiviä.”
Jokainen uni on ainutlaatuinen, mutta jotkut ihmiset saattavat liittyä siihen, että he eivät kykene selviytymään emotionaalisesta tai henkisestä tulvasta
Jane Teresa Anderson, unianalyytikko
Sinuun iskee tsunami
”Tämä yleinen painajaisteema voi kuvastaa pelkoja ja tunteita, jotka johtuvat siitä, että joku väistämätön rynnäkkö, kuten tsunami, on totaalisesti vallannut heidät”, Jane sanoo.
”Jokainen uni on ainutlaatuinen, mutta jotkut ihmiset saattavat liittyä siihen, että he eivät kykene selviytymään emotionaalisesta tai henkisestä tulvasta, kun taas toiset saattavat liittyä tunteeseen, että elämän vaatimukset kasvavat jättimäisiin, ylitsepääsemättömiin mittasuhteisiin.
”Useimmat ihmiset suhtautuvat unissa esiintyvään veteen emotionaalisena – se virtaa kuin tunteet.”
”Terveyden kannalta tämä painajainen saattaa kehottaa sinua tarkastelemaan terveiden rajojen luomista sille, mitä otat itsellesi vastattavaksi, tai ottamaan aikaa – tai terapiaa – selviytyäksesi ylivoimaisista tunneasioista.
”Koska keho seuraa usein mieltä, voisi olla syytä tarkistaa nesteen kertyminen.”
Olet hallitsemattomassa autossa
Jane sanoi: ”Tämä painajaisunien ryhmä kattaa monia mahdollisia skenaarioita.”
”Tulkinta saattaa auttaa sinua näkemään, missä tunnet olevasi hallitsemattomana tai missä pelkäät olevasi hallitsemattomana.
”Jos pelkäät joutuvasi hallitsemattomaksi jollakin elämäsi osa-alueella – jos olet kontrollifriikki – painajaisesi saattaa kuvata tämän pelkosi niin, että yrität ja epäonnistut ajamaan hallitsematonta autoa.”
”Auto ilman jarruja painajaisessa saattaa auttaa sinua ymmärtämään, millaisia paineita asetat itsellesi, jotta pysyisit liikkeellä.
”Terveyden kannalta katsottuna, jos samaistut tähän ainutlaatuisen painajaisesi mahdolliseen merkitykseen, kysy, miten voisit hellittää tai pitää enemmän taukoja, muuten saatat olla matkalla kohti fyysistä, henkistä, emotionaalista tai henkistä romahdusta – tai kaikkia näitä.”
Mutta Jane lisäsi, että on tärkeää muistaa, että jokainen painajainen ja jokainen uni on henkilökohtainen ja ainutlaatuinen.”
Hän suosittelee, että jos olet huolissasi unistasi, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.”
Me maksamme tarinoistasi! Onko sinulla tarina The Sun Online -uutistiimille? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected] tai soita 0207 782 4368
.