12 semaines de grossesse

12 semaines de grossesse : Le développement de votre bébé

À 12 semaines de grossesse, vous avez presque atteint la fin du premier trimestre, et votre petit bout de chou a été tout aussi occupé que vous !

Tous les organes vitaux et les parties du corps du fœtus sont en place, notamment les organes, les muscles, les membres et les os. Bien que le fœtus soit maintenant complètement formé, il y a encore beaucoup de croissance et de maturation qui doivent avoir lieu. Et c’est justement ce qui se passera entre maintenant et le moment où vous accoucherez.

Bien que les organes sexuels se soient développés, il est encore trop tôt pour déterminer le sexe du fœtus lors d’une échographie. Votre médecin pourra peut-être vous révéler si vous allez avoir un garçon ou une fille (si vous choisissez de le savoir) lors d’une échographie de mi-grossesse, qui aura lieu dans quelques mois. En attendant, amusez-vous à trouver des noms de garçon et de fille en utilisant notre générateur de noms de bébé.

À présent, le fœtus bouge pas mal, mais il est encore trop tôt pour que vous sentiez ces mouvements.

Maintenant que vous êtes enceinte de 12 semaines, les battements de cœur du fœtus sont probablement audibles lors d’une échographie, vous aurez peut-être l’occasion de les entendre si vous avez un contrôle prévu cette semaine.

La taille du fœtus à 12 semaines de grossesse

À 12 semaines, le fœtus a maintenant la taille d’un fruit de la passion, mesurant près de 5,5 cm, de la couronne à la croupe, et pesant environ 18 grammes.

Regardez l’illustration ci-dessous pour avoir une idée visuelle du développement de votre bébé :

Corps de la maman à 12 semaines de grossesse

Pour me nourrir ! Alors que les nausées et l’inconfort du début de la grossesse commencent à s’estomper, vous constaterez peut-être que votre appétit revient. Assurez-vous de manger suffisamment et de maintenir une alimentation saine, mais ne pensez pas que vous devez réellement manger pour deux.

Les experts recommandent de n’ajouter qu’environ 200 calories supplémentaires par jour, en moyenne, pendant la grossesse. Au fait, cela ne représente que deux tranches de pain grillé complet !

La plupart des futures mamans prendront 10 à 12 kilos pendant la grossesse, mais la plupart de ces kilos seront gagnés après la 20e semaine.

Concentrez-vous sur le respect d’un régime équilibré pendant la grossesse qui comprend des protéines comme le poulet, les œufs, le poisson ou des substituts à base de plantes comme les haricots. Incluez une grande variété de légumes et de fruits pour vous assurer de faire le plein de vitamines et de minéraux. Les glucides sont également importants car ils peuvent vous donner de l’énergie supplémentaire et augmenter votre consommation de fibres. Essayez simplement de choisir des options à grains entiers ou plus riches en fibres, comme le riz brun et les pommes de terre avec la peau.

Ne vous stressez pas pour ajouter tous les groupes d’aliments à chaque repas, visez plutôt une alimentation équilibrée au cours de chaque semaine.

Pendant que nous sommes sur le sujet de l’alimentation, il y a certains aliments que vous devriez éviter complètement pendant la grossesse. Il s’agit notamment de certains types de poissons, ainsi que de la viande et des œufs insuffisamment cuits. Lisez-en plus sur ce qu’il ne faut pas manger pendant la grossesse.

12 semaines de grossesse : Vos symptômes

Voici quelques-uns des symptômes que vous pouvez ressentir à 12 semaines de grossesse :

• Constipation. Bien que ce symptôme soit assez courant pendant la grossesse, le fait de le savoir ne facilite pas la gestion de l’inconfort lié à la sensation de blocage. Soulagez ce symptôme en mangeant plus de fibres et en buvant beaucoup d’eau.

• Saignement et gencives sensibles. Les changements hormonaux peuvent provoquer une accumulation de plaque dentaire entraînant des gencives gonflées, saignantes et douloureuses. Bien que cela puisse être déconcertant, cela peut être tout à fait normal. Continuez à vous brosser les dents et à utiliser du fil dentaire régulièrement et évitez les boissons et les en-cas sucrés. Pendant la grossesse, vous pouvez bénéficier de soins dentaires gratuits, demandez à votre dentiste lors de la réservation de votre contrôle régulier.

• Une peau grasse et tachetée. Demandez à votre médecin généraliste s’il a des recommandations pour traiter ce symptôme gênant en fonction de votre type de peau.

• Douleurs d’estomac. Avoir mal à l’estomac ou des crampes à 12 semaines de grossesse n’a généralement rien d’inquiétant. Ce symptôme peut être causé par la constipation, le vent ou la sensation de vos muscles et ligaments qui s’étirent à mesure que votre utérus se développe. Si la douleur est intense ou accompagnée d’autres symptômes tels que des saignements, consultez votre sage-femme pour un contrôle.

• Vous avez des vertiges. Se sentir étourdie pendant la grossesse peut être normal, mais si cette sensation persiste, demandez conseil à votre sage-femme.

• Sensibilité aux odeurs. Si certaines odeurs vous dérangent, essayez de les éviter jusqu’à ce que ce symptôme passe.

• Les ballonnements. Vous vous demandez si c’est une bosse ou un ballonnement ? Oui, nous savons, c’est ennuyeux que les changements hormonaux puissent vous faire sentir ballonnée à 12 semaines de grossesse. Manger lentement et prendre six petits repas par jour au lieu de trois gros pourrait vous aider. Et ne vous inquiétez pas. Avec le temps, il sera parfaitement clair qu’il s’agit d’une magnifique bosse !

• Légers spotting. À 12 semaines de grossesse, vous pourriez voir une goutte de sang occasionnelle, mais si vous remarquez des saignements plus importants, rendez-vous tout de suite chez votre médecin.

12 semaines de grossesse : Choses à considérer

• Vous êtes peut-être en train de regarder votre ventre et de vous demander s’il est de la bonne taille pour 12 semaines de grossesse. Essayez de ne pas comparer votre bosse à celle des autres futures mamans. Chaque grossesse est unique et cela dépendra de nombreux facteurs comme votre corpulence, si vous êtes enceinte de jumeaux, votre poids avant la grossesse et si c’est votre premier bébé.

• Le vaccin contre la grippe vous protégera, vous et votre fœtus, et il est sans danger. Il est également gratuit pour les futures mamans au Royaume-Uni. Le vaccin contre la grippe est disponible de septembre à février environ, et vous pouvez vous faire vacciner quel que soit le stade de votre grossesse. Essayez de le faire le plus tôt possible.

• Les exercices de Kegel aident à renforcer les muscles du plancher pelvien qui soutiennent votre utérus et votre vessie. Ils présentent de nombreux avantages, notamment celui d’aider à prévenir les mictions accidentelles pendant et après votre grossesse. Les Kegels sont faciles à faire : Contractez simplement les muscles de votre plancher pelvien en contractant les muscles que vous serreriez si vous essayiez d’arrêter l’écoulement de l’urine ou de vous empêcher d’expirer. Maintenez chaque contraction pendant quelques secondes, puis relâchez. Faites-en environ 10 à 15, 3 fois par jour. Ou serrez et maintenez la pression pendant 10 secondes à la fois. Si vous n’êtes pas sûre de bien faire les Kegels, votre sage-femme pourra vous aider.

• Vous pouvez noter toutes les étapes passionnantes de votre grossesse afin de pouvoir vous remémorer votre parcours après la naissance de votre bébé. Envisagez de prendre des photos hebdomadaires de votre bosse en pleine croissance dès qu’elle commence à se manifester. Lorsque vous passerez une échographie, vous obtiendrez peut-être une photo que vous pourrez également ajouter au journal. Vous pouvez acheter des journaux de grossesse en ligne ou chez un marchand de journaux ou dans une boutique de cadeaux, ou vous pouvez créer le vôtre sous la forme d’un album ou d’un carnet.

• Bien que votre médecin et votre sage-femme soient la meilleure source de conseils personnalisés, vous pouvez consulter notre calculateur de prise de poids pendant la grossesse. Il peut vous donner une idée approximative de ce à quoi ressemble une prise de poids de grossesse saine pour une personne de votre poids avant la grossesse.

• Alors que vous entrez dans le deuxième trimestre, vous pensez peut-être à parler de votre grossesse à vos collègues. Il peut être difficile de décider de la meilleure façon de l’aborder, c’est pourquoi nous avons rassemblé quelques idées amusantes sur la façon dont vous pouvez annoncer votre grossesse à vos collègues en toute simplicité.

• Vous ne pourrez pas connaître le sexe de votre bébé avant plusieurs semaines encore, c’est même si vous voulez le savoir avant la naissance de votre bébé ! Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous amuser avec notre quiz « Quel est le sexe de votre bébé ? Le temps nous dira si les résultats du quiz étaient exacts ou non. C’est pour le plaisir !

12 semaines de grossesse : Demandez à votre médecin

• Quels sont les tests de dépistage qui vous seront proposés dans les semaines à venir, et sont-ils recommandés dans votre situation ?

• Où devez-vous vous rendre pour vous faire vacciner contre la grippe ?

• Quelles sont vos options pour le lieu de l’accouchement, et quelle est la recommandation des experts du médecin ?

• À quel moment est-il acceptable de partager la nouvelle de votre grossesse avec vos amis et collègues ?

• Les voyages sont-ils sûrs au cours du deuxième trimestre, qu’en est-il de l’avion ?

• Quelle est la bonne quantité de prise de poids de grossesse dans votre situation, et êtes-vous sur la bonne voie à 12 semaines de grossesse ?

12 semaines de grossesse : Votre liste de contrôle

• Lisez comment demander un congé de maternité et commencez à planifier le moment où vous annoncerez votre grossesse à votre employeur.

• Si vous n’avez pas encore partagé la nouvelle, pensez à la façon dont vous allez révéler votre grande nouvelle à votre famille et à vos amis. Vous pourriez organiser une fête d’annonce de grossesse amusante, ou vous pourriez donner à vos proches une carte d’annonce de grossesse spéciale. Quelle que soit la façon dont vous le faites, vos proches chériront ce moment spécial.

• Prévoir un contrôle dentaire. N’oubliez pas que vous pouvez avoir droit à des soins dentaires gratuits !

• Recherchez les cours prénataux ou d’accouchement locaux – votre sage-femme pourra vous indiquer la bonne direction. Renseignez-vous pour savoir quand ils commencent et quand vous devez vous inscrire. Il peut sembler que c’est trop tôt, mais ces cours peuvent se remplir.

• S’inscrire pour recevoir encore plus de conseils hebdomadaires sur la grossesse :

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