14 Semaines de grossesse | Ventre, échographie et symptômes

Vous êtes enceinte de 14 semaines !

Bienvenue au deuxième trimestre.

14 Semaines de grossesse

Parvenir à 14 semaines de gestation est une étape importante.

Tant de choses changent pour le mieux maintenant que vous êtes dans la « période de lune de miel » de la grossesse.

C’est le moment où vous aurez le plus envie de faire des choses.

Vous n’êtes pas aussi fatiguée ces jours-ci, et vous continuerez à vous sentir vraiment bien.

Profitez-en pour faire toutes les choses que vous aviez remises à plus tard pendant que le premier trimestre sapait vos niveaux d’énergie.

14 Semaines de grossesse Symptômes

La plupart des femmes enceintes ont dépassé le stade des nausées matinales.

Pour certaines, cependant, elles se poursuivent jusqu’à la 16e semaine.

Si vous avez encore des nausées matinales, n’oubliez pas de vous hydrater et de manger des repas petits et fréquents.

Une déshydratation même légère peut vous laisser une sensation de fatigue, de brouillard et de manque de concentration.

Les électrolytes (à ne pas confondre avec les boissons sportives sucrées) peuvent vous faire sentir beaucoup mieux pendant la grossesse.

Vous pouvez lire 9 raisons importantes de prendre des électrolytes tout au long de la grossesse et pendant l’allaitement.

Lorsque vous êtes enceinte de 14 semaines, vous pouvez commencer à ressentir quelques crampes musculaires.

Cela se produit parce que votre flux sanguin ralentit un peu.

Les crampes sont plus fréquentes dans vos jambes et commenceront souvent lorsque vous avez froid, et la nuit.

Certaines femmes trouvent que les crampes musculaires s’atténuent si elles augmentent leur apport en calcium, potassium et magnésium.

Les aliments suivants contiennent beaucoup des bons types de minéraux pour éloigner les crampes musculaires :

• Noix et graines
• Avocat
• Produits laitiers, en particulier les yaourts et fromages complets et non sucrés
• Les œufs
• Les pommes de terre douces, la courge d’hiver
• Les légumes à feuilles sombres
• Le poisson et la dinde.

Si les crampes sont un problème permanent, essayez d’utiliser des coussins chauffants et des bains de sel d’Epsom pour soulager la douleur des crampes musculaires.

Voyez l’article de BellyBelly sur le bain de sel d’Epsom pendant la grossesse – 4 grands avantages.

Ventre de 14 semaines de grossesse

Vous avez peut-être remarqué des maux et des douleurs dans votre abdomen.

C’est lié à votre utérus qui se dilate très rapidement au fur et à mesure que votre bébé grandit.

Les ligaments autour de votre utérus s’étirent, et ce processus peut vous surprendre par de courtes douleurs lancinantes sur le côté de votre ventre.

Les douleurs ligamentaires sont normales mais elles peuvent être gênantes. Pour la soulager, essayez de faire des étirements doux et appliquez de la chaleur à partir d’un sac de blé.

Très bientôt, vous aurez un vrai petit ventre à frotter, ce qui fait que l’inconfort en vaut la peine.

C’est un moment merveilleux de votre grossesse, car vous vous sentez bien et vous avez le rayonnement de la grossesse.

14 Semaines de grossesse – Votre appétit

Maintenant que les nausées sont passées, vous pourriez trouver que vous avez plus faim que d’habitude.

Il est important de se rappeler que ce que vous mangez sert au développement de votre bébé.

Votre bébé prendra ce dont il a besoin dans votre corps mais, si vous ne mangez pas bien, cela peut vous laisser un sentiment terrible.

Il peut être très tentant de se gaver d’aliments riches en glucides et en sucre pour calmer votre appétit.

Ces aliments sont cependant dépourvus des nutriments dont vous et votre bébé avez besoin, et vous remarquerez que vous aurez de nouveau faim assez rapidement.

La solution est d’opter pour des aliments nutritifs et rassasiants. Les protéines, les bonnes graisses, les légumes verts et les légumes vous permettront de rester rassasié et en bonne santé.

Vous voulez des idées de petit-déjeuner sain qui mettent l’eau à la bouche ? Consultez nos délicieuses suggestions ici.

Gain de poids pendant la grossesse à 14 semaines

Il est plutôt normal que le poids commence à augmenter à partir de 14 semaines de gestation environ.

Et il est important de se rappeler que le gain de poids est normal, et important, pendant la grossesse.

Cependant, il est tout aussi vital de se rappeler que cette prise de poids doit être lente et régulière au cours de votre grossesse.

Vous voulez garder votre poids dans une fourchette saine pour votre type de corps.

Une prise de poids trop importante augmente votre risque de complications de la grossesse et de l’accouchement plus tard.

La prise de poids recommandée pendant la grossesse est basée sur votre poids corporel et votre indice de masse corporelle (IMC) avant votre grossesse.

Les experts de la santé pendant la grossesse, tels que l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), suggèrent les directives de prise de poids suivantes.

Si votre IMC avant la grossesse est :

• inférieur à 18.5, vous devriez viser un gain de 12,5 à 18 kg
• 18,5 à 24,9, viser un gain de 11,5 à 16 kg
• 25 à 29,9, viser un gain de 7 à 11,5 kg
• 30 ou plus, viser un gain de 5 à 9 kg.

Si vous avez des jumeaux, votre gain de poids attendu est plus élevé que si vous avez un seul bébé. Les directives recommandent si votre IMC avant la grossesse est::

• 18,5 à 24,9, visez un gain de 17 à 25 kg
• 25 à 29,9, visez un gain de 14 à 23 kg
• 30 ou plus, visez un gain de 11 à 19 kg.

Conseils pour une prise de poids saine pendant la grossesse

La meilleure chose que vous puissiez faire est d’avoir un poids sain avant de tomber enceinte.

Conseil n°1 : Parlez à votre prestataire de soins de la prise de poids prévue pendant la grossesse afin de savoir quelle quantité de poids vous convient. Certaines femmes enceintes sont anxieuses à l’idée d’avoir cette discussion, mais rappelez-vous que cette information peut vous aider à avoir une grossesse et un bébé en bonne santé. Elles peuvent également améliorer vos chances de vivre un accouchement positif. Cela vaut la peine de consulter un nutritionniste si vous avez des inquiétudes, ou si vous voulez un deuxième avis, car la plupart des médecins ne sont pas formés à la nutrition.

Conseil n°2 : Suivez votre prise de poids afin de voir vos progrès. Cela peut vous aider à vous sentir positive par rapport à vos efforts et à rester sur la bonne voie pendant toute la durée de votre grossesse. Cela peut également vous aider à vous concentrer sur ce qui fonctionne pour obtenir une prise de poids lente et régulière.

Conseil n°3 : Une façon importante de gérer la prise de poids est de se concentrer sur une alimentation saine. Vous n’avez pas besoin de manger pour deux pendant la grossesse. Vos besoins en calories n’augmentent pas beaucoup mais vos besoins en nutriments oui. Mangez pour une alimentation de qualité afin d’obtenir un apport suffisant en folates, fer, calcium, iode, protéines, etc. Privilégiez les légumes frais, les protéines et les graisses saines. Évitez ou limitez les aliments et boissons sucrés et transformés, qui sont riches en glucides et dépourvus de valeur nutritionnelle.

Conseil n°3 : L’exercice est une partie vraiment importante des soins de grossesse. Il aide à maintenir la prise de poids dans les limites recommandées et favorise une humeur positive. Il augmente le flux sanguin et aide à lutter contre la résistance à l’insuline. L’exercice peut également avoir un effet positif sur la naissance, en raccourcissant le travail et en réduisant le besoin de soulagement de la douleur.

Liste des choses à faire quand vous êtes enceinte de 14 semaines

C’est le moment idéal pour commencer à cocher des choses sur la liste des choses à faire, comme :

• Planifier la chambre d’enfant, ou votre chambre à coucher si vous allez faire du co-sleeping
• Commencer les cours de yoga de grossesse
• Rechercher les cours de naissance indépendants locaux. Vous pourriez vouloir vous y inscrire dès maintenant, car beaucoup de ceux qui sont populaires peuvent se remplir rapidement.
• Commencez à planifier votre soutien à la naissance ; vous pourriez vouloir engager une doula
• Partez en vacances pour une lune de miel
• Visitez le dentiste pour vous assurer que vos dents et vos gencives sont en bonne santé

14 semaines de grossesse : Votre bébé

À 14 semaines de grossesse, votre bébé peut bouger les muscles du visage et faire toutes sortes d’expressions.

Le toit de la bouche est également formé à 14 semaines.

L’autre chose intelligente que votre bébé a appris à faire est de pratiquer la respiration.

Votre bébé peut saisir avec ses deux mains et commencera à explorer l’intérieur de l’utérus, le cordon ombilical, et même son propre corps.

Une fine couche de poils appelée lanugo commence à recouvrir le corps de votre bébé. Ces poils sont principalement là pour la chaleur, car votre bébé n’a pas beaucoup de graisse corporelle pour rester au chaud.

Une fois que suffisamment de graisse corporelle s’accumule, les poils de lanugo seront généralement perdus. Certains bébés auront encore un petit duvet de pêche couvrant leur peau à la naissance.

Votre bébé développe également des poils sur les sourcils et la tête. Parions que vous avez hâte de voir de quelle couleur ils seront !

Au cours de cette semaine, le corps de votre bébé commencera à grandir plus que la tête.

Les bras seront également plus proportionnels à la fin de la semaine, mais vous devrez attendre un peu plus longtemps pour que les jambes rattrapent leur retard.

C’est également à cette période que le foie commence à produire de la bile.

Des organes génitaux complètement développés sont maintenant visibles, bien qu’encore difficiles à détecter à l’échographie. Si vous voulez savoir si votre bébé est un garçon ou une fille, vous devrez attendre après 16 semaines.

Lorsque vous êtes enceinte de 14 semaines, votre bébé mesure environ 9 à 10 centimètres de long, pèse environ 42,5 grammes et a à peu près la taille d’un citron.