Make it personal
Pour que les élèves utilisent l’auto-parole positive, ils doivent savoir ce que c’est et comment cela peut les aider. Créer une pile de cartes d’affirmation positive pendant vos leçons de conseil peut être un excellent moyen d’amener les élèves à réfléchir à des affirmations positives qui leur sont propres. Cette activité donne également aux étudiants quelque chose à ramener à la maison.
C’est une activité simple – tout ce dont vous avez besoin, ce sont des cartes de notes et des ustensiles de coloriage ou de dessin. Demandez aux élèves de réfléchir aux mantras positifs qu’ils peuvent utiliser et d’en écrire un sur chaque carte. Lorsque les élèves ont terminé, ils peuvent percer un trou dans le coin de chaque carte et les placer sur un anneau. Une autre option consiste à encourager les élèves à placer les cartes à un endroit où ils les verront tous les jours, comme leur casier, leur salle de bain ou leur sac à dos.
J’adore utiliser cette activité avec les élèves qui sont artistiques et aiment décorer leurs cartes. Cet exercice permet également aux élèves de s’approprier leur parcours de monologue intérieur positif.
Apprendre aux élèves à retourner leurs pensées
Le monologue intérieur positif est bien sûr une compétence utile. Cependant, pour qu’elle soit vraiment efficace, les élèves doivent apprendre à l’utiliser en remplacement de leur monologue intérieur négatif.
Pour commencer ce processus, les élèves doivent identifier les pensées négatives, ou le monologue intérieur négatif, qu’ils éprouvent. Ensuite, ils doivent trouver des moyens spécifiques pour remplacer cette pensée négative par quelque chose de plus positif.
Une façon de le faire est d’utiliser un tableau blanc, et d’y écrire les pensées négatives. Ensuite, demandez aux élèves d’effacer chaque pensée négative et de la remplacer par une pensée positive correspondante. Vous pouvez offrir vos propres exemples de monologue intérieur négatif, ou laisser les élèves trouver les leurs!
Donner aux élèves la pratique de ces scénarios les aidera à savoir quoi faire lorsque leur monologue intérieur négatif s’insinue.
Pratiquez le monologue intérieur positif dans différentes situations
Le monologue intérieur positif est une compétence qui est utile dans TANT de situations. C’est quelque chose qui peut être utilisé lorsque nous nous sentons anxieux, découragés, frustrés et même excités. Utiliser vos leçons de conseil pour enseigner les différentes opportunités d’utiliser l’auto-talk positif peut libérer tant d’opportunités d’autorégulation.