Si vous venez de subir une césarienne, vous pouvez vous sentir fatiguée, groggy et avoir très mal. Les premiers jours avec un nouveau-né ne sont pas faciles. Il s’agit d’une phase d’adaptation à une nouvelle situation et d’apprendre à se connaître petit à petit.
Les femmes qui accouchent par césarienne s’oublient parfois, négligeant le fait que nous avons subi une chirurgie abdominale majeure qui, en tant que telle, nécessite des soins post-chirurgicaux qui ne se limitent pas exclusivement au soin des cicatrices.
Vous avez subi une césarienne mais votre bébé vous réclame sans cesse et vous voulez simplement vous sentir mieux le plus vite possible pour pouvoir vous occuper de lui. Vous êtes frustré, désespéré et désirez ardemment retrouver votre force et votre mobilité le plus rapidement possible.
Pacience. Tout viendra. Mais pour cela, il est important que vous preniez soin de vous pendant les premières semaines, que vous ne fassiez pas d’efforts et que vous demandiez de l’aide chaque fois que vous en avez besoin. En outre, suivre ces conseils peut vous aider à récupérer plus rapidement :
Levez-vous et marchez dès que possible
Le moment de se lever pour la première fois après une césarienne est quelque chose qu’aucune femme ayant subi une césarienne n’oublie facilement. Vous ressentez une énorme pression sur la zone touchée et la sensation de « se casser en deux » à tout moment.
Cependant, aussi douloureux que cela puisse être, il est important de se mettre debout dès que possible (toujours sur les conseils de votre prestataire de soins) et d’essayer d’augmenter la fréquence et la distance de vos promenades.
Toujours marcher en s’accrochant au bras de quelqu’un et essayer de marcher le plus droit possible. Cela peut être impossible au début, mais rappelez-vous que plus votre posture est droite, plus votre rétablissement sera rapide.
Ne vous fatiguez pas et demandez de l’aide
Vous pouvez vous sentir forte, presque rétablie et impatiente de rentrer à la maison et de commencer à vous occuper de votre bébé à pleine force après trois ou quatre jours – généralement au moment de la sortie de l’hôpital.
Mais ne soyez pas trop confiante. Il est important de se reposer autant que possible, de ne pas conduire, de ne pas monter ou descendre les escaliers et de ne pas soulever de poids. Demandez à quelqu’un de tenir votre bébé lorsque vous voulez le tenir ou l’allaiter, et si certaines tâches, comme le mettre dans son lit ou lui donner son bain, vous obligent à forcer votre posture, il est préférable de laisser quelqu’un d’autre les faire pour le moment.
Il ne faut pas oublier de se promener tous les jours, mais essayez de toujours sortir accompagné (au moins les premiers jours) et n’en faites pas trop. Trouvez votre propre rythme, arrêtez-vous et reposez-vous chaque fois que vous en avez besoin, et augmentez la distance chaque jour.
Protégez votre abdomen
La cicatrice de césarienne met environ dix jours à guérir, Il est donc très important de prendre soin de la zone pendant ces jours pour éviter les complications, l’infection ou la réouverture de la plaie.
Cependant, il existe certains actes involontaires comme la toux, le rire, l’éternuement… qui peuvent provoquer des douleurs. Essayez de tenir votre ventre avec vos mains lorsque cela se produit ou, mieux encore, couvrez-le avec un oreiller. De cette façon, vous soutiendrez votre ventre tout en le protégeant.
Conservez votre alimentation
L’anesthésie, la difficulté de mouvement dans les premiers jours et les procédures impliquées dans la chirurgie abdominale peuvent contribuer aux gaz, aux crampes et à la constipation.
La station debout et la marche aideront, mais aussi le fait de boire beaucoup de liquides et d’avoir un régime alimentaire sain et riche en fibres. En prenant soin de votre alimentation, vous pouvez combattre l’inconfort et retrouver votre rythme intestinal le plus rapidement possible.
Laver la cicatrice quotidiennement et bien la sécher
Le soin le plus important requis pour la cicatrice de césarienne est l’hygiène quotidienne. Lorsque vous prenez votre douche tous les jours, n’oubliez pas de laver soigneusement la cicatrice avec du savon à PH neutre. Ensuite, séchez-la très bien en tamponnant légèrement et, sauf avis contraire de votre médecin, il n’est pas nécessaire de la recouvrir d’un pansement.
Vous devez être attentif à tout signe d’infection, comme des démangeaisons, des piqûres, une tache bosselée, un changement de couleur étrange, une mauvaise odeur, de la fièvre… ou tout autre symptôme qui vous rend suspect.
Une fois les points de suture retirés, demandez à votre médecin l’utilisation d’huiles hydratantes pour favoriser la cicatrisation et consultez un kinésithérapeute spécialisé dans le plancher pelvien pour traiter les adhérences et autres aspects liés à l’opération.
Porter des vêtements confortables
Il faut aussi faire très attention quand on s’habille après une césarienne, car tout ne passe pas. Évitez les élastiques, les vêtements serrés et les boutons qui peuvent s’enfoncer dans votre cicatrice. Pendant les premiers jours, il est préférable d’opter pour des vêtements amples qui se nouent avec un nœud ou des robes larges.
En outre, comme nous l’avons mentionné au début, vous devez éviter de forcer ou de plier votre corps. Ainsi, il est préférable de porter des sabots ou des chaussures ouvertes plutôt que des sandales qui nécessitent un ajustement serré, ou des vêtements qui peuvent être tirés sur la tête et fermés sur le devant, plutôt que ceux qui sont rentrés au niveau des pieds, obligeant à se pencher, ou fermés dans le dos.
Sécurité et confort également lors de l’allaitement
L’allaitement peut également être mis en place même si vous avez subi une césarienne. L’important est qu’il n’y ait pas de séparation entre la mère et le bébé pendant les premières heures, et si vous ressentez une gêne ou des doutes, demandez l’aide d’un professionnel dès que possible.
Les premiers jours, vous pouvez vous sentir mal à l’aise et avoir du mal à trouver la bonne position pour allaiter sans douleur. Le fait de soutenir le bébé sur votre abdomen peut être douloureux et l’impossibilité de bouger librement rend difficile de trouver une position dans laquelle vous vous sentez à l’aise.
Si cela se produit, essayez d’allaiter en position allongée ou en utilisant un oreiller ou un coussin d’allaitement. La sensation d’avoir la zone abdominale et le ciactre protégés vous apportera une plus grande tranquillité d’esprit et vous permettra de soutenir votre bébé sur le coussin sans vous gêner.
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