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Comment pouvez-vous abaisser la pression artérielle naturellement, et pourquoi utiliseriez-vous un remède naturel contre l’hypertension artérielle ?
Le tueur silencieux
L’hypertension artérielle, également appelée » hypertension » est également connue comme » le tueur silencieux « . Il est rare que les gens aient des symptômes d’hypertension dont ils sont conscients. L’hypertension n’est généralement diagnostiquée que lors d’examens de routine chez le médecin. Une personne peut avoir une pression artérielle élevée pendant des années sans le savoir.
C’est pourquoi il est important de vérifier périodiquement votre pression artérielle, surtout lorsque vous vieillissez. Il est important de garder la pression artérielle sous contrôle ; plus longtemps on la laisse hors de contrôle, plus il peut être difficile de l’abaisser naturellement.
L’hypertension artérielle va endommager le cœur, les reins et les vaisseaux sanguins. Elle peut entraîner un accident vasculaire cérébral, ce qui pose bien sûr d’énormes problèmes.
Etendues de la pression artérielle:
Les chiffres de la pression artérielle sont présentés avec la pression systolique en premier, suivie de la diastolique. Exemple : 120/80.
La systolique est la pression exercée juste au moment où le cœur se contracte. La diastolique est la pression mesurée entre les battements du cœur, lorsque le système est » détendu « .
Vos chiffres systoliques et diastoliques peuvent vous classer dans différentes catégories. Pour déterminer où vous vous trouvez, vous devez vous baser sur la catégorie la plus sévère. Par exemple, une tension artérielle de 142/85 vous placerait dans le stade 1 de l’hypertension.
| Catégorie | Systolique | Diastolique | |
| Normal | Moins de 120 | Et | Moins de 80 |
| Préhypertension | 120-139 | Ou | 80-89 |
| Hypertension | |||
| Stade 1 | 140-159 | Or | 90-99 |
| Stade 2 | 160 ou plus | Or | 100 ou plus |
Vos chiffres systoliques et diastoliques peuvent vous classer dans différentes catégories. Pour déterminer où vous vous trouvez, vous devez vous baser sur la catégorie la plus sévère. Par exemple, une tension artérielle de 142/85 vous placerait dans le stade 1 de l’hypertension.
Causes de l’hypertension artérielle :
- Le vieillissement : La pression artérielle augmente en raison de la perte d’élasticité des vaisseaux sanguins.
- Le mode de vie : le tabagisme, la consommation excessive d’alcool, la malbouffe et le manque d’exercice contribuent à augmenter la pression artérielle.
- Le stress est bien sûr un élément important. Oui, il est difficile de simplement éviter le stress, mais apprendre à gérer les facteurs de stress et faire des choses qui les minimisent (exercice, pêche, lecture, tout ce qui vous détend) aidera à minimiser les effets cumulatifs du stress au fil du temps.
- Diète : Comme beaucoup d’autres problèmes de santé, le régime alimentaire est considéré comme un autre remède pour abaisser l’hypertension artérielle. Si vous voulez sérieusement changer votre santé, vous devez sérieusement changer votre alimentation.
Un régime alimentaire sain qui aidera à abaisser naturellement la pression artérielle comprend :
- Les légumes et les fruits (plus de légumes que de fruits)
- Les noix, les graines, les légumineuses (haricots et autres)
- La viande maigre (nourrie à l’herbe idéalement)
- Les céréales complètes (limitées)
Ce régime vous fournira beaucoup de potassium et de magnésium. Ce sont deux minéraux importants pour abaisser la pression artérielle naturellement qui peuvent être faibles dans un régime typique de malbouffe.
Si vous cherchez des moyens d’abaisser votre pression artérielle naturellement, en utilisant un remède naturel contre l’hypertension, nous pouvons vous aider à Fort Collins. L’hypertension artérielle est quelque chose qui doit être traitée!