L’inflammation des articulations peut être causée par de multiples facteurs, voici cinq remèdes pour soulager les douleurs articulaires.
L’inflammation des articulations peut être causée par de multiples facteurs qui sont généralement provoqués par des mouvements brusques, que ce soit dans des situations aléatoires ou pendant une séance d’entraînement.
Qu’il s’agisse de douleurs au genou, aux mains ou aux doigts, ainsi qu’aux pieds, entre autres zones du corps, les douleurs articulaires peuvent toujours être remédiées avec le temps ou par la prise de médicaments tels que l’ibuprofène ou le naproxène, même s’il y aura toujours ceux qui préfèrent être » rudimentaires » et soulager ces problèmes avec des remèdes maison tels que le romarin, les graines de lin, entre autres.
La graine de lin
Les propriétés de la graine de lin se développent jusqu’à un nombre important pour un plus grand bénéfice de l’organisme ; bien qu’elle soit habituellement connue pour sa capacité à réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang, elle possède également des propriétés anti-inflammatoires grâce à sa teneur en oméga 3.
L’oméga 3 est l’une des huiles essentielles qui sert non seulement à améliorer le système cardiovasculaire, mais aussi à renforcer le système immunitaire, en prévenant l’apparition d’infections autour des articulations. Cependant, il faut faire la différence entre les oméga 3 d’origine végétale et les oméga 3 d’origine animale ; dans ce cas, il est recommandé de consommer les premiers, car sinon, l’effet d’inflammation se produit, ce que l’on cherche à éviter.
Pour tirer le meilleur parti des graines de lin, il faut en prendre deux cuillerées par jour, soit naturellement, soit en complément d’autres aliments comme les yaourts, les salades, etc. Cependant, il est toujours préférable de le consommer cru pour ne pas perdre ses propriétés et éviter une mauvaise digestion.
Le romarin
Le romarin possède également de nombreuses propriétés bénéfiques pour l’organisme, en plus d’être une herbe aromatique utilisée dans de nombreux plats, principalement dans la cuisine méditerranéenne.
L’une des raisons est due à sa teneur en acide ursolique, qui agit comme un agent antibactérien et prévient les infections qui se produisent autour des articulations ou du cartilage, principalement celles qui composent les mains et les genoux.
La façon de consommer est à travers une infusion, pour cela il est nécessaire d’avoir 200 grammes de romarin frais et deux verres d’eau chaude. La méthode de préparation est simple : ajoutez la moitié d’un romarin frais à chaque verre d’eau chaude et laissez infuser pendant quelques minutes jusqu’à ce que toutes les propriétés de la plante soient transférées au liquide. Il est conseillé de boire les deux verres, de préférence un le matin et l’autre le soir.
Gingembre
Le gingembre fonctionne comme un excellent aliment thermogénique, incitant le corps à brûler une plus grande quantité de calories tout au long de la journée, ce qui le rend excellent à inclure dans un régime de perte de graisse. Cependant, il est également connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, idéales pour traiter les douleurs articulaires.
Un remède anti-inflammatoire à base de gingembre nécessite 200 grammes de racine de gingembre râpée, 2 cuillères à soupe de miel (facultatif) et 2 verres d’eau chaude. La méthode de préparation est la même que ci-dessus, c’est-à-dire faire une infusion et laisser les racines reposer dans le liquide pendant 10 minutes, puis filtrer et, si on le souhaite, ajouter du miel pour adoucir la boisson.
Cette méthode fait d’une pierre deux coups, aide à brûler les graisses et soulage les douleurs articulaires.
Le curcuma
Le curcuma est une épice originaire d’Asie, utilisée en gastronomie pour donner de la couleur aux aliments. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et antioxydantes, ce qui la rend idéale pour éradiquer les infections autour des articulations, ainsi que pour éliminer les toxines accumulées dans le corps.
La meilleure façon de la consommer pour profiter de ces propriétés est l’infusion. Pour ce faire, il faut 20 grammes de curcuma, 3 tasses d’eau chaude et 3 cuillères à soupe de miel. La méthode de préparation consiste à ajouter la cuillère à soupe de curcuma à l’eau chaude, de manière à ce qu’elle prenne une couleur jaune, puis à la faire bouillir pendant 10 minutes et à la retirer du feu pour la laisser reposer.
Elle peut être prise trois fois par jour avant chaque repas, avec une cuillère de miel qui ajoute d’autres bienfaits et donne un goût doux et plus agréable à l’infusion.
La prêle des champs
La prêle des champs possède certaines propriétés qui en font un excellent anti-inflammatoire naturel, et elle apporte également une énorme quantité de vitamines et de minéraux, c’est pourquoi sa consommation est recommandée. On la trouve en pharmacie et dans les magasins de produits diététiques spécialisés
Elle doit être prise en infusion, en ajoutant une portion de prêle dans une tasse d’eau chaude et en laissant reposer pendant 10 minutes. Sa consommation doit être recommandée deux fois par jour pour profiter de tous les bienfaits.