Voici huit stratégies pour avaler une pilule que vous pouvez essayer :
Boire de l’eau (beaucoup !)
La méthode la plus connue pour avaler une pilule est probablement de la prendre avec de l’eau. Vous pouvez affiner cette méthode pour un succès optimal en l’ajustant un peu.
Essayez de prendre une généreuse gorgée d’eau avant de placer la pilule dans votre bouche. Visualisez vous en train de réussir à avaler la pilule avant d’essayer d’avaler.
Si vous avez des haut-le-cœur ou si vous avez l’impression de ne pas pouvoir avaler, retirez soigneusement la pilule et séchez-la avec une serviette en papier pour éviter qu’elle ne se dissolve. Donnez-vous quelques minutes avant de réessayer.
Utiliser une bouteille pop
La méthode de la bouteille pop a été conçue par des chercheurs allemands dans le but d’aider les gens à avaler des comprimés denses.
Cependant, cette méthode ne fonctionne pas aussi bien avec les capsules car elles contiennent de l’air et pèsent moins que l’eau.
Pour avaler des pilules à la manière de la « pop bouteille », vous aurez besoin d’une bouteille d’eau pleine avec une ouverture étroite. Commencez par placer la pilule sur votre langue, puis approchez la bouteille d’eau de votre bouche et fermez vos lèvres autour de l’ouverture.
Utilisez la pression de l’ouverture étroite de la bouteille d’eau pour forcer l’eau à descendre dans votre gorge pendant que vous avalez. Cette technique a amélioré la facilité d’avaler des pilules pour près de 60 % des personnes dans une petite étude.
S’étirer en avant
Cette technique peut également vous aider à avaler des pilules.
Commencez avec le menton relevé et les épaules en arrière lorsque vous placez la pilule dans votre bouche, puis prenez une gorgée d’eau de taille moyenne. Inclinez rapidement (mais prudemment) votre tête vers l’avant pendant que vous avalez.
L’idée est de ramener la pilule vers votre gorge lorsque vous inclinez votre tête vers l’avant et de vous donner quelque chose d’autre sur lequel vous concentrer lorsque vous avalez.
Cette méthode a amélioré la déglutition pour plus de 88 % des participants à une petite étude.
Enterrer dans une cuillère à café de compote, de pudding ou d’un autre aliment mou
Une façon de tromper votre cerveau pour qu’il avale plus facilement les pilules est de les enterrer dans une cuillère de quelque chose que vous avez l’habitude d’avaler.
Un avertissement majeur ici est que toutes les pilules ne doivent pas être prises avec de la nourriture. Certaines pilules perdent de leur efficacité si elles sont mélangées à des aliments mous.
Si votre médecin ou votre pharmacien vous donne le feu vert, essayez de mettre la pilule sur la pointe d’une cuillère à café et de la recouvrir d’une purée de fruits ou d’un pudding de votre choix.
Utiliser une paille
Vous pouvez essayer d’avaler votre pilule en utilisant une paille pour la faire passer. Le mouvement réflexe d’aspirer le liquide pendant que vous fermez la paille avec vos lèvres peut vous distraire pendant que vous faites descendre vos médicaments.
Vous pouvez également essayer des pailles spécialisées fabriquées pour vous aider à prendre des pilules.
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Enrobage avec un gel
Vous pouvez être en mesure d’avaler vos pilules plus facilement en les enrobant avec un gel lubrifiant.
Dans une étude, 54 % des participants qui ont utilisé ce type d’aide à l’ingestion de pilules ont trouvé qu’il était beaucoup plus facile de faire descendre leurs pilules.
Ces lubrifiants améliorent le goût de vos médicaments. Ils limitent également l’inconfort que certaines personnes ressentent lorsqu’il glisse dans l’œsophage et dans l’estomac.
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Les sprays lubrifiants
Comme un lubrifiant, les sprays pour avaler les pilules peuvent aider vos pilules à glisser plus facilement dans votre gorge. Cela est particulièrement utile si vous avez un problème de santé qui rend difficile la déglutition des pilules, ou si une pilule est restée coincée dans votre œsophage dans le passé.
Une étude menée auprès de jeunes adultes et d’enfants a montré que les sprays tels que Pill Glide avaient un effet significatif en rendant les médicaments à base de pilules plus faciles à avaler. Il suffit d’ouvrir grand la bouche et d’appliquer le spray directement à l’ouverture de la gorge.
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Essayez une tasse pour avaler les pilules
Des tasses spéciales pour avaler les pilules sont disponibles à l’achat dans de nombreuses pharmacies. Ces gobelets ont un sommet spécial qui s’étend vers l’arrière de votre gorge.
Les tasses à avaler les pilules ont démontré des effets positifs de manière anecdotique, mais il n’y a pas beaucoup de recherches cliniques publiées sur leur efficacité.
Les gobelets à pilules ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant de dysphagie, car il peut y avoir un risque d’étouffement.
Trouver un gobelet à pilules.
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