Comment faire des cauchemars : 7 étapes pour provoquer des rêves effrayants facilement

Il n’y a pas beaucoup de gens qui voudraient faire un cauchemar, mais vous existez. Voici comment vous pouvez provoquer un rêve effrayant quand vous le voulez.

Maintenant, tout d’abord, répondons à la question qui a certainement été dans mon esprit pendant que j’écris ceci, POURQUOI voudriez-vous avoir des cauchemars ?

Pourquoi voudriez-vous faire des cauchemars ?

Eh bien, il y a en fait quelques raisons pour lesquelles vous voudriez faire des rêves effrayants.

La principale est simplement que c’est intéressant, excitant et que lorsque vous vous réveillez, vous avez un sentiment de soulagement et de satisfaction d’avoir survécu à quelque chose d’effrayant et d’intense.

Ce sentiment peut être addictif, d’où la raison pour laquelle il y a tant de fans d’horreur et de drogués à l’adrénaline. En fait, j’irais même jusqu’à dire que le type de personnes qui lisent cet article sont des personnes qui sont probablement des fans d’horreur, ou qui aiment les manèges effrayants.

Et c’est vraiment tout ce qu’est un cauchemar, un manège effrayant dans votre esprit.

C’est une occasion de vivre quelque chose d’effrayant, de palpitant, d’horrible et de dangereux sans aucun danger réel. Et cela est très attrayant pour beaucoup de gens. En fait, les gens dépensent d’énormes sommes d’argent, surtout aux États-Unis, pour des « expériences d’horreur réalistes ».

Il peut s’agir de choses comme des maisons hantées, jusqu’à être poursuivi dans un labyrinthe d’horreur par de vrais acteurs. Les gens aiment vivre des expériences excitantes et nouvelles, et les cauchemars sont un excellent moyen de le faire.

En faisant un cauchemar, vous êtes en mesure non seulement d’avoir un aperçu de votre subconscient et de ce dont vous avez vraiment peur, mais vous êtes également en mesure d’expérimenter ce danger sans le risque réel que vous auriez dans la vie réelle. C’est l’un des principaux avantages des rêves lucides.

Que feriez-vous si vous étiez dieu ?

Un autre argument ou raison pour laquelle vous pourriez vouloir faire un rêve effrayant est cette idée tirée de la vidéo suivante d’Alan Watts sur la réalité:

Si vous étiez dieu, c’est-à-dire que vous pouviez expérimenter et faire TOUT ce que vous vouliez, vous commenceriez par réaliser tous vos souhaits, expérimenter des danses, de la nourriture, des choses agréables, etc. Mais au bout de 80 ans de cette braderie, vous auriez le goût d’autre chose.

Le goût du danger, du conflit, des batailles et des combats…

Vous voudriez sauver des princesses des dragons et faire des voyages dangereux. Finalement, vous voudriez même OUBLIER votre divinité et votre pouvoir, et pousser le bateau de plus en plus loin jusqu’à ce que vous OUBLIIEZ que vous rêvez et que vous êtes dieu.

Cela s’applique en quelque sorte à la chose du cauchemar, et certaines personnes veulent juste ressentir ce danger pour se sentir en vie !

Simuler les dangers de la vie réelle

Une autre raison pour laquelle vous pourriez vouloir faire un rêve effrayant est de simuler ou de pratiquer une situation de la vie réelle. Cela pourrait être si vous envisagez de rejoindre l’armée, vous pourriez vouloir simuler un champ de bataille pour voir si vous voulez VRAIMENT faire cette expérience.

Comment faire des cauchemars

Voici les principales étapes pour faire des cauchemars. Vous pouvez également n’essayer qu’une ou deux de ces choses. Les chances sont que si vous essayez TOUTES ces choses, vous aurez des rêves très intenses et effrayants, et cela pourrait être trop pour certaines personnes, alors allez-y doucement et voyez comment vous vous sentez.

1 : Immergez-vous dans des choses effrayantes

En regardant et en consommant du contenu effrayant avant de vous coucher, vous augmentez massivement les chances de faire des cauchemars.

Les meilleures choses à regarder sont les films qui jouent sur votre esprit et vous font penser qu’il y a des choses derrière vous, ou qui se cachent dans le noir. Les films qui jouent sur l’inconnu ont le potentiel de s’infiltrer dans vos pensées et de vous faire flipper la nuit.

Il existe en fait beaucoup de films effrayants sur la paralysie du sommeil que vous pouvez aussi essayer ! Ceux-ci planteront le décor pour un rêve effrayant en un rien de temps.

Aussi, rendez la maison sombre, et laissez une fenêtre ouverte la nuit pour que vous puissiez entendre tous les sons bizarres de l’extérieur. Si vous avez une trappe de grenier comme moi, ouvrez-la pour que vous puissiez juste voir l’effrayant trou noir ouvert menant dans le vide. Ces choses vont probablement vous faire flipper et jouer des tours à votre esprit.

2 : Interrompez régulièrement votre sommeil

Plus vous interrompez souvent votre sommeil, plus vous avez de chances de faire un cauchemar. Vous le saurez si vous avez des animaux domestiques ou des enfants gênants ou des voisins bruyants.

Réglez une alarme sur votre téléphone pour qu’elle se déclenche toutes les 90 minutes environ. Ceci ne doit pas être confondu avec la technique 90ILD qui vise à vous donner des rêves lucides.

En fait, vous pourriez modifier la 90ILD pour vous donner des cauchemars, en faisant simplement au lieu de faire des affirmations lucides au réveil, regarder une vidéo effrayante sur YouTube et ENSUITE vous rendormir avec l’intention de faire un cauchemar.

3 : Se faire peur avant de se coucher

Si vous pouvez vous faire peur avant de vous coucher, vous aurez plus de chances de faire un cauchemar. Cela peut être fait en allant faire une promenade dans le noir dans une forêt, ou simplement en regardant des films d’horreur.

De bons films d’horreur à regarder comprennent (les liens s’ouvrent dans de nouveaux onglets et vous montrent l’endroit le moins cher pour acheter ces films. Vous pouvez également y visionner des bandes-annonces) :

• Hostel (n’importe lequel d’entre eux)
• Les Dents de la mer (n’importe lequel d’entre eux)
• Paranormal activity
• Le Collectionneur (avertissement)
• L’enfer vert (avertissement)

Il y a des tas de films d’horreur mais ce sont probablement les plus effrayants. Je vous préviens, ils sont effrayants et vous donneront des cauchemars. Ne les regardez pas si vous n’avez pas au moins 18 ans.

4 : Dormez sur votre côté gauche

Une étude a montré que dormir sur votre côté gauche augmente les chances de faire des cauchemars de plus de 50% ! Cette étude a été menée pour tester l’effet de la position de sommeil sur les rêves et les cauchemars que vous faites.

Il a également été constaté que si vous dormez face contre terre comme le font certaines personnes (c’est fou je sais), vous avez plus de chances de rêver d’être étouffé, étouffé ou noyé.

5 : Prenez de la vitamine B6

Eh bien, il a été démontré que la vitamine B6 vous donne des rêves plus vifs, mais pas spécifiquement des cauchemars. Cela étant dit, cela va probablement aider à l’expérience effrayante si vous vous souvenez des choses plus vivement. Il y a une raison pour laquelle cela est sur notre liste des meilleurs suppléments de rêve lucide!

Vous pourriez également vouloir lire notre guide sur le rappel des rêves et se souvenir de plus de rêves, parce que le rappel des rêves est la SEULE chose avec laquelle la plupart d’entre nous luttent le plus.

Vous pouvez obtenir la vitamine B6 ici (c’est ma société préférée qui la fabrique !) assez bon marché (Amazon)

6 : Mangez quelque chose d’épicé ou de fromage avant de vous coucher

Des études ont montré que manger quelque chose d’épicé ou de fromage avant de se coucher peut augmenter un peu votre métabolisme, vous donnant des rêves plus vifs et plus intenses.

Ceux-ci apparaissent généralement comme des cauchemars, d’où le conte de bonne femme selon lequel manger du fromage avant de se coucher donne des cauchemars.

Une autre étude a montré que manger des choses épicées avant de se coucher peut perturber votre sommeil et comme nous l’avons dit précédemment, perturber votre sommeil conduit à plus de cauchemars en général. Alors allez-y et prenez un taco épicé au fromage avant de frapper les draps.

7 : Privation de sommeil

Ceci n’est pas quelque chose que je voudrais vous encourager à essayer, mais plus vous vous privez de sommeil profond, plus vous aurez de chances de faire des cauchemars terrifiants.

Avec ceci et en fait avec tout cet article, faites-le simplement TRÈS rarement. Pas tout le temps, car les cauchemars réguliers ne sont pas du tout bons pour votre corps ou votre esprit. Tout comme la façon dont le stress n’est pas bon à vivre pour votre corps ou votre esprit, les cauchemars ne sont pas bons pour vous.

Mais si vous voulez vraiment le faire, la privation de sommeil est un moyen facile de le faire ! Peut-être essayez un petit défi ou une expérience consistant à rester debout pendant toute une journée et toute une nuit, puis à vous endormir avec l’intention de faire un cauchemar.

Avertissements

Bien que cet article vise à vous montrer COMMENT faire des cauchemars, il y a quelques avertissements à ce sujet.

Premièrement, un cauchemar n’est pas une bonne chose. C’est stressant et peut avoir un mauvais effet sur votre corps.

Si vous faites des cauchemars tout le temps, cela augmente la pression sanguine, augmente le stress et vous fait vous sentir plus mal. De plus, parce que vous interrompez votre sommeil et que vous n’avez pas assez de sommeil profond, vous ne récupérerez jamais correctement et serez toujours fatigué.

Je ne peux donc pas insister assez sur ce point, NE FAITES PAS cela tout le temps !

Si vous voulez faire un cauchemar (et il y a quelques bonnes raisons de l’essayer de temps en temps) faites-le juste une fois par mois AU PLUS.

Aussi, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, N’ESSAYEZ PAS DE FAIRE DES CAUDIERS ! Je veux dire, vous en aurez probablement de toute façon si vous êtes enceinte, mais n’ESSAYEZ pas de les provoquer. C’est mauvais pour le bébé et pour vous.

Comment arrêter de faire des cauchemars

Si vous avez commencé cette aventure, mais que maintenant vous avez trop peur et que vous voulez arrêter de faire des cauchemars, c’est en fait assez simple.

Il suffit d’inverser ou d’éviter de faire toutes les choses que cet article dit de faire !

A part cela, vous pourriez essayer de faire des vérifications de la réalité avant et après le sommeil, afin d’être plus susceptible de faire un rêve lucide. En rêvant lucide, vous éviterez les cauchemars parce que vous serez entièrement en contrôle de ce qui se passe dans le rêve, donc vous n’avez rien à craindre !

Aussi pour éviter les cauchemars, concentrez-vous sur un sommeil suffisant et de haute qualité également. Un tracker de sommeil comme celui-ci (Celui que j’utilise) est utile et pas cher, et il vous montre quand vous avez eu un sommeil profond et combien !

Vous pouvez également essayer d’écouter des messages et de la musique positifs et édifiants avant de vous coucher.