Comment prévenir les crises de colère

Aucun parent ne veut vivre avec des crises de colère – elles sont épuisantes, bouleversantes et embarrassantes aussi. Nous expliquons comment apprivoiser ces crises de colère – avant même qu’elles n’aient commencé

La discipline ne devrait pas toujours consister à réparer quelque chose qui a mal tourné – elle peut aussi consister à changer la façon dont vous faites les choses en amont pour prévenir les problèmes. Bien que vous ne puissiez pas empêcher votre enfant d’avoir un jour une crise de colère, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire qui réduiront considérablement leur fréquence et leur intensité.

Etouffez-la dans l’œuf

Souvent, quand un enfant a une crise de colère, le problème qui a déclenché le comportement n’a pas grand-chose à voir avec ce qui nécessite une discipline. Tout comme les adultes qui sont de mauvaise humeur ou qui ont mal à la tête peuvent crier ou râler, les enfants peuvent être aux prises avec des émotions qui les poussent à réagir de façon négative.

Par essence, la question n’est pas toujours de savoir comment discipliner les enfants, mais comment modifier l’environnement afin de les aider à maîtriser leurs émotions. Certains des problèmes les plus courants qui poussent les enfants à agir de manière négative sont la faim, la fatigue, la frustration, l’ennui ou la surstimulation.

Une fois que vous avez identifié la véritable raison derrière les actions de votre enfant, vous pouvez souvent résoudre cela au premier signe de comportement négatif, avant que votre enfant ne se dissolve dans une crise de colère complète.

Offrir des choix

C’est un outil très efficace qui peut empêcher les crises de colère de même commencer. Il est utile en tant que méthode pour faire avancer votre enfant dans la direction que vous voulez qu’il prenne, sans avoir à gérer le fait qu’il s’enfonce dans ses talons. Le principe de fonctionnement est simple. Remplacez les ordres directs, comme « mets ton pyjama tout de suite » (qui déclenche souvent une bataille) par un choix qui propulse votre enfant vers l’avant, comme « que veux-tu faire en premier – mettre ton pyjama ou te brosser les dents ? » ou « veux-tu sauter dans la salle de bain comme un lapin ou ramper comme un chiot ? »

Jouer des jeux de coopération

Les enfants voient la vie comme un jeu – alors pourquoi ne pas en profiter ? Presque toutes les tâches peuvent être transformées en jeu. Certaines peuvent être une solution ponctuelle, d’autres peuvent faire partie de votre routine régulière. Vous connaissez la réaction typique de votre enfant lorsque vous lui ordonnez de « ramasser ses jouets et de les mettre dans la boîte à jouets » ? Imaginez sa réaction si vous lui disiez  » Je parie que je peux ramasser toutes les voitures bleues avant que tu ne ramasses les rouges ! Prêt, partez ! »

Au lieu de « pose ton jouet et va au pot maintenant », que diriez-vous de cette alternative amusante : « voici le train du pot. Chooo ! Chooo ! Tous à bord ! » Ces jeux simples peuvent modifier votre communication de manière à prévenir efficacement les crises de colère.

Chantez une chanson

Les enfants adorent quand les choses sont mises en musique, alors créez des chansons qui serviront de signaux pour certaines tâches : une chanson de nettoyage qui a lieu chaque fois que les jouets sont ramassés et rangés, une chanson pour s’habiller, ou une chanson qui fait signe à votre enfant de se mettre à table.

Collez une histoire

Les enfants adorent les histoires. Les histoires retiennent leur attention et peuvent souvent les amener à faire volontairement ce que vous voulez. Elles peuvent être utilisées pour conjurer l’ennui, préparer un enfant à un événement à venir ou le garder concentré sur la tâche à accomplir. Les histoires peuvent être racontées avant tout événement pour que votre enfant sache ce qui va se passer et pour prévenir les problèmes et les crises de colère lorsque l’événement réel se produit.

Par exemple : pour préparer une visite chez des grands-parents, vous pouvez raconter un conte sur un garçon qui va dîner chez grand-mère – comment il dit s’il vous plaît et merci et se comporte gentiment, et comment il rend ses grands-parents fiers et heureux.

Soyez bête

Souvent, les parents sont tellement concentrés sur le fait de passer la journée que leur présentation rigide incite à des crises de colère facilement évitables. L’humour – comme faire semblant de tomber, les discours exagérés ou les accents amusants – peut souvent créer un moment joyeux. Être stupide – comme mettre la chaussette de votre enfant sur sa main au lieu de son pied en l’habillant – suscite souvent un rire, ainsi que la coopération souhaitée.

Donner un avertissement juste

Lorsque les enfants sont plongés dans le jeu, ils mettent généralement tout leur être dans l’activité. En raison de cette intensité, il peut être très difficile pour un enfant de passer d’une activité à une autre sans faire d’abord un ajustement mental.

Lorsqu’un enfant est au milieu d’un jeu et qu’un parent l’appelle pour le dîner, c’est un enfant inhabituel qui peut immédiatement tout laisser tomber et courir vers la table. Vous pouvez aider vos enfants à changer d’activité en leur donnant le temps de traiter le changement mentalement avant de le suivre physiquement. Avant d’attendre une action de la part de vos enfants, annoncez une alerte de cinq minutes, puis une alerte de trois minutes et enfin une alerte d’une minute. Cet avertissement préalable peut empêcher une fusion qui peut se produire avec une annonce soudaine et surprenante.

Utiliser des mots positifs

Certains des mots les plus galvaudés dans l’éducation des enfants sont « non », « ne pas » et « arrêter ». Ils sont nécessaires, bien sûr, mais lorsque ces mots sont surutilisés, ils peuvent créer plus de problèmes qu’ils n’en résolvent. Essayez de garder ces mots pour les cas où ils sont nécessaires. Lorsque c’est possible, choisissez des mots plus positifs comme « voudrais-tu s’il te plaît… » ou « j’aimerais que tu… »

Dites à votre enfant ce que vous voulez, plutôt que ce que vous ne voulez pas. Ainsi, plutôt que « ne saute pas sur les meubles ! », expliquez « les meubles servent à s’asseoir. S’il te plaît, assieds-toi ici ou va dehors pour sauter. »

Un parentage créatif signifie moins de crises de colère

Toutes ces techniques peuvent être utilisées pour prévenir les crises de colère et aider à remplir vos journées de plus de joie et de communication agréable. Elles demandent de la réflexion et de la pratique, mais une fois que vous ressentirez les heureux résultats, vous saurez que cela en vaut la peine !

Si les crises de colère surviennent…

Avec toutes les stratégies précédentes en place, les parents sont susceptibles d’avoir une vie relativement sans crises de colère. Mais il est judicieux d’avoir quelques idées dans votre manche pour savoir comment les gérer.

Un épisode mineur

Essayez d’ignorer les crises de colère mineures en allant dans une autre pièce ou en poursuivant simplement vos propres tâches.

Utilisez des techniques d’apaisement pour réduire votre propre niveau de stress – respiration profonde, relaxation des muscles, discours positif dans votre tête : « Je vais rester calme ».

Si ignorer n’a pas fonctionné, certains enfants peuvent être secoués le long d’un épisode. Dites quelque chose comme « il est temps d’arrêter maintenant – je vais compter jusqu’à 10 » puis donnez beaucoup de félicitations et de câlins si la crise de colère s’arrête.

Au supermarché, il est parfois préférable de simplement prendre votre enfant et de sortir pour réduire votre embarras.

Pour une crise de colère vraiment importante, différentes tactiques sont nécessaires

Parlez calmement, en disant des choses comme « Je suis là, je ne te laisserai pas te faire du mal ».

Tenez votre enfant fermement, de préférence en établissant un contact visuel.

Parfois, vous devez simplement résister à la tempête jusqu’à ce que votre enfant se calme.

La « sortie » peut vous aider si vous trouvez impossible de rester calme. Le temps mort consiste à mettre votre enfant dans un endroit sûr mais ennuyeux (par exemple un parc, une poussette ou la marche du bas) pendant quelques minutes. Elle ne doit jamais être imposée par la colère et n’est pas vraiment comprise par les moins de 3 ans. Il peut être plus efficace pour les parents de le prendre eux-mêmes !

L’experte parentale renommée Elizabeth Pantley est l’auteur d’un certain nombre de livres dont The No-Cry Sleep Solution : Des moyens doux pour aider votre bébé à dormir toute la nuit, The No Cry Potty Training Solution : Des méthodes douces pour aider votre enfant à dire adieu aux couches et The No-Cry Discipline Solution : Des moyens doux pour encourager le bon comportement sans pleurnicheries, crises de colère et larmes.

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