Ne vous laissez pas tromper par le nom – le tennis elbow fait plus de victimes que les joueurs de tennis. Cette condition inconfortable est causée par un stress répétitif des muscles extenseurs de l’avant-bras. Cette surutilisation s’accompagne souvent rapidement du balancement régulier de la raquette de tennis, d’où le nom de cette affection. Mais il existe des dizaines d’autres façons dont une personne peut développer le tennis elbow. Heureusement, il existe aussi une poignée de traitements, notamment l’utilisation d’une unité TENS pour le tennis elbow.
Qu’est-ce que le tennis elbow ?
La surutilisation des muscles extenseurs de l’avant-bras et une technique médiocre ou négligente exercent un stress sur les tendons voisins. Lorsque la tendinite se développe autour du coude, une personne ressent une douleur à l’extérieur du bras, là où le coude rencontre l’avant-bras. L’inflammation de ces tendons peut affecter l’ensemble du bras. Les personnes atteintes de tennis elbow peuvent finir par se sentir faibles, raides et mal à l’aise dans le reste de leur bras. Dans ce cas, l’utilisation d’un appareil TENS pour la tendinite du coude est particulièrement utile. Le soulagement immédiat de la douleur apporté par le TENS peut vous aider à retrouver votre force et votre amplitude de mouvement. De plus, la portabilité du TENS permet de bénéficier de ces avantages même lorsque vous effectuez les mouvements répétitifs qui peuvent avoir conduit au tennis elbow en premier lieu.
Comment se développe le tennis elbow ?
Alors, comment développe-t-on le tennis elbow si ce n’est par un match de tennis ? Tout mouvement qui sollicite de manière répétée les muscles et les tendons autour du coude peut entraîner un tennis elbow. De nombreuses personnes ont des emplois qui exigent des mouvements de ce type. Les coupeurs d’arbres, les peintres, les cuisiniers, les musiciens, les travailleurs à la chaîne et les charpentiers, par exemple, sont tous à risque. Lorsque les mouvements qui provoquent le tennis elbow font partie de votre carrière, il est impératif de trouver un moyen sûr de gérer la douleur.
À quelle fréquence pouvez-vous utiliser la TENS pour soulager le tennis elbow ?
C’est ce qui rend l’utilisation d’une unité TENS pour le tennis elbow une option si efficace. Contrairement aux analgésiques en vente libre et sur ordonnance, il n’y a pas de limite à la fréquence à laquelle vous pouvez utiliser le TENS. Tant que vous accordez une pause à votre peau entre les séances et que vous suivez les instructions, vous pouvez utiliser le TENS aussi souvent que nécessaire. Vous pouvez le porter pendant que vous êtes au travail ou que vous vous détendez chez vous. Différents réglages d’intensité vous permettent de trouver une thérapie TENS qui fonctionne bien pour vous.
Placement des électrodes de l’unité TENS pour le tennis elbow
Le placement des électrodes de l’unité TENS pour le tennis elbow est également flexible. Vous pouvez essayer de placer deux tampons d’électrode au-dessus du coude et deux en dessous, créant un carré autour du coude. Ou bien, placez un tampon plus grand directement au-dessus du coude et un autre en dessous. Ajustez les électrodes en conséquence pour trouver le placement qui cible votre douleur spécifique.
Autres moyens de trouver un soulagement pour le tennis elbow
En plus d’utiliser un appareil TENS pour le tennis elbow, on peut également trouver un soulagement par la thérapie physique. Il existe des étirements et des exercices qui peuvent aider à renforcer les muscles et les tendons entourant le coude. L’essentiel est de trouver un moyen de soulager le coude des contraintes répétitives. Pendant que vous cherchez une solution permanente à la source du problème, le TENS peut servir à rendre un mode de vie induisant le tennis-elbow plus gérable et sans douleur.
Disclaimer : Bien que nous fassions la promotion de la thérapie TENS comme une forme efficace et non invasive de soulagement de la douleur, les informations contenues dans ce blog sont uniquement destinées à des fins d’information générale. Nous recommandons de demander l’avis d’un professionnel de la santé avant de procéder à un auto-traitement.