Grèves de la sieste et régressions du sommeil des tout-petits

Bonjour encore!

Vous avez donné de si bons conseils en ce qui concerne mon enfant de 10 mois qui n’avait besoin que d’une seule sieste par jour. Cela a parfaitement fonctionné ! Elle faisait une sieste de 2,5 à 3 heures par jour et dormait environ 12 heures par nuit (bien qu’elle se levait toujours pour téter).

Les choses ont été merveilleuses… jusqu’à maintenant.

Elle a maintenant environ 16/17 mois et refuse les siestes. Elle est bien éveillée et se repose dans son berceau. Elle ne dort plus qu’environ 11 heures la nuit (mais plus d’allaitement ! !). Elle est fatiguée. Tellement, tellement, tellement fatiguée. Elle ne peut pas tenir de 6h30 à 19h sans quelque chose. Mais elle refuse ce quelque chose.

Pas grand chose n’a changé. Papa est déployé (il est parti en décembre) et je suis à nouveau enceinte et je ressens une horrible culpabilité de mère en pensant que mon enfant souffre à cause de moi. Elle mange très bien et nous faisons beaucoup de choses tout au long de la journée et de la semaine (zoo, rendez-vous de jeu, heure du conte – généralement une activité par jour).

Les molaires sont passées et les canines sont presque passées. Les infections de l’oreille ont été écartées il y a une semaine environ lorsque nous avons été contrôlés en raison de mauvais rhumes. Son environnement et sa routine de sommeil n’ont pas changé et elle allaite toujours avant sa sieste. Donc, à moins qu’elle n’ait ses molaires de deux ans super tôt, je doute que ce soit la dentition.

Je ne sais pas quoi faire d’autre. Continue et espère qu’elle dormira bientôt ? Elle est si grincheuse si je la lève juste après une heure. Elle ne veut pas jouer et pleure si les chiens et le chat regardent dans sa direction. Et elle les adore le matin. Elle a l’air fatiguée.

Avez-vous des idées qui m’auraient échappé ? Elle est littéralement passée de 2,5 heures de siestes quotidiennes à rien. Nous ne pouvons plus le faire !

Merci !

Meilleurs vœux, mesdames et messieurs ! UN BONJOUR TRÈS SPÉCIAL À TOUTES LES MÈRES, PÈRES ET AMOUREUX DU SOMMEIL ! BIENVENUE À LA RÉGRESSION DU SOMMEIL À 18 MOIS !

Quelques idées fausses courantes sur la régression du sommeil à 18 mois :

• Premièrement, il s’agit en fait plutôt de la régression à 16/17/18/19/20 mois, et
• Deuxièmement, ce n’est pas toujours seulement le sommeil nocturne qui va tout de travers et kablooey. Les grèves de la sieste sont un problème INCROYABLEMENT commun à cet âge, alors que votre enfant commence le saut développemental de l’enfance à la petite enfance.
• Il y a tellement de choses qui se passent en ce moment, entre les nouvelles étapes physiques et les compétences de communication émergentes, sans parler d’un sens du soi et de l’indépendance plus complètement formé qui sont toutes sortes de préparations pour quelques bonnes vieilles luttes de pouvoir à la mode et un comportement irrationnellement têtu.

Le problème avec les grèves de sieste est qu’il n’y a honnêtement pas tant que ça que vous pouvez FAIRE à leur sujet. Vous ne pouvez pas FORCER votre tout-petit à dormir. Vous pouvez (et devriez) continuer à lui donner l’occasion de dormir et à faire tout ce que vous pouvez pour faciliter un bon environnement pour le sommeil, mais au-delà de ça… c’est juste un peu ce que c’est. Avec un peu de chance, ils font la sieste. Certains jours, ils ne le feront pas. Ces jours-là, ils seront des petits emmerdeurs grincheux qui auront besoin d’une heure de coucher plus tôt pour se rattraper, ou au moins pour vous donner une pause de leur misère (auto-infligée).

Très peu de tout-petits passent la fenêtre des 16-20 mois sans qu’un aspect de leur sommeil ne soit temporairement perturbé.

La seule chose à ne PAS faire pendant la régression du sommeil (sieste ou nuit) est de commencer à changer un million de choses dans le but de  » réparer « . La constance est la clé. (Je ne peux pas vous dire le nombre de lettres que je reçois après une régression de parents qui essaient de défaire les mauvaises habitudes de sommeil qu’ils ont prises par pur épuisement ou frustration). À un moment donné, il recommencera à faire la sieste (je vous le promets !), alors continuez à respecter votre routine de sieste telle quelle, tous les jours. Le seul moyen de s’en sortir est de passer par là.

Cela dit, les conseils courants de dépannage de la sieste peuvent s’appliquer : Mettez des stores occultants dans sa chambre pour la rendre aussi sombre que possible. Mettez de la musique douce et calme. Si le sommeil nocturne est prévisible, essayez de faire jouer la même musique (dans le même ordre) le soir pour qu’une connexion de sommeil se forme. (Nous avions l’habitude de faire jouer quelques chansons de la bande sonore de Noël de Charlie Brown à notre aîné le soir et avant la sieste pour l’aider à se calmer. Il chantait et fredonnait les deux premières chansons, puis la dernière était son signal pour fermer les yeux et s’endormir). Veillez à ce qu’elle fasse beaucoup d’activité physique et mentale le matin, et surtout, ne vous culpabilisez pas si elle refuse de s’endormir.

Sérieusement. Vous n’avez RIEN à vous reprocher. Vous ne faites RIEN de mal. Même si elle a passé sans encombre toutes les régressions courantes du sommeil du nourrisson, celle de 18 mois est une GROSSE. Très peu de tout-petits passent la fenêtre des 16-20 mois sans qu’un aspect de leur sommeil soit temporairement perturbé.

Mais « temporairement » est le descripteur clé ici. Les régressions du sommeil sont marquées par la réalisation déconcertante que tout ce qui « fonctionnait » avant ne l’est soudainement plus, sans cause sous-jacente claire (poussée dentaire, maladie, bien que ceux-ci puissent certainement aggraver les choses). Mais la plupart du temps, ces choses vont recommencer à « fonctionner », c’est pourquoi je ne vous recommande pas de faire des changements majeurs. Du moins pour l’instant, tant qu’elle se trouve dans la fenêtre de régression du sommeil. Pour certains tout-petits, la régression ne dure qu’une semaine ou deux, tandis que d’autres luttent pendant plusieurs mois. Maintenez l’heure de la sieste. Même si elle est éveillée, elle reste dans son berceau (au moins, elle est « bien éveillée et se détend » et non pas « en train de hurler », ce qui compliquerait les choses). Laissez-la au moins rester là et se reposer aussi longtemps qu’elle le tolère. Si elle ne peut pas tenir jusqu’à 19 heures sans faire de sieste, essayez de la mettre au lit plus tôt. Les jours où elle s’endort pendant la journée, elle peut aller se coucher à son heure habituelle. Et rappelez-vous, comme toujours : CES BÊTISES AUSSI PASSERONT.