Il y a des gens qui défient nos perceptions et remettent en question notre concept de ce qui est possible, et Helmut Strebl se trouve être l’un d’eux.
L’Autrichien a été surnommé « l’homme le plus déchiqueté du monde » en raison de ses muscles incroyablement définis et de son faible pourcentage de graisse corporelle qu’il parvient à maintenir toute l’année. Helmut a l’air d’être sorti tout droit des pages d’un manuel d’anatomie.
Son physique impressionnant lui a valu la célébrité et la reconnaissance dans le monde entier, y compris sur Internet où il est devenu viral à de nombreuses reprises.
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Qui est Helmut Strebl ?
Le bodybuilder le plus maigre du monde est né le 6 novembre 1988 en Autriche. Avant d’être catapulté vers la célébrité, Helmut n’était qu’un autre petit enfant maigrelet qui était victime d’intimidation et de harcèlement à cause de sa petite taille.
Il a commencé à s’entraîner à l’âge de 12 ans pour devenir plus fort afin de pouvoir tenir tête à ses intimidateurs. Comme il n’avait pas accès à un équipement approprié, Helmut utilisait deux bouteilles de détergent vides contenant de l’eau comme poids. Chaque bouteille pesait environ 5 kilogrammes. Il a continué à s’entraîner avec des équipements de fortune comme ceux-ci jusqu’à ce qu’il commence à aller à la salle de sport locale à l’âge de 16 ans.
Plus Helmut s’entraînait, plus il réalisait qu’il aimait réellement s’entraîner. Il ne s’agissait plus d’autodéfense ou d’être aussi fort que les personnes qui l’intimidaient. Il a commencé à aspirer à devenir un modèle de fitness et ce rêve l’a poussé à s’entraîner encore plus fort.
La vie et le parcours d’entraînement d’Helmut vont au-delà du fitness. C’est aussi un message, sa façon de montrer que tout le monde peut atteindre tous les idéaux qu’il se fixe avec le bon conditionnement mental et la détermination de se battre pour ce qu’il veut. Helmut voit le bodybuilding et le fitness comme l’art du possible.
Comme pour sa famille, Helmut préfère garder pour lui les détails de sa vie personnelle. Les noms et ses identités de ses parents ou de ses frères et sœurs sont inconnus. Le modèle de fitness n’a pas non plus partagé publiquement d’informations concernant son statut relationnel. Personne, à l’exception de ses amis, parents et associés, ne peut dire avec certitude si Helmut est marié ou non ou s’il a des enfants.
Le penchant d’Helmut pour la vie privée s’est même étendu à ses plateformes de médias sociaux. Il n’utilise plus activement aucun de ses comptes de médias sociaux. Il ne met plus à jour sa page YouTube avec de nouveaux contenus, n’a pas partagé de post Facebook depuis 2017 et ne maintient toujours pas de compte Instagram officiel.
Carrière et réalisations d’Helmut Strebl
Helmut est un homme qui porte de nombreuses casquettes professionnelles. Outre sa carrière florissante de culturiste, il est également un entraîneur personnel de premier ordre, un modèle de fitness et un conférencier motivateur.
Il a orné les couvertures et les pages de divers magazines et est apparu dans des clips musicaux, notamment le clip de la chanson à succès Sorry de Madonna.
En tant que culturiste, Helmut participe à des compétitions depuis près de 30 ans. Sa première sortie importante a eu lieu lors de la compétition Mr. World en 1996, où il s’est classé 11e. Plus tard cette année-là, il a remporté la couronne de M. Autriche.
Il a également participé à de nombreuses compétitions de culturisme naturel au fil des ans, telles que le championnat mondial Miami Pro, Muscle Mania, Muscle Fitness Fame et les championnats européens de culturisme naturel Muscle Model &, qu’il a tous remportés plusieurs fois ou terminés comme dauphin.
Helmut a reçu des formations et des certifications en entraînement personnel et nutrition &diagnostic et traitement des blessures, gestion de club de santé, coaching de motivation, nutrition, biologie du sport, sciences de l’entraînement, exercice pratique et méthodique, natation, cours d’entraînement personnel d’échange de fitness, premiers secours, théorie de l’enseignement et méthodologie, exercices de posture &exercice de physiologie, massage corporel & sportif, et éducation.
Utilise-t-il des stéroïdes ?
Il n’y a qu’une seule autre personne dans le monde qui a failli rivaliser avec le conditionnement intense et obscène d’Helmut et c’est son compatriote autrichien, Andreas Munzer, qui est mort à la suite de son utilisation excessive de stéroïdes pour contrôler sa graisse corporelle.
Certains critiques et experts en fitness ont accusé Helmut d’utiliser également des stéroïdes pour améliorer son physique et réduire sa graisse corporelle, mais l’athlète hautement décoré a réfuté leur affirmation à maintes reprises, déclarant qu’il est un culturiste entièrement naturel et qu’il n’a jamais pris de stéroïdes ou d’autres substances interdites ou illégales pour améliorer ses performances.
L’entraînement et le régime alimentaire d’Helmut
La centrale autrichienne s’entraîne cinq ou six jours par semaine aussi longtemps qu’il le juge bon. La durée et l’intensité des entraînements d’Helmut sont déterminées par son instinct. Il croit qu’il faut écouter son corps, lui donner ce dont il a besoin et faire ce qu’il lui dit.
Cependant, pour une planification à long terme, comme lorsqu’il prépare une compétition, Helmut adopte une approche disciplinée de son calendrier d’entraînement. Il planifie ses séances en incluant les jours, les heures et les parties du corps spécifiques qu’il veut travailler.
Helmut fait également très attention à son régime alimentaire. Il a un plan de régime méticuleux qu’il suit strictement. Il consomme cinq à sept repas par jour, chaque repas comprenant une forme de protéines maigres comme des blancs d’œufs, de la dinde, du poisson ou du poulet.
Contrairement à la plupart des accros du fitness qui suppriment complètement les glucides de leur alimentation, Helmut croit qu’il faut se faire plaisir mais limite sa consommation de glucides au matin et à l’après-midi. Lorsqu’il s’entraîne pour une compétition, il réduit ses glucides et pratique le carb cycling pour s’assurer qu’il obtient toujours ses besoins quotidiens.
Plutôt que de se fouetter en forme avant un événement comme la plupart des bodybuilders, Helmut préfère maintenir le même niveau d’entraînement et de conditionnement tout au long de l’année.
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Statistiques de Helmut Strebl
Le bodybuilder et modèle de fitness primé mesure 6 pieds 3 pouces (190,5 cm) et pèse entre 200 et 215 livres (88,5 à 93,0 kg), ce qui n’est pas beaucoup pour quelqu’un d’aussi grand. Ce qui est le plus fascinant chez Helmut, c’est qu’il est incroyablement maigre.
Il aurait réussi à faire descendre son taux de graisse corporelle jusqu’à 2 %. Cependant, son taux de graisse corporelle habituel lorsqu’il se prépare à une compétition se situe entre 3 et 4 %. Pendant la saison morte, Helmut parvient toujours à maintenir son taux de graisse corporelle en dessous de 6 pour cent, un exploit que la plupart des bodybuilders sont incapables de réaliser même avec l’aide de stéroïdes.