Je souffre d’une tension artérielle élevée, mesurée à 140/105. J’ai 31 ans et plus. Je ne mange plus de nourriture épicée…

Bonjour,Quelques changements de mode de vie peuvent vous aider à contrôler et à prévenir l’hypertension artérielle, même si vous prenez des médicaments contre l’hypertension. Mangez des aliments sains. Consommez plus de fruits, de légumes, de grains entiers, de volaille, de poisson et de produits laitiers faibles en gras. Mangez moins de graisses saturées et de graisses trans et réduisez la quantité de sel dans votre alimentation. Évitez de manger des aliments transformés, tels que les soupes en boîte ou les plats surgelés, qui contiennent un surplus de sel. Garder un poids sain, ou perdre du poids si vous êtes en surpoids ou obèse, peut vous aider à contrôler votre hypertension artérielle et à réduire le risque de problèmes de santé connexes. Augmentez votre activité physique, ce qui peut vous aider à réduire votre tension artérielle, à gérer votre stress et à réduire le risque de plusieurs problèmes de santé. Même si vous êtes en bonne santé, l’alcool peut augmenter votre tension artérielle. Si vous choisissez de boire de l’alcool, faites-le avec modération.Ne fumez pas. Le tabac endommage les parois des vaisseaux sanguins et accélère le processus de durcissement des artères. Réduisez le stress autant que possible. Pratiquez des techniques d’adaptation saines, comme la relaxation musculaire, la respiration profonde ou la méditation. Surveillez votre tension artérielle à la maison. Médicaments : prenez le médicament homéopathique Essentia Aurea de Schwabe trois fois par jour, un cardiotonique qui aide à maintenir la tension artérielle, améliore le tonus musculaire du cœur et le rétrécissement des vaisseaux sanguins.