Au cas où vous auriez besoin d’un rappel, le sommeil n’est pas un luxe, c’est une nécessité biologique. Et si vous êtes parvenu jusqu’ici dans votre vie d’adulte en sacrifiant régulièrement le sommeil pour des entreprises plus intéressantes, cela ne fonctionne pas ainsi pour les bébés. Le développement critique est en cours pendant que le bébé dort, de la réparation des tissus à la formation de nouvelles synapses cérébrales. Cela ne signifie pas qu’il soit toujours facile de faire en sorte que votre bébé s’endorme ou reste endormi, même lorsqu’il en a le plus besoin. Hannah Peterson une infirmière pédiatrique et la propriétaire et exploitante de Dream Baby Sleep Consulting décompose le type de sommeil à attendre de votre bébé à un an.
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L’âge d’or du sommeil du bébé
Félicitations, vous avez réussi. C’est l’âge où bébé peut théoriquement dormir 11 à 12 heures par nuit. Bien sûr, chaque bébé est différent, et rappelez-vous qu’il y a des adultes qui ne peuvent pas tenir 10 heures sans manger.
Il y aura des régressions
Peterson préfère le mot progressions, puisque tous les bébés en font l’expérience, mais quel que soit le nom que vous voulez leur donner, vers un an, votre bébé commencera soudainement à se réveiller la nuit sans raison apparente. Restez cohérente avec vos techniques d’apprentissage du sommeil. Peterson dit que parfois, le bébé « ne fait que vérifier ». Assurez-vous que tout va bien, puis ramenez-le au lit.
Une augmentation des habiletés motrices peut diminuer le sommeil
Bébé apprend toutes sortes de nouvelles habiletés motrices amusantes, comme se tirer dans le berceau et marcher. À ce stade, certains bébés sont moins intéressés par le sommeil et plus intéressés par la pratique de leurs nouvelles compétences dans leur berceau. M. Peterson conseille aux parents de s’assurer que leurs petits ont beaucoup de temps actif pendant la journée, afin qu’ils soient moins enclins à se réveiller au milieu de la nuit pour s’exercer. Comme incitation supplémentaire à consacrer du temps à la pratique avec bébé pendant la journée, Peterson dit qu’un sommeil approprié permet le transfert de la mémoire musculaire dans la mémoire à long terme de bébé, de sorte qu’il maîtrisera de nouvelles compétences plus rapidement.
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Les siestes vont diminuer
Le bébé peut descendre à seulement deux siestes, pour un total de deux heures à deux heures et demie de sieste par jour.
Sortez les peluches et les couvertures
C’est le moment idéal pour introduire une peluche ou une couverture, ou un autre objet doux et respirant que le bébé peut utiliser pour s’apaiser au moment du coucher. Peterson recommande de porter le « doudou » pour qu’il sente comme vous, et de créer une association positive en ayant l’objet à portée de main pendant l’heure de l’histoire ou de la tétée ou un autre moment de rapprochement entre vous et le bébé.
Il y aura toujours des nuits difficiles
Dans un mois donné, vous ne vous attendriez pas à avoir 30 nuits de repos parfait (même pas dans ces jours béats d’avant la parentalité). Ne vous attendez pas non plus à cela pour votre bébé. Même le meilleur dormeur connaîtra des régressions, des maladies, des malaises ou tout simplement une mauvaise nuit ordinaire. Oui, vous avez mis du temps, et oui, vous méritez chaque dernière minute de doux sommeil que le bébé vous offre maintenant, mais n’oubliez pas de laisser un peu d’espace pour les petites imperfections de la vie.
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