L’enfant refuse de faire la sieste

Des siestes plus longues même quand votre bébé refuse

Mon enfant de 10 mois refuse de faire la sieste du matin et ne fait généralement pas plus d’une demi-heure de sieste dans la journée.

Les bébés comme les parents ont besoin de faire des siestes. Les bébés de dix mois ont besoin d’une sieste d’au moins une heure le matin et d’un petit somme d’une à deux heures l’après-midi. Entre un et deux ans, certains bébés abandonnent la sieste du matin mais en ont encore besoin l’après-midi.

Vous ne pouvez pas forcer votre bébé à dormir, mais vous pouvez créer des conditions qui permettent au sommeil de l’envahir. Essayez :

de faire la sieste avec lui.

Vous attendez probablement avec impatience l’heure de la sieste de votre bébé pour pouvoir « enfin faire quelque chose ». Résistez à cette tentation. Les siestes sont aussi importantes pour vous que pour votre nourrisson.

Établir une routine.

Pour lui faire adopter un horaire de sieste prévisible, réservez du temps le matin et l’après-midi et faites la sieste avec lui. Cela permettra à votre bébé de s’habituer à un schéma cohérent et, espérons-le, l’aidera lorsque votre enfant refusera de faire la sieste.

Mise en scène.

Quelques minutes avant la sieste, câlinez votre bébé dans une pièce sombre et calme. Mettez de la musique douce et blottissez-vous l’un contre l’autre dans un fauteuil à bascule, ou allongez-vous sur un lit. Cela le préparera à s’attendre à ce que le sommeil suive. Une fois qu’il dort profondément, vous pouvez faire l’une des trois choses suivantes : l’installer dans son berceau, continuer à faire la sieste avec lui ou vous éclipser.

De nombreux enfants ont besoin d’une sieste l’après-midi (ou les parents ont besoin qu’ils fassent la sieste) jusqu’à l’âge de quatre ans. Les siestes ont une valeur réparatrice, permettant à la personne de se détendre, de se reposer et de se recharger pour continuer la journée.

• Annoncez un « temps calme spécial ». Fixez le moment de la journée où il a besoin d’une sieste, et allongez-vous avec votre enfant, en fermant les yeux pour l’effet. Les mères ont souvent besoin de repos autant que l’enfant et trouvent ce repos de midi thérapeutique.
• Ne succombez pas à la tentation commune au parent occupé : « Maintenant, je peux faire quelque chose. » Peu à peu, votre enfant peut tomber dans une heure de sieste prévisible sans votre présence.
• Pour séduire les siesteurs résistants, permettez-leur de faire la sieste n’importe où dans la maison. Quand, où et comment, c’est à l’enfant de décider. Créez un  » coin sieste « , un endroit spécial dans un coin, sur un tapis, sous le piano ou dans une petite tente faite de couvertures. Essayez une grande boîte en carton avec une ouverture comme une porte de chat dans laquelle l’enfant se glisse lorsqu’il est fatigué. Cela capitalise sur le désir naturel des enfants de créer leurs propres petites retraites dans tous les recoins de la cour et de la maison.
• Notre enfant de deux ans « très occupé » ne peut pas se détendre suffisamment pour faire la sieste si nous nous allongeons simplement avec elle. Nous avons donc instauré une routine consistant à aller faire un tour de poussette, ce qui la berce pour un petit somme d’une heure.
• Une autre façon prévisible de l’endormir est d’attendre l’heure du covoiturage et de la laisser s’endormir dans la voiture. Si vous comptez laisser votre enfant faire une sieste dans la voiture, assurez-vous de pouvoir le surveiller et de l’entendre lorsqu’il se réveille. Et ne laissez jamais les fenêtres ouvertes. Si le temps est trop chaud, transportez le siège auto dans la maison.
• Conditionnez votre enfant à la sieste. Fixez une heure de sieste cohérente. Bien que vous ne puissiez pas forcer le résistant à la sieste à dormir, vous pouvez créer un environnement qui permet au sommeil de l’envahir : un déjeuner, une histoire, une pièce sombre et une musique calme. Ne vous attendez pas à ce que ces conditions entraînent le sommeil à chaque fois, ou vous vous mettrez en colère lorsque ces petits yeux ne se fermeront pas. Il peut être fatigué mais pas endormi – il peut être irritable sans qu’on lui impose le « lit » et qu’on le perçoive comme une punition.
• Si votre enfant n’est pas prêt à faire la sieste, il peut avoir besoin d’une autre heure de jeu avant d’avoir vraiment besoin et d’accepter de dormir. Ou votre enfant peut simplement avoir besoin d’une brève période de  » repos  » où il joue tranquillement tout en se reposant dans sa chambre.
• À trois ans, certains enfants sont prêts à renoncer à la sieste de l’après-midi et à opter pour une heure de coucher plus précoce. Cette transition prendra un certain temps – plusieurs mois de sieste tous les deux jours, puis une ou deux fois par semaine.
• Les siestes de l’après-midi et les couchers précoces ne sont pas réalistes lorsqu’un ou les deux parents rentrent tard du travail. Encourager l’enfant à faire une sieste en début d’après-midi « pour qu’il soit fatigué et se couche tôt et que nous puissions enfin avoir du temps pour nous » prive les parents de moments privilégiés avec un bébé joyeux. Ce n’est pas drôle d’être avec un enfant fatigué. Nous avons constaté que les siestes tardives sont plus efficaces pour nous. Lorsque je rentre du travail, c’est un enfant reposé et enjoué qui m’accueille. Avec des heures de coucher plus tardives, vous renoncez à du temps libre ensemble ; mais une fois que vous avez un enfant, votre vie nocturne ne sera plus la même pendant longtemps.