La vie peut être une garce. Les gens vont vous frustrer. Des sh*tch viendront sur votre chemin qui gâcheront vos plans et vous démoraliseront. Le monde ne fonctionnera pas toujours en votre faveur et souvent, à certains moments, semblera même travailler contre vous.
Le stress est presque certainement inévitable et peut agir comme un tueur silencieux au fil du temps si vous n’êtes pas en mesure de libérer ou de disperser de toutes les pensées et les sentiments négatifs que vous avez envers votre vie, la situation désagréable dans laquelle vous vous êtes trouvé, et vous-même.
Avoir un esprit clair est avoir un esprit sain. Avoir un esprit rempli de stress, de colère et de déception ne fait rien d’autre que d’étouffer votre succès et votre croissance en tant qu’individu. Ce n’est pas du tout bénéfique pour vous ou pour votre cause. La question est la suivante : est-il possible d’éviter ces pensées et émotions négatives ? Parfois oui, mais pas toujours.
Il y a des moments où nos attentes prennent le dessus et où nous sommes déçus par les résultats réels. La vie ne va pas toujours dans notre sens et les réactions émotionnelles que nous avons sont, pour la plupart, hors de notre contrôle. Il existe cependant des moyens de se débarrasser de ces pensées négatives, ce qui vous aidera à rester satisfait et concentré. Voici 10 des meilleures façons d’évacuer et de vider votre esprit afin que vous puissiez trouver la paix et vous concentrer sur ce qui compte pour vous :
Méditation
Alors vous n’êtes pas un yogi, c’est juste. Mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas prendre un peu de temps dans votre journée pour ne rien faire d’autre que respirer. Nous sommes tellement occupés par nos vies que nous oublions ce que cela signifie d’être en vie – de respirer et d’exister. La méditation vous permet de faire le vide dans votre esprit d’une manière incroyablement efficace. Plus impressionnant encore, elle réduit la probabilité que des événements et des situations futures aient un impact sévère sur votre psyché. Cela vous donne de la perspective.
Course à pied
Les mouvements répétitifs, la respiration concentrée et régulée, et l’effort physique font de la course à pied un moyen idéal pour éliminer les pensées négatives de votre esprit. Prenez vos chaussures de course et concentrez-vous simplement sur les mouvements. Concentrez-vous sur votre posture, le mouvement de vos hanches, de vos jambes et de vos bras. Au fur et à mesure que votre rythme cardiaque augmente et que vous commencez à transpirer, vos ennuis sembleront s’envoler.
Sexe
De loin ma forme préférée de défoulement. Rien ne rend le sexe plus exaltant que le stress avec un soupçon de colère refoulée. Vous donnerez à « pervers » et « créatif » un tout nouveau sens. Exprimez votre colère et votre frustration au lit et je vous promets que non seulement vous aurez l’esprit clair, mais que votre partenaire aimera cette nouvelle facette honnête de vous. Rien ne vide l’esprit comme un orgasme mutuel et béat.
Lecture
Parfois, la meilleure façon de vider vos pensées est de partir. Malheureusement, nous ne pouvons pas toujours nous permettre ou avoir le temps de partir en vacances. Alors prenez un livre. La lecture vous permet de vous échapper de votre vie pendant quelques heures et est également susceptible de vous donner une nouvelle perspective sur les choses. De plus, il est facile de trouver des lectures qui sont pertinentes pour n’importe quel embarras dans lequel vous vous êtes trouvé et qui sont susceptibles de vous donner des conseils judicieux.
Séances d’entraînement intenses
Si vous êtes énervé, alors vous pouvez avoir besoin de transpirer. Il peut être difficile de se motiver pour aller à la salle de sport, mais lorsque vous le pouvez, utilisez votre colère et votre frustration à votre avantage. Faites monter votre rythme cardiaque et faites circuler le sang. Les produits chimiques que votre corps libère pendant de tels épisodes d’entraînement physique feront des merveilles pour calmer votre corps et votre âme.
Boxing
Je sais que cela peut sembler cliché, mais parfois vous avez juste besoin de frapper quelque chose. Enfilez ces gants de boxe et allez-y. Des sports comme le baseball et le golf peuvent également faire des merveilles – en gros, tout ce qui implique une force directe appliquée par vous sur un autre objet.
La randonnée
Le meilleur endroit pour trouver la paix est dans la nature. Prendre le temps d’écouter le monde naturel, les animaux, les ruisseaux et le vent vous reconnectera avec lui. Parfois, se rappeler que nous ne sommes qu’une petite partie d’une grande histoire peut nous aider à remettre les choses en perspective.
Écrire
Nous n’avons pas toujours besoin d’oublier. Parfois, nous avons besoin de disséquer et de mieux comprendre. Il arrive souvent que nous soyons stressés et frustrés pour les choses les plus stupides. L’écriture vous aidera à mieux comprendre la situation dans laquelle vous vous trouvez, à quel point la situation est réellement grave, ainsi qu’à trouver une solution appropriée à votre situation difficile.
Crier
Cela peut paraître idiot, mais crier peut littéralement réduire votre douleur. Le cri a été adapté par toutes sortes d’animaux comme moyen de faire savoir aux autres que quelque chose ne va pas. Parfois, vous avez besoin de crier comme un moyen de reconnaître que vous avez un problème. En plus, ça fait vraiment du bien. Essayez-le.
Parler à un ami
Deux têtes valent mieux qu’une lorsqu’il s’agit de trouver des solutions à des problèmes. Deux têtes valent également mieux qu’une lorsqu’il s’agit de gérer le stress. Si vous traversez une période difficile ou si vous êtes au bord d’une possible dépression, allez parler à quelqu’un. Souvent, le fait de savoir qu’il y a quelqu’un pour vous, que vous avez du soutien, suffit à vous aider à traverser les moments les plus difficiles.