La mini-série de méditation de gratitude d’aujourd’hui vous aidera à établir une pratique quotidienne de culture de la gratitude afin que vous puissiez amplifier toutes les choses incroyables qui se passent dans votre vie en ce moment.
Ce jour commence la partie UN d’une mini-série de méditation de gratitude en trois parties. L’intention est de vous aider à établir une pratique quotidienne de la culture de la gratitude afin que vous puissiez amplifier toutes les choses incroyables qui se passent dans votre vie en ce moment. Parce que lorsque notre attention se concentre sur ce dont nous sommes reconnaissants – plutôt que sur ce qui ne va pas – notre énergie passe de la peur à l’amour, et attire encore plus de bien dans nos vies. Si vous appréciez cette série, je vous encourage à poursuivre une pratique quotidienne de la gratitude – que ce soit en écoutant l’une des nombreuses autres méditations de gratitude proposées sur le podcast et/ou en écrivant simplement 3 choses dont vous êtes reconnaissant chaque jour. Je vous promets que commencer par la gratitude change tout.
La méditation de gratitude d’aujourd’hui se concentre sur votre corps.
Cette belle machine compliquée qui nous transporte littéralement dans cette vie que nous pouvons si facilement prendre pour acquis.
Peut-être avez-vous eu des moments où vous l’avez ignorée ou même détestée.
Peut-être l’avez-vous célébré et chéri.
Qu’importe la relation que vous avez eue ou que vous avez actuellement avec votre corps, l’intention de la méditation d’aujourd’hui est de vous donner l’opportunité de lui rendre hommage et de vous imprégner de gratitude pour le corps incroyable et magnifique que vous avez.
Alors, commençons…
MINI-SÉRIE DE MÉDITATION DE LA GRATITUDE – SCRIPT DE MÉDITATION DE LA GRATITUDE POUR VOTRE CORPS
Commençons donc par fermer les yeux si ce n’est pas déjà le cas,
et laissons votre attention se poser sur votre respiration.
Cette action simple que votre corps fait pour vous sans que vous ayez à y penser.
Cette prise d’oxygène qui nourrit toute votre vie.
Maintenant élargissez votre respiration un peu plus,
En inspirant plus profondément,
Et en expirant plus longtemps.
Et remarquez que votre corps ralentit naturellement.
Vos épaules se détendent,
Vos joues s’adoucissent,
Et votre poitrine se fond.
PAUSE…
Votre corps est spécial. Et si beau.
Et aujourd’hui, c’est l’occasion de lui rendre hommage.
Amenez donc votre attention sur vos pieds,
Imaginez des rayons de soleil chauds et dorés qui les éclairent,
Sentez les picotements de l’attention qui vous rappellent le cadeau du mouvement qu’ils vous offrent.
Penser à tous les kilomètres qu’ils vous ont portés et laisser la gratitude vous remplir et vous alléger.
PAUSE…
Et maintenant, portez votre attention sur vos jambes,
Vos mollets, vos genoux, vos quadriceps et vos cuisses,
Et voyez toutes les images de leur puissante force vous déplaçant et vous équilibrant,
Et laissez la gratitude vous envahir.
PAUSE…
Maintenant portez votre attention sur le beau paquet de vos organes sexuels,
Ce jardin magique qui exsude l’essence de votre féminité.
Le plaisir et la vie peuvent vivre ici…peuvent prospérer ici.
Et même quand ils ne l’ont pas fait, ce jardin est là pour vous, travaillant en votre nom.
Respirez avec gratitude, et sentez-vous devenir plus léger.
PAUSE…
Laissez maintenant votre attention remonter vers votre estomac, votre cœur, vos seins et votre poitrine.
Sentez toute cette zone se dilater à chaque inspiration car elle vous rappelle qui vous êtes.
Tous vos organes principaux à l’intérieur travaillent juste pour vous.
Sentez la gratitude surgir et se dilater avec la respiration.
PAUSE…
Maintenant permettez à votre attention de monter vers vos épaules, vos bras, vos mains et vos doigts.
Ces parties formidables qui vous donnent tant de liberté pour naviguer dans votre vie,
D’embrasser, de tenir, de porter et de donner.
Respirez dans une profonde gratitude et sentez la chaleur à l’intérieur de vous grandir.
PAUSE…
Maintenant portez votre attention sur votre cou, votre visage et votre tête.
Laissez-les picoter avec la chaleur de l’attention en vous rappelant les sourires, les rires et les larmes.
Pensez aux goûts, aux odeurs et aux vues qui vous sont offerts et à l’énorme pouvoir de votre cerveau qui rend tout cela possible.
Inondez-vous de la lumière de la gratitude.
PAUSE…
Vous êtes tellement béni d’être dans ce corps.
Il est résistant, fort et absolument magnifique.
Sentez la lueur profonde et dorée de la gratitude qui illumine chaque partie de votre corps.
Et laissez vous respirer tout cela.
Namaste, Belle
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