Des choses arrivent. Les choses ne se passent pas toujours comme on le voudrait. La plupart de nos ennuis résultent-ils de circonstances extérieures accablantes qui échappent à notre contrôle ? Ou les problèmes sont-ils auto-créés ?
Un point de vue populaire dans certaines communautés spirituelles et New Age est que nous sommes responsables de tout ce qui nous arrive. Quand quelque chose va mal, on nous dit de nous demander : « Comment ai-je créé cela ? »
Mais sommes-nous vraiment si puissants ?
Quand le soleil explosera en supernova dans 5 milliards d’années, grillant toute vie sur terre, personne ne sera là pour prétendre que nous avons créé cela. Et désolé de vous le rappeler, mais avant ce jour fatidique, nous périrons… de quelque chose. Il semble plutôt dur de regarder avec ferveur vers nous-mêmes pour chaque chose immonde qui nous arrive.
Sûr, il y a des situations où il est difficile d’argumenter que nous n’avons eu aucun rôle dans ce qui nous arrive. La loi du karma – action et réaction – est souvent à l’œuvre. Si nos habitudes de vie ont été peu reluisantes, comme fumer, ne pas faire d’exercice ou manger mal, alors nous pourrions regretter certains de nos choix lorsque nous tombons malades.
Mais même ce point de vue pourrait être excessivement dur. Si nous découvrons l’histoire secrète qui conduit à des comportements destructeurs, nous pourrions adopter une attitude plus compatissante. Un mauvais attachement précoce ou un traumatisme peut entraîner une dérégulation de notre système nerveux, ce qui pourrait conduire à des habitudes de dépendance qui nous distraient d’une souffrance insupportable, même si ces choix conduisent à une souffrance supplémentaire.
Plutôt que de se demander « Comment ai-je créé cela ? », une question plus utile est « Comment puis-je me relier à ce qui m’arrive de la manière la plus habile et la plus compatissante ? » et « Comment puis-je guérir les vieilles blessures qui me maintiennent bloqué et malheureux ? ». Que faut-il faire pour faire un petit pas en avant dans ma vie ? »
Les choses arrivent. Nous existons dans un univers fragile et interconnecté. La vie n’est pas fermement sous notre contrôle. Au cœur de toutes les grandes traditions spirituelles se trouve l’humble reconnaissance qu’il existe dans l’univers des forces plus puissantes que nous-mêmes.
Rencontrer ce qui nous arrive
Les philosophes et les psychothérapeutes ont souligné que si nous avons peu de contrôle sur ce qui nous arrive, nous avons le pouvoir de répondre à ce qui nous arrive. Le noyau de sagesse de la croyance du Nouvel Âge selon laquelle nous créons notre réalité est que nous ne sommes pas condamnés à être une victime perpétuelle des circonstances de la vie. Il ne nous sert à rien de blâmer les autres pour notre misère. Nous pouvons faire face à ce qui nous arrive avec un sens croissant de la grâce, de la sagesse et de la patience. Nous pouvons faire de la place pour nos sentiments, écouter la sagesse qu’ils peuvent nous apporter et aller de l’avant dans notre vie. Des approches telles que le Focusing peuvent aider à trouver un chemin pour être avec nos sentiments et entendre ce qu’ils peuvent essayer de nous dire.
Nous devenons plus forts lorsque nous accueillons et nous engageons avec nos sentiments plutôt que de les éviter – ou de nous perdre dans nos têtes en essayant de comprendre comment nous avons tout créé. Nous pouvons demander du soutien lorsque nous en avons besoin afin de prendre du recul et de ne pas nous sentir si seuls. Nous pouvons cultiver des ressources intérieures pour faire face à l’adversité, ce qui nous aide à développer la résilience – l’essence de la force intérieure.
Notre attitude envers la vie affecte la façon dont nous la vivons. Si nous nous attendons à ce que de mauvaises choses se produisent, elles le feront probablement. Par exemple, si nous nous préparons à être rejetés ou critiqués, nous pouvons devenir trop prudents et nous défendre d’une manière qui nous tient à distance. Si nous avons une attitude méfiante qui met à l’épreuve la loyauté des gens, nous risquons d’éprouver leur patience et de les repousser. Malheureusement, nous créons la réalité que nous craignons en raison de blessures passées non résolues autour de la confiance et d’une peur persistante du rejet.
Nos problèmes sont-ils auto-créés ? Cela dépend de la lentille à travers laquelle nous regardons. En tant qu’enfants dépendants, nous n’avions pas beaucoup de pouvoir sur ce qui nous arrivait. À l’âge adulte, nous pouvons comprendre comment nous avons développé des schémas qui ne nous servent plus – et qui sont peut-être à l’origine de notre propre malheur. Pour certaines personnes, un pas en avant peut consister à reconnaître qu’il existe des possibilités positives pour nous ; nous n’avons pas à rester victimes de notre passé. Nous pouvons guérir les vieilles blessures et participer à la création d’une vie meilleure pour nous-mêmes.
Mais la guérison et la croissance ne consistent pas simplement à changer nos croyances pour des croyances plus positives, bien que cela puisse être un bon début. Plus fondamentalement, nous devons nous engager avec nos sentiments de manière positive, en dirigeant une attention aimante vers notre expérience telle qu’elle est.
Lorsque nous avons mal, la dernière chose dont nous avons besoin est que quelqu’un nous demande comment nous avons créé cela, ce qui peut nous faire honte d’avoir fait de si mauvais choix. Ce dont nous avons besoin, c’est d’un soutien émotionnel sous la forme d’un miroir positif de nos sentiments, ce qui peut nous avoir manqué dans notre enfance. Nous avons besoin de compassion, pas d’une récitation du système de croyances de quelqu’un. La gentillesse et l’acceptation nous aident à devenir plus gentils, acceptants et aimants envers nous-mêmes, ce qui nous aide à nous sentir plus entiers.
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