Que ce soit en sautant du plongeoir en hauteur à la piscine ou en sautant d’une falaise dans l’océan, sauter dans l’eau depuis une hauteur peut être amusant et exaltant. Cependant, lorsque vous plongez d’une falaise, une blessure au dos et une noyade ne sont que deux des dangers potentiels auxquels vous faites face.
Entrer dans l’eau à grande vitesse
À quelle hauteur est-il dangereux de sauter dans l’eau ? Bien que cela soit risqué, les plongeurs de compétition en hauteur peuvent entrer dans l’eau depuis une hauteur de 27 mètres sans se blesser, indique Swim England. De cette hauteur, les plongeurs peuvent atteindre des vitesses allant jusqu’à 60 miles par heure. Cependant, des blessures graves sont possibles, même en sautant de plateformes beaucoup plus basses. Depuis une plateforme de 10 mètres, les plongeurs frappent encore l’eau à une vitesse de 36,6 miles par heure, selon un article publié dans le numéro de septembre/octobre 2017 de Current Sports Medicine Reports.
Ces vitesses font que les plongeurs frappent l’eau avec une force incroyable. Bien que l’eau puisse offrir un atterrissage plus doux que le sol dur, elle exerce tout de même une force énorme sur le corps des plongeurs, ralentissant leur vitesse de plus de 50 % en seulement une fraction de seconde.
Avec une forme appropriée, le corps peut absorber la pression de l’impact. Les plongeurs en hauteur entrent généralement les pieds en premier, permettant aux pieds et aux jambes d’absorber l’impact. De nombreux autres plongeurs entrent avec les mains et les bras étendus pour protéger la tête et le cou de l’impact. Même avec une forme correcte lors de l’entrée dans l’eau, les plongeurs peuvent subir des blessures de surutilisation dans les articulations, en particulier le poignet et l’épaule.
Dangers dans l’eau
Sauter d’un plongeoir dans une piscine est relativement sûr car vous savez que l’eau est suffisamment profonde et exempte de dangers. En revanche, sauter dans d’autres plans d’eau est beaucoup plus risqué. Une blessure au dos peut résulter du saut dans une eau peu profonde depuis une falaise. Avant de sauter d’une falaise, rappelez-vous que le niveau d’eau des lacs et des rivières peut varier en fonction des précipitations et de la fonte des neiges, et que la profondeur de l’océan peut changer avec la marée.
De plus, il peut y avoir des dangers invisibles sous l’eau, comme de gros rochers, des racines d’arbres et d’autres débris, conseille le Service des forêts des États-Unis. Une fois que vous entrez dans l’eau, vous pouvez être confronté à des dangers supplémentaires. Par exemple, le courant d’une rivière ou d’une chute d’eau peut vous entraîner en aval. Dans l’océan, vous risquez d’être pris dans un courant de retour ou d’être frappé par une grosse vague.
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Avertissements
Les sauveteurs sont rarement présents dans les parcs ou autres endroits où vous pourriez faire de la plongée en falaise. Assurez-vous que vous et vos compagnons êtes de bons nageurs et capables de prodiguer les premiers soins en cas de blessure.
Blessures courantes dues à la plongée
Certaines blessures courantes dues à la plongée comprennent des blessures de surutilisation à l’épaule, au poignet et au coude, des blessures au cou dues à une entrée dans l’eau avec une mauvaise forme et des douleurs au bas du dos dues à l’impact répété avec l’eau, conseille l’article Current Sports Medicine Reports. Ces blessures peuvent également être le résultat d’un traumatisme dû à un impact avec un danger aquatique.
Sauter dans l’eau depuis une hauteur, surtout si vous plongez les mains en premier, vous expose également à un risque de commotion cérébrale, surtout si vous n’entrez pas dans l’eau avec un angle correct. Entrer dans l’eau avec un mauvais angle peut également endommager les membranes de vos oreilles, les cornées de vos yeux ou le système vestibulaire qui vous aide à maintenir votre équilibre.
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Si vous sautez dans un endroit où les secours ne sont pas facilement accessibles, vous risquez de vous noyer si vous n’êtes pas en mesure de nager pour vous mettre en sécurité en raison de vos blessures. De plus, si vous sautez dans l’eau froide, le changement de température peut choquer votre système et épuiser vos forces, vous empêchant ainsi d’atteindre la rive.