Au Royaume-Uni, environ la moitié des personnes de plus de 65 ans, et environ 1 adulte d’âge moyen sur 4, ont une pression artérielle élevée. Dans 90 à 95 % des cas d’hypertension artérielle, la cause est inconnue. En fait, vous pouvez avoir une pression artérielle élevée pendant des années sans le savoir.
Votre pression artérielle est une indication de la pression dans vos artères chaque fois que le cœur bat. La pression artérielle est mesurée en millimètres de mercure (mmHg) et est enregistrée sous forme de deux chiffres. Par exemple, 150/95 mmHg. Cela se traduit par « 150 sur 95 ».
L’hypertension artérielle est un « facteur de risque » pour le développement d’une maladie cardiovasculaire, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, c’est pourquoi il est bon de faire contrôler sa tension artérielle régulièrement. Une pression artérielle élevée à long terme peut avoir un effet néfaste sur les artères et exercer une pression sur votre cœur.
Le premier chiffre est la pression systolique. Il s’agit de la pression dans les artères lorsque le cœur se contracte. Le deuxième chiffre est la pression diastolique. C’est la pression dans les artères lorsque le cœur se repose entre chaque battement de cœur
L’hypertension artérielle peut être classée comme légère, modérée ou sévère et une pression artérielle normale est considérée comme étant de 120/80.
Si vous avez une pression artérielle élevée ou des antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires, vous pourriez envisager un test d’évaluation du risque cardiovasculaire, qui mesure toute une série de marqueurs biochimiques impliqués dans les processus des maladies cardiovasculaires. Un thérapeute nutritionnel peut ensuite examiner les résultats avec vous et établir un plan de traitement pour corriger tout déséquilibre et réduire votre risque de maladie
Signes et symptômes
Dans de nombreux cas, l’hypertension artérielle est asymptomatique, c’est pourquoi elle est parfois qualifiée de « tueur silencieux ». Cependant, les signes et symptômes suivants peuvent être ressentis :
- Maux de tête, en particulier au lever
- Essoufflement
- Aspect rouge/ »boursouflé »
- Fatigue
- Acouphènes
- Certitude légère
Facteurs contributifs
Stress – Notre réponse physique aux événements stressants est une sécrétion accrue des hormones de stress, l’adrénaline et le cortisol. Ces hormones augmentent la pression sanguine en faisant battre le cœur plus vite et en provoquant une constriction des vaisseaux sanguins. Il s’agit d’un mécanisme de survie préhistorique conçu pour nous permettre de fuir le danger et d’éviter de nous vider de notre sang ! Cependant, les pressions de la vie moderne font que le stress peut devenir chronique et que ce mécanisme de survie ne se désactive jamais complètement, ce qui entraîne une hypertension permanente. Si vous avez un mode de vie stressant, vous devez absolument faire contrôler votre tension artérielle régulièrement. Vous pouvez également envisager un test de stress surrénal qui peut être un moyen très utile d’évaluer les niveaux de stress et d’identifier les moyens de soutenir l’organisme. Smart Nutrition pourrait alors travailler avec vous pour mettre en place un régime alimentaire spécifique, un mode de vie et un plan de supplémentation pour réduire votre réponse au stress et aider à réduire votre tension artérielle. Réservez une consultation.
Etre en surpoids – Des études ont montré que les personnes en surpoids sont plus susceptibles d’avoir une pression artérielle élevée. Perdre du poids présente de nombreux avantages pour la santé et la pression artérielle peut diminuer de 2,5/1,5 mmHg pour chaque kilogramme excédentaire perdu. Pour une perte de poids sûre et efficace, pourquoi ne pas réserver un forfait de perte de poids Smart Nutrition.
Mauvaise alimentation – Une alimentation pauvre en fruits, légumes et céréales complètes et riche en aliments raffinés, sel et alcool peut augmenter considérablement le risque d’hypertension artérielle et d’autres maladies cardiovasculaires. Un thérapeute nutritionnel peut vous donner des conseils pratiques sur la façon de modifier votre régime alimentaire afin de réduire votre tension artérielle et votre risque cardiovasculaire. Réservez une consultation.
Prédisposition génétique – L’hypertension artérielle, le stress oxydatif et les maladies cardiovasculaires sont souvent présents dans les familles. Si vous avez des antécédents familiaux de ces affections, vous pourriez envisager un profil cardio génomique. Il peut s’agir d’un dépistage préventif inestimable permettant d’intervenir avant qu’un problème ne survienne. Ce profil peut identifier les facteurs de risque dans des domaines spécifiques de la santé cardiaque grâce à des tests génétiques. Un thérapeute nutritionnel peut examiner les résultats avec vous et vous conseiller sur les changements à apporter à votre régime alimentaire et à votre mode de vie pour réduire votre risque de maladie. Profil CardioGenomic Plus.
Les choix de mode de vie – De nombreux facteurs de la vie quotidienne peuvent avoir un effet sur la santé. Que ce soit l’environnement, le régime alimentaire, l’exercice physique et le stress. L’évaluation cardiovasculaire complète peut fournir une évaluation approfondie de l’état de santé cardiovasculaire à partir de marqueurs qui révèlent l’environnement biochimique associé à l’inflammation, aux dépôts lipidiques, au dysfonctionnement endothélial, aux facteurs de coagulation et à d’autres mécanismes primaires qui sous-tendent les maladies cardiovasculaires.
Manque d’exercice – Une activité physique régulière peut abaisser la pression artérielle en plus de donner d’autres avantages pour la santé. Si vous faisiez auparavant peu d’activité physique, un thérapeute nutritionnel peut vous aider à mettre en place un régime d’exercice approprié et agréable dans le cadre de votre plan de traitement de l’hypertension artérielle.