Pression artérielle 101 : Comprendre l’hypertension artérielle
Par Mountain-Pacific Quality Health
Le 19 mai 2020
La pression artérielle élevée, ou hypertension, est souvent appelée un tueur silencieux, car vous pouvez avoir une pression artérielle élevée et ne pas le savoir. Les décès liés à l’hypertension artérielle continuent d’augmenter aux États-Unis, et dans le monde, l’hypertension artérielle touche près d’un adulte sur trois. À l’occasion du Mois de l’éducation sur la pression artérielle ce mois-ci, apprenons quelques notions de base sur la pression artérielle pour aider ceux d’entre vous qui souffrent d’hypertension à savoir comment mieux comprendre et contrôler leur état.
Qu’est-ce que la pression artérielle?
Votre cœur pompe le sang vers différentes parties de votre corps par le biais de vos vaisseaux sanguins, qui comprennent vos capillaires, vos veines et vos artères. La pression artérielle désigne la pression exercée par le sang sur les parois de vos artères lors de son passage.
Qu’est-ce que l’hypertension artérielle (HTA) ?
Votre pression artérielle varie au cours de la journée, en fonction de votre activité. Cependant, si votre pression artérielle reste constamment supérieure à la normale, votre médecin peut vous diagnostiquer une hypertension. Plus votre pression artérielle est élevée, plus vous êtes à risque d’avoir d’autres problèmes de santé, notamment des maladies cardiaques, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Comment savoir si vous avez une pression artérielle élevée ?
La seule façon de connaître votre pression artérielle est de la faire mesurer. La pression artérielle est mesurée à l’aide de deux chiffres :
- Systolique – La pression sanguine dans vos artères lorsque votre cœur bat
- Diastolique – La pression sanguine dans vos artères entre deux battements de cœur
Par exemple, si votre médecin vous dit que votre pression artérielle est de « 125 sur 80 », 125 est votre pression systolique, et 80 est votre pression diastolique. Les deux sont mesurées en millimètres de mercure (mm Hg), une unité commune pour mesurer tout type de pression, y compris celle de votre sang.
Bien que tout le monde soit différent, et que votre médecin puisse parler avec vous de ce qui est « normal » ou « élevé » dans votre situation spécifique, la pression artérielle est généralement catégorisée comme suit :
- Normale – La systolique est inférieure à 120 ET la diastolique est inférieure à 80.
- Élevée – La systolique est de 120 à 129 ET la diastolique est inférieure à 80.
- Haute étape 1 – La systolique est de 130 à 139 OU la diastolique est de 80 à 89.
- Haut stade 2 – La systolique est de 140 ou plus OU la diastolique est de 90 ou plus.
Pourquoi l’hypertension artérielle est-elle dangereuse ?
Avec le temps, la force et la friction du sang qui appuie sur les parois de vos artères endommagent les tissus délicats, en commençant par votre cœur et vos artères, puis en nuisant à d’autres organes comme votre cerveau et vos reins.
Quels sont les facteurs de risque de l’hypertension artérielle ?
Certains facteurs de risque sont difficiles à surmonter, car ils font partie de qui vous êtes. Par exemple, si vos parents ou d’autres proches souffrent d’hypertension artérielle, vous avez un risque plus élevé de développer une hypertension artérielle, vous aussi. De même, plus vous êtes âgé, plus votre risque est élevé. Cependant, la plupart des facteurs de risque sont sous votre contrôle, et vous pouvez modifier votre mode de vie pour aider à prévenir ou à gérer l’hypertension artérielle.
Comment prévenir ou gérer l’hypertension artérielle?
Si vous avez une pression artérielle élevée ou si vous avez reçu un diagnostic d’hypertension artérielle, vous pouvez abaisser votre pression artérielle en modifiant votre mode de vie. Discutez avec votre médecin de ce qui est le mieux pour vous et votre bonne santé, y compris
- de faire au moins 150 minutes d’exercice chaque semaine;
- comment arrêter de fumer, si vous fumez;
- comment manger une alimentation saine et équilibrée qui comprend beaucoup de fruits et de légumes et limite le sodium (sel) et l’alcool;
- ce que signifie un poids santé pour vous;
- comment gérer votre stress.
Vous pouvez également parler à votre médecin des médicaments pour gérer l’hypertension artérielle.
Pour contrôler votre tension artérielle, il faut s’engager au jour le jour. Parlez avec votre médecin si vous pensez que vous êtes à risque de développer une pression artérielle élevée, et posez des questions sur la gestion si vous avez été diagnostiqué avec une pression artérielle élevée.
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