L’un des plus grands ajustements pour devenir un nouveau parent est le manque de sommeil, il n’est donc pas étonnant que faire dormir bébé toute la nuit soit une étape que la plupart des nouveaux parents ont hâte de franchir.
Et bien que le fait d’avoir les yeux vitreux fasse partie du territoire des nouveaux parents, il existe des stratégies qui peuvent faire des nuits remplies de sommeil (pour les bébés et les parents) une réalité plus tôt que vous ne le pensez.
Quand les bébés font-ils leurs nuits ?
C’est la question que se posent tous les nouveaux parents : quand mon bébé fera-t-il ses nuits ? Bien que cette réponse diffère pour la plupart des bébés, si de bonnes habitudes de sommeil sont mises en pratique dès le début, certains peuvent faire leurs nuits dès l’âge de deux mois, bien que d’autres prennent plus de temps pour commencer à faire des zzzs réguliers.
« Généralement, la plupart des bébés sont capables de faire leurs nuits à six mois », déclare Lisa Lewis, MD, pédiatre à Kid Care Pediatrics.
Modèles de sommeil selon l’âge
La nuit peut sembler floue pour les nouveaux parents qui se lèvent et se couchent constamment pour les tétées, mais il existe des modèles de sommeil généraux auxquels vous pouvez vous attendre, selon l’âge de votre bébé.
- Nouveau-né – » Les nouveau-nés ne dorment pas toute la nuit « , dit le Dr Lewis. « Ils se réveillent pour s’alimenter toutes les deux à quatre heures. »
- Bébé de 1 mois – « À 1 mois, votre bébé peut dormir plus longtemps la nuit, par exemple de 4 à 6 heures, mais il se réveille généralement pour s’alimenter toutes les trois à quatre heures la nuit », dit Lewis.
- 2 à 3 mois – « Certains bébés de deux à trois mois dorment toute la nuit », dit Lewis. « Chaque bébé de cet âge a des besoins différents. Certains bébés qui ont des poussées de croissance ou qui n’ont pas pris autant de poids au cours des deux premiers mois continueront à se réveiller fréquemment pour s’alimenter. »
- 4 à 6 mois – « La majorité des bébés de cet âge feront leur nuit, à condition que leur horaire d’alimentation ne les en empêche pas », dit Lewis. Si votre bébé ne dort pas huit heures d’affilée à cet âge, discutez de stratégies avec votre médecin.
Comment faire dormir un bébé
La façon dont les parents abordent le sommeil aura une profonde influence sur le fait qu’un bébé s’endorme facilement – ou se réveille et s’agite constamment.
« La chose la plus importante est de donner à votre bébé de l’amour et un contact peau à peau, mais aussi de s’assurer que le bébé ne s’endort pas constamment sur les battements de votre cœur ou d’être tenu jusqu’à ce qu’il s’endorme », conseille Tricia Jean Gold, MD, pédiatre à Tribeca Pediatrics. Le Dr Gold explique que lorsque les bébés sont tenus, bercés ou ballottés pendant des heures, ils n’apprennent pas à s’endormir tout seuls. « Si le bébé n’est transféré dans son berceau qu’après s’être endormi, il n’apprend pas à s’endormir tout seul », explique-t-elle. « Les parents devraient transférer leur bébé lorsqu’il est somnolent, et non pas évanoui, ainsi, ils apprennent à s’endormir tout seuls sans tant d’attention. »
Essayez de ne pas prendre bébé dans la nuit, sauf s’il se réveille en ayant besoin d’être nourri. Lewis dit de garder les tétées nocturnes courtes si nécessaire. Elle déconseille d’utiliser de la musique pour endormir le bébé, car il pourrait se réveiller en voulant que la musique reprenne. Essayez plutôt d’utiliser une machine à bruit blanc à faible volume.
Qu’en est-il d’un horaire de sommeil pour bébé ?
Lorsque les bébés sont jeunes, leurs habitudes de sommeil tournent autour de l’alimentation, donc au début, il sera difficile de les faire adhérer à un horaire, dit le Dr Gold. Néanmoins, les parents peuvent faire beaucoup en reconnaissant les schémas de sommeil et en mettant en place de bonnes habitudes de sommeil dès le début.
« L’idéal est d’avoir des siestes et des heures de coucher cohérentes », dit Lewis. « Parfois, les parents ayant plus d’un enfant ne sont pas en mesure de programmer facilement le sommeil de leur bébé. Ce n’est pas grave et les parents ne devraient pas trop stresser à ce sujet, le bébé s’endormira quand il sera fatigué. »
Qu’est-ce qui empêche mon bébé de faire ses nuits ?
Vous avez lu tous les livres sur le sommeil, suivi tous les conseils et votre bébé est toujours debout à 3 heures du matin. Que se passe-t-il ?
« De nombreux bébés se réveillent parce qu’on les prend fréquemment dans la nuit », dit Lewis. « Je dis aux parents qu’il est normal d’entrer en contact avec le bébé, mais qu’il faut veiller à ce que ce contact ne soit pas stimulant, comme une main douce sur le ventre. »
Lewis dit aussi que le fait de donner au bébé suffisamment à manger avant le coucher peut réduire les réveils nocturnes.
« Je ne préconise jamais à un parent de ne pas nourrir un bébé affamé la nuit. Si le bébé a faim, donnez-lui à manger « , dit Lewis. « Faites une brève tétée, rendormez le bébé et assurez-vous que tout contact que vous faites est bref et ennuyeux. »