« Le désordre peut jouer un rôle important dans la façon dont nous nous sentons dans nos maisons, nos lieux de travail et nous-mêmes. Les maisons et les espaces de travail en désordre nous laissent un sentiment d’anxiété, d’impuissance et d’accablement. Pourtant, le désordre est rarement reconnu comme une source importante de stress dans nos vies » – Psychologue Sherrie Bourg Carter
Les phrases les plus courantes que j’entends lorsque les gens me contactent au sujet de nos services ou s’inscrivent à nos consultations gratuites sont :
- » Je suis submergé par mon désordre » et
- » Je ne sais tout simplement pas par où commencer ! »
Si vous vous sentez ainsi, il n’y a RIEN qui cloche chez vous ! La plupart d’entre nous, moi y compris, menons des vies bien remplies et bien occupées. Nous avons des plans et des échéanciers bien faits et nous voulons avoir l’impression de contrôler notre vie et nos projets.
Mais la vie arrive sans se soucier de nos plans, de nos listes de choses à faire ou de nos souhaits ! Si vous vous sentez dépassé, anxieux ou déprimé à cause de votre désordre, vous n’êtes pas seul. La meilleure chose que vous puissiez faire est d’être doux avec vous-même et de chercher le soutien dont vous avez besoin, afin de pouvoir aller de l’avant avec une auto-compassion aimante.
Une façon économique d’obtenir du soutien lorsque vous vous sentez stressé par le désordre dans votre vie ou votre espace est de rejoindre notre groupe en ligne de 6 mois « Désencombrez avec le pouvoir de vos chakras ! ». Eliminez les blocages intérieurs qui vous retiennent et vous empêchent d’avancer ! Apprenez-en plus sur ce puissant voyage en petit groupe.
Il y a des moments où les exigences du travail, de la famille et des amitiés prennent le pas sur le désencombrement et l’organisation. Ma belle-mère a souffert de démence pendant les dernières années de sa vie et a eu besoin de nos soins. Beaucoup d’autres choses sont passées au second plan pendant cette période, et c’est ainsi que cela doit être.
Quelque chose de similaire est arrivé à l’un de mes clients d’organisation virtuelle. Nous avancions dans ses projets de désencombrement, nous nous attaquions même aux boîtes qui appartenaient à sa mère décédée. Elle faisait de grands progrès dans sa chambre et était sur la bonne voie pour installer un bureau à domicile.
Puis la vie est arrivée. Son frère est tombé malade, alors elle et son mari ont fait de nombreux voyages du Maryland au Texas pour être avec son frère jusqu’à son décès. Puis ils ont passé plus de temps au Texas à désencombrer et à donner le contenu de la maison de son frère. A-t-elle des regrets ? Non. Se sent-elle » en retard » dans son organisation et souhaiterait-elle être plus avancée ? Oui.
Il est essentiel que nous nous rappelions tous que les choses les plus importantes dans la vie ne sont pas des choses ! Que faire si le #clutter provoque du #stress et de l’#anxiété : Click To Tweet
Le bureau à domicile à installer, les tâches à accomplir dans la chambre à coucher et tous les autres objectifs domestiques et professionnels seront là pour travailler après avoir passé un temps précieux avec vos proches.
Désencombrement pendant les transitions de la vie
Pendant les périodes de transition, il est idéal que vous ayez déjà des systèmes fonctionnels et organisés en place afin que votre maison puisse vous soutenir plutôt que de devenir un autre problème à résoudre. Pour nous préparer aux événements inattendus, nous sommes appelés à faire entrer dans le maintenant des projets qui sont importants mais pas urgents.
Si « la vie vous arrive » en ce moment, soyez patient avec vous-même et votre espace. Il est normal de passer par des périodes de bouleversement, de transition et de tragédie qui rendent difficile de garder les choses désencombrées et organisées.
Pratiquez la pleine conscience et l’acceptation de votre situation actuelle. Vous pouvez essayer de respirer profondément, de marcher dehors ou de répéter une phrase ou un mantra apaisant pour vous rappeler que ce que vous vivez est temporaire et que vous serez en mesure de gérer votre désordre dans un avenir proche.
Désordre et dépression
Vous vous sentez fatigué et vidé lorsque vous pensez à votre maison ? Ne vous inquiétez pas : vous n’êtes pas seul. Des chercheurs du Center for Everyday Lives and Families de l’UCLA ont découvert que le désordre peut avoir un impact sur votre humeur et votre estime de soi. Si vous avez connu cette dépression de la maison en désordre, il n’y a rien qui cloche chez vous !
Il existe un lien étroit entre votre désordre et votre énergie. Lorsque vous êtes entouré d’objets qui ne vous servent plus, cela peut vous faire sentir lourd, coupable, claustrophobe, et plus encore. Cela est particulièrement vrai si les objets de votre maison font remonter des sentiments inconfortables de votre passé.
Certains appellent cette maison en désordre la dépression, tandis que d’autres ne savent pas exactement pourquoi ils se sentent fatigués et vidés à la maison. Parfois, il suffit d’engager une organisatrice professionnelle, de retrousser vos manches, de désencombrer et d’organiser pour changer ces sentiments lourds ! C’est vraiment étonnant de voir combien d’énergie et de joie vous trouverez en désencombrant et en organisant votre maison.
Parfois, les sentiments de dépression sont liés à plus que le simple désordre dans la maison. Si c’est votre cas, nous vous recommandons de vous adresser à un professionnel de la santé mentale pour obtenir du soutien.
Désordre, anxiété et stress
Vous vous sentez anxieux et submergé par votre désordre lorsque vous êtes à la maison ? C’est également normal. Beaucoup trouvent qu’il est difficile de se détendre et de se ressourcer quand un environnement encombré vous rappelle des tâches inachevées ou des expériences passées sur lesquelles vous ne voulez pas vous attarder.
La science a commencé à étudier les effets du désordre sur le bonheur et les conclusions sont claires : le désordre provoque du stress ! La psychologue Sherrie Bourg Carter a écrit dans Psychology Today que « le désordre peut jouer un rôle important dans la façon dont nous nous sentons dans nos maisons, nos lieux de travail et nous-mêmes. Les maisons et les espaces de travail en désordre nous donnent un sentiment d’anxiété, d’impuissance et d’accablement. Pourtant, le désordre est rarement reconnu comme une source importante de stress dans nos vies. »
L’anxiété est souvent accompagnée d’une énergie urgente pour faire quelque chose. Vous pourriez ressentir un besoin frénétique de commencer à désencombrer dès que vous rentrez chez vous ! Le problème avec cette approche est qu’il est facile de se laisser submerger par l’ampleur des projets de désencombrement, et de se décourager lorsque le désencombrement prend plus de temps que prévu.
Nous travaillons avec nos clients pour décomposer les projets de désencombrement en morceaux gérables et bien contenus. Nous vous recommandons de vous préparer à la réussite en réfléchissant à l’aspect et à la sensation que vous voulez donner à votre maison avant de commencer à désencombrer. Cela vous aidera à déterminer ce à quoi ressemble un projet « terminé »!
Souvenez-vous qu’il a fallu du temps pour que votre maison et vos affaires arrivent au point où elles sont aujourd’hui. Il va de soi qu’il faut du temps pour désencombrer et organiser ! Assurez-vous de célébrer les petits succès en cours de route.
Le désordre et vous
Les effets mentaux, émotionnels et psychologiques du désordre varient d’une personne à l’autre et d’une situation à l’autre : certaines personnes aiment avoir un peu de désordre autour d’elles, tandis que d’autres préfèrent des surfaces complètement nues.
Mais ne vous faites pas d’illusions en pensant que le désordre n’a aucun effet sur votre état d’esprit. Comme tous les stimuli sensoriels que nous rencontrons chaque jour, le désordre a des effets subtils et souvent pas si subtils sur votre bonheur, votre santé et votre productivité.
Demandez-vous comment VOUS voulez vous sentir lorsque vous rentrez chez vous. Si votre maison ne vous aide pas actuellement à vous sentir au mieux de votre forme, alors il est possible d’améliorer votre bien-être en désencombrant et en organisant votre espace.
Le côté positif est le suivant : si votre désordre vous fait vous sentir accablé, déprimé, anxieux ou fatigué en ce moment, cela signifie que le désencombrement a le potentiel de vous rendre heureux, plus léger et plus énergique !
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