Dear Pumping,
Avec toutes les recommandations en matière de santé qui existent, il est difficile de garder les chiffres en ordre. Le point de coupure ou « chiffre magique » à retenir pour une pression artérielle normale est 120/80. Un « écart important » entre les chiffres n’est en fait pas très instructif – il s’agit plutôt de savoir si ces chiffres se situent dans une fourchette saine. Lisez ce qui suit pour savoir ce que signifient ces chiffres et comment ils peuvent vous aider à prendre des décisions en matière de santé.
Le premier chiffre d’une mesure de pression artérielle est la pression systolique, qui est mesurée lorsque le cœur pompe. Le deuxième chiffre, ou chiffre du bas, est la pression artérielle diastolique, qui est mesurée lorsque le cœur est détendu entre deux battements. L’unité, mmHg, signifie simplement millimètres de mercure, qui est une mesure de la pression, dans ce cas, à l’intérieur de vos vaisseaux sanguins. Selon le National Heart Lung and Blood Institute (NHLB), les adultes en bonne santé devraient avoir une tension artérielle inférieure à 120/80. Si votre mesure systolique est supérieure à 120 mm Hg ou votre mesure diastolique supérieure à 80 mm Hg, vous présentez un risque accru d’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’HBP ou d’hypertonie. Les quatre différentes catégories de pression artérielle classées par le NHLB sont :
- Normal : Une mesure systolique de moins de 120 et une mesure diastolique de moins de 80
- Préhypertension : Une mesure systolique de 120 à 139 ou une mesure diastolique de 80 à 89
- HBP de stade 1 : Une mesure systolique de 140 à 159 ou une mesure diastolique de 90 à 99
- HBP de stade 2 : Une mesure systolique de 160 ou plus ou une mesure diastolique de 100 ou plus
Selon ces catégories, votre exemple d’une mesure de 143/73 entre dans la catégorie de l’HBP de stade 1. Cependant, cela ne signifie pas que vous avez reçu un diagnostic d’HBP. Les mesures de la pression artérielle varient en fonction de facteurs tels que le stress, l’excitation, l’anxiété et le cadre. C’est pourquoi il est recommandé de calculer votre tension artérielle à partir d’une moyenne de trois mesures prises à des jours différents. Comme vous n’avez donné qu’un seul exemple pour un homme de 26 ans, il est impossible de déterminer si vous souffrez d’HBP ou si vous avez simplement obtenu une lecture inexacte ou si d’autres facteurs entrent en jeu.
Pour obtenir une image plus précise de votre santé, obtenir quelques lectures supplémentaires pourrait être de mise. Vous pouvez également bénéficier d’une discussion avec votre fournisseur de soins de santé sur ce qui pourrait influencer les chiffres de votre tension artérielle et si oui ou non vous avez affaire à l’hypertension. Environ 95 % des cas d’hypertension ont des causes inconnues, mais la plupart ont tendance à impliquer des facteurs tels que l’alimentation, l’obésité, l’abus d’alcool, le stress physique et émotionnel, l’environnement et des facteurs psychologiques et génétiques. La bonne nouvelle est que, sous la direction d’un professionnel de la santé, la plupart de ces facteurs peuvent être atténués par des modifications du mode de vie. Il suffit de dire que la connaissance de ces chiffres peut certainement éclairer les décisions que vous prendrez pour votre santé à l’avenir.
Voici comment garder votre cœur en bonne santé, que vous fassiez de la musculation ou que vous gonfliez un brassard de tension artérielle.