Qu’est-ce que l’hypertension artérielle?

Votre pression artérielle est une mesure de la pression dans vos artères lorsque votre cœur pompe le sang dans votre corps. Elle varie naturellement tout au long de la journée, en fonction de votre état émotionnel et de votre niveau d’activité physique, mais lorsqu’elle reste constamment trop élevée au fil du temps, on parle d’hypertension artérielle ou de « surpression », ce qui signifie littéralement « surpression ».

L’hypertension artérielle est responsable de 20 à 25 % de tous les décès dans le monde et touche environ une personne sur trois dans le monde. Cela représente plus de 16 millions de personnes au Royaume-Uni et 50 millions de personnes aux États-Unis. Malheureusement, dans 90% des cas d’hypertension artérielle (les cas d’hypertension « primaire » ou « essentielle »), les médecins sont incapables de trouver une cause physique – et c’est là que le programme Hypnotension™ peut aider.

A propos de la lecture de votre tension artérielle

Une certaine quantité de pression est nécessaire pour pomper le sang dans votre corps. La pression est la plus élevée lorsque le cœur pompe le sang dans les artères, et la plus faible lorsque le cœur se repose entre deux battements.

La pression artérielle est mesurée en millimètres de mercure (mmHg) et s’écrit sous la forme de deux chiffres, par exemple, 120/80 mmHg. Cela se dit comme « 120 sur 80 ».

• Le chiffre du haut (premier) est la pression sanguine systolique. Il s’agit de la pression dans les artères lorsque le cœur bat et propulse le sang dans le corps.
• Le chiffre du bas (deuxième) est la pression artérielle diastolique. Il s’agit de la pression dans les artères lorsque le cœur se repose entre deux battements.

Une lecture normale typique de la pression artérielle se situe autour de 115/75 mmHg, et l’hypertension artérielle est définie comme une lecture de 140/90 ou plus sur une période de plusieurs semaines. N’oubliez pas que de nombreux facteurs peuvent influer sur la mesure de votre tension artérielle, de sorte qu’une mesure élevée ne signifie pas nécessairement une hypertension.

Une tension artérielle de 160/100 mmHg ou plus comporte un risque important pour la santé et nécessite généralement un traitement médicamenteux pour la faire baisser. Cependant, d’autres facteurs peuvent être pris en compte et la médication peut varier d’une personne à l’autre.

En outre, l’hypertension artérielle peut être :

• Juste une pression artérielle systolique élevée, par exemple 160/70 mmHg.
• Juste une pression artérielle diastolique élevée, par exemple. 120/100 mmHg.
• Ou les deux, par exemple 160/100 mmHg.

Les médecins recommandent généralement de maintenir la pression artérielle en dessous de 120/80, et idéalement autour de 115/75.

Causes de l’hypertension artérielle

Il existe de nombreux facteurs physiques, émotionnels et de style de vie qui affectent la pression artérielle. Les facteurs de risque les plus courants qui peuvent causer l’hypertension artérielle sont :

– La santé de votre cœur, de vos artères et de vos reins

Environ 5 à 10% des cas d’hypertension artérielle sont causés par une condition médicale sous-jacente, comme le diabète, une maladie rénale ou un trouble hormonal. L’hypertension artérielle causée par des maladies identifiables est connue sous le nom d’hypertension secondaire et, bien que rare, elle nécessite un traitement médical – c’est pourquoi votre praticien en hypnose ne travaillera avec vous qu’en conjonction avec les soins médicaux primaires de votre médecin généraliste.

L’hypertension secondaire peut également être causée par une réaction à divers médicaments ménagers. Voici 5 dangers cachés d’hypertension à la maison.

– Vos niveaux de  » stress  » émotionnel

Dès que nous nous sentons menacés, la réponse de survie se met en marche et notre corps est inondé d’hormones de stress qui nous préparent à  » combattre  » ou à  » fuir  » la menace.

Malheureusement, les stress de la vie moderne ne peuvent pas être facilement combattus ou échappés. Cela a tendance à nous laisser dans un état constant d' »alerte rouge » émotionnelle – et des niveaux élevés et continus d’hormones de stress provoquent une pression artérielle élevée.

Des études sur les hommes et les femmes qui travaillent aux États-Unis, par exemple, ont révélé que ceux qui avaient le plus de responsabilités dans la gestion de la maison avaient une pression artérielle nettement plus élevée que ceux qui laissaient cette tâche à leur partenaire.

Le stress peut être causé par de nombreuses choses, et tout le monde ne réagit pas aux mêmes déclencheurs, il est donc important de découvrir vos propres déclencheurs et de prendre des mesures pour les réduire.

Ceci est souvent plus facile à dire qu’à faire, cependant, notre réseau de praticiens certifiés en hypnose se tient prêt si vous avez besoin d’aide.

– La quantité de sel que vous mangez

Le sel est essentiel pour la santé de notre corps. Malheureusement, la plupart d’entre nous en mangeons tellement que cela nous expose à des risques d’accident vasculaire cérébral, d’hypertension artérielle et de maladies cardiaques. C’est parce que le sel fait que le sang retient plus d’eau que nécessaire, augmentant le volume et la pression du sang, ce qui exerce une pression excessive sur votre corps.

Généralement, un risque mesurable est observé lorsque nous consommons plus de 2g de sel par jour. Comparez cela à la directive britannique actuelle de 6g de sel par jour !

Votre praticien certifié en hypnose peut vous aider à identifier les zones où le sel et d’autres facteurs alimentaires peuvent être la cause de l’hypertension artérielle.

– La quantité d’exercice que vous faites

L’exercice n’aide pas seulement à maintenir des vaisseaux sanguins sains pour une bonne circulation dans le corps et le cerveau, il mange aussi les sucres sanguins, réduisant le risque de diabète.

Plus important encore, l’exercice peut éponger et diminuer la quantité d' »hormones de stress » dans le corps. Votre praticien certifié en hypnose peut vous aider à faire des changements dans vos routines qui vous aideront à faire plus d’exercice sans même vous rendre compte que vous le faites.

– La quantité d’alcool que vous buvez

Beaucoup de gens utilisent l’alcool comme un moyen de se détendre et de se relaxer, mais il a un effet important sur la pression artérielle, et des études ont montré que l’hypertension artérielle diminue d’environ 1 mm pour chaque unité par jour de diminution de la consommation d’alcool.

Votre praticien certifié en hypnose peut vous aider à trouver des moyens de gérer le stress de la vie de manière plus saine, afin que vous puissiez profiter de votre verre du soir sans en abuser.

– Votre degré de surpoids

Plus de deux tiers des hommes et plus de la moitié des femmes au Royaume-Uni et aux États-Unis sont en surpoids ou obèses, ce qui signifie un indice de masse corporelle supérieur à 25. Le poids a un effet significatif sur l’hypertension artérielle. Des études montrent que pour chaque Kg (2,2lbs) de poids supplémentaire que nous portons, notre tension artérielle est environ 1mmHg plus élevée.

Votre praticien certifié en hypnose peut vous aider à perdre du poids de manière contrôlée, et à éviter de manger sous le coup de l’émotion et du stress.

Réduisez votre hypertension artérielle

Comme vous pouvez le voir, le programme Hypnotension™ cible efficacement 5 des 6 principaux facteurs de risque qui causent l’hypertension artérielle. On sait que si vous réduisez ces facteurs de risque qu’il est très probable que vous allez non seulement réduire votre hypertension artérielle mais aussi améliorer votre santé globale de façon spectaculaire.

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