La créatine Kre-Alkalyn est un produit à base de créatine qui contient de la « créatine tamponnée » sous forme de capsule qui est censée ne pas être métabolisée par l’estomac et arriver à vos muscles sous sa forme la plus pure. Contrairement à la plupart des produits à base de créatine, la créatine Kre-Alkalyn est une formule brevetée. L’American Council on Exercise, ou ACE, considère que la créatine est bien tolérée et constitue une alternative plus sûre que d’autres drogues améliorant les performances 4. Malgré cela, la prise de créatine peut entraîner certains effets secondaires. Veuillez consulter votre médecin avant de prendre ce produit ou tout autre complément alimentaire.
Si vous présentez des symptômes médicaux graves, demandez immédiatement un traitement d’urgence.
Déshydratation
Si vous ne buvez pas suffisamment d’eau, vous pouvez vous déshydrater en prenant de la créatine. La déshydratation fait partie des effets secondaires les plus courants de la prise de créatine. MedlinePlus indique que les produits à base de créatine agissent en faisant en sorte que vos muscles puisent de l’eau dans d’autres parties de votre corps 1. La déshydratation est particulièrement préoccupante pour les athlètes qui pratiquent ou jouent dans des climats chauds pendant de longues périodes. Selon l’Université Vanderbilt, si les lutteurs qui prennent de la créatine tentent de perdre du poids pour atteindre le poids requis en utilisant des diurétiques ou en ne buvant pas d’eau, ils sont sujets à de graves crampes musculaires et à des risques de déshydratation 2. Le Centre médical de l’Université du Maryland déclare que vous ne devriez jamais utiliser des diurétiques et de la créatine simultanément 3. L’Université Columbia rapporte que votre corps peut gérer et traiter jusqu’à 60 tasses d’eau par jour, donc boire trop d’eau n’est généralement pas un problème.
- Si vous ne buvez pas assez d’eau, vous pouvez vous déshydrater en prenant de la créatine.
- L’Université de Columbia rapporte que votre corps peut gérer et traiter jusqu’à 60 tasses d’eau par jour, donc boire trop d’eau n’est généralement pas un problème.
Interactions médicamenteuses néfastes
Les effets secondaires &Dangers des suppléments de créatine
En savoir plus
La créatine peut potentiellement interagir avec d’autres médicaments ou compléments alimentaires et produire des effets secondaires négatifs. Le Centre médical de l’Université du Maryland dit que vous devriez éviter les doses élevées de caféine pendant l’utilisation de la créatine 3. Ils déconseillent également l’utilisation d’analgésiques AINS comme Advil, Motrin, Aleve et Tylenol. La combinaison d’analgésiques AINS et de créatine peut favoriser le stress rénal.
- La créatine peut potentiellement interagir avec d’autres médicaments ou compléments alimentaires et produire des effets secondaires négatifs.
- La combinaison d’analgésiques AINS et de créatine peut favoriser le stress rénal.
Insuffisance rénale aiguë
Un effet secondaire potentiellement rare mais extrême de la prise de créatine est l’insuffisance rénale aiguë, qui peut survenir si vous avez des antécédents de dysfonctionnement rénal. Selon le Centre médical de l’Université du Maryland, la prise d’une créatine pendant de longues périodes à des doses très élevées peut entraîner des problèmes rénaux 3. Ils précisent que vous ne devez pas prendre de produit à base de créatine si vous avez des antécédents de dysfonctionnement rénal, de dysfonctionnement hépatique ou d’hypertension artérielle.