Pour beaucoup de gens, une voix plus grave le matin n’est qu’une des nombreuses raisons d’éviter tout contact humain avant d’avoir eu le temps de se préparer pour la journée à venir. D’autres personnes (surtout des hommes) souhaiteraient pouvoir conserver leur voix rauque toute la journée. Il y a une raison pour laquelle la voix avec laquelle nous nous endormons est nettement différente de celle que nous avons au réveil. En fait, il y a plusieurs raisons à ce phénomène courant et temporaire. Il existe également des moyens faciles de remédier à une voix grave le matin si vous n’êtes pas fan de ressembler à Bill Clinton au réveil.
La « voix du matin », ou la voix plus grave que nous ressentons tous après nous être levés le matin, ne doit pas être confondue avec l’enrouement, qui tend à être un symptôme courant causé par un problème de cordes vocales ou une inflammation du larynx. Selon la Cleveland Clinic, l’enrouement peut être causé par le rhume, une infection des voies respiratoires supérieures, le tabagisme, les allergies, l’abus de voix et le reflux gastro-œsophagien ou reflux acide – lorsque l’acide gastrique se fraie un chemin dans le tube de déglutition et irrite les cordes vocales.
Une voix plus profonde le matin est un résultat inévitable d’une bonne nuit de repos. Pendant le sommeil, les tissus de notre gorge accumulent du liquide, ce qui est également à l’origine de l’aspect bouffi de nos yeux au réveil. Le manque d’utilisation des cordes vocales pendant la nuit entraîne également l’accumulation de mucus pendant les heures que nous passons à dormir. Les personnes qui respirent par la bouche pendant leur sommeil assèchent rapidement leurs cordes vocales. Ce manque de lubrification empêche nos cordes vocales de se déplacer ensemble, ce qui crée la hauteur normale ou supérieure de notre voix.
« Avant tout, la « voix du matin » est causée par l’accumulation de liquide dans les tissus de notre gorge et par l’accumulation de mucus pendant la nuit », Susan Berkley, auteur de Speak To Influence : How To Unlock The Hidden Power Of Your Voice, a déclaré à Medical Daily. « La respiration buccale est plutôt une cause secondaire. Le reflux acide, qui se traduit par une remontée d’acide gastrique dans l’œsophage, peut également être à l’origine de la voix rauque que nous avons tendance à avoir au réveil. Manger un gros repas avant de se coucher ou un repas épicé peut exaspérer ce problème. Dormir avec la tête surélevée est une stratégie pour éviter une voix rauque le matin. »
Si vous faites partie des personnes qui préfèrent ne pas faire entendre leur voix dès le matin, vous avez de la chance. Il ne faut pas longtemps pour atténuer votre haleine rauque du matin. Berkley suggère de commencer chaque matin par deux verres d’eau à température ambiante, complétés par un filet de citron. Cela devrait être fait avant le café et le thé du matin, qui peuvent en fait rendre votre gorge encore plus sèche. Ensuite, pendant que l’air chaud et humide de votre douche matinale détend les muscles de votre gorge, entraînez-vous à fredonner pour « réveiller » votre voix.