Comme pour les semaines précédentes, vous découvrirez rapidement que de nombreuses modifications du mode de vie doivent être apportées pendant la grossesse et même après l’accouchement.
Santé générale
Eviter l’alcool, le tabac et toutes les autres substances toxiques ou illicites est vital. Assurez-vous que votre médecin est au courant des médicaments ou des suppléments que vous prenez. Il peut envisager de réduire la dose ou de changer le type de médicament que vous prenez s’il est susceptible d’interférer avec la grossesse.
Il est également important de suivre un régime alimentaire équilibré et nutritif à n’importe quel stade de la grossesse, ainsi que de mettre l’accent sur le fait de rester actif.
Le soutien du partenaire
Le soutien d’un partenaire peut grandement faciliter le processus de grossesse.
Mettre un enfant au monde peut être un défi de taille pour les deux parties, mais la mère qui porte le fœtus connaît également des changements hormonaux et un corps dont la forme et les sensations changent chaque semaine.
Bien qu’il soit possible d’avoir une grossesse parfaitement sûre sans l’apport et le soutien d’un partenaire, les avantages pour la mère et l’enfant d’avoir le soutien d’un partenaire impliqué et engagé sont bien documentés.
Les femmes enceintes sont plus susceptibles d’abandonner des comportements dangereux, comme fumer et boire de l’alcool, lorsque leur partenaire est impliqué. Un nourrisson est également confronté à de meilleures chances de naître en pleine santé, avec des taux plus faibles de naissances prématurées et de problèmes de croissance auxquels sont confrontés les nourrissons dont le partenaire de la mère était plus actif pendant la grossesse.
Il est important d’écouter votre partenaire et de lui offrir du soutien alors qu’il connaît les sautes d’humeur qui accompagnent généralement le premier trimestre.
Bien qu’une femme se sente généralement mieux au cours du deuxième trimestre, le partenaire peut toujours s’impliquer en assistant aux cours prénataux avec la mère et en se familiarisant avec les rigueurs de l’accouchement et du début de la parentalité. Offrir des massages et des bains chauds peut également aider à détendre une future mère.
Les partenaires devraient également éviter de fumer ou de boire de l’alcool pour soutenir les femmes pendant la grossesse.
Il est également probable que les partenaires soient confrontés à leur propre série de défis. Peut-être doivent-ils travailler plus dur pour compléter leur revenu à la lumière du nouvel ajout à la famille, ou se sentent généralement nerveux ou anxieux à l’approche de la parentalité.
Il peut être utile d’exprimer ces préoccupations soit à un ami proche, une sage-femme ou un professionnel de la santé mentale si elles deviennent accablantes, et cela peut, à son tour, fournir un espace de tête plus clair pour fournir un soutien à une femme enceinte.
Conseils pour le partenaire
À la 15e semaine ou à un stade similaire de la grossesse, un partenaire peut prendre les mesures suivantes pour éliminer certaines inquiétudes de l’expérience de la mère, notamment :
- visiter l’hôpital pour régler les détails pratiques, comme le stationnement le jour de l’accouchement, la présence dans la chambre pendant le travail, et si vous êtes autorisé à documenter la naissance
- installer un siège d’auto orienté vers l’arrière, qui est une nécessité légale pour ramener un nourrisson de l’hôpital à la maison
- recevoir les vaccins saisonniers pour réduire le risque de transférer une infection au bébé
Pendant le travail, un partenaire devrait :
- fournir des distractions, comme jouer à des jeux ou mettre son film ou son émission de télévision préférée
- faire de courtes promenades avec elle, à moins que le repos au lit n’ait été conseillé
- chronométrez les contractions
- offrez des massages du dos et des épaules entre les contractions
- proposez un soutien émotionnel et des encouragements lorsque le travail devient plus intense
Un partenaire de soutien devrait intervenir lors de tout accès de dépression post-partum. Ceux-ci peuvent être très fréquents chez les nouveaux parents. Faire preuve de compréhension et prendre les dispositions nécessaires pour obtenir l’aide professionnelle dont elle peut avoir besoin peut être d’une grande aide, tout comme l’écoute en cas de besoin.
Le partenaire peut également souffrir de dépression post-partum, et il est important d’être ouvert à ces sentiments. Dans certains cas, le partenaire peut également avoir besoin d’une intervention professionnelle pour l’aider à rester dans un état émotionnel positif et à soutenir la nouvelle mère et le nourrisson.
Contactez votre prestataire de soins de santé pour toute question urgente concernant votre grossesse, ou si des symptômes surprenants apparaissent, tels que :
- saignement vaginal ou passage de tissu
- fuite de liquide vaginal
- faiblesse ou étourdissement
- faible pression sanguine.
- pression rectale
- douleurs aux épaules
- douleurs pelviennes sévères ou crampes
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