-
Nagyobb szövegméretNagyobb szövegméretSzokásos szövegméret
A megjelenés megszállott társadalmunkban sokan úgy gondolják, hogy a túlsúly kozmetikai probléma. A valóságban azonban a túlsúly orvosi probléma, mert komolyan befolyásolhatja az ember egészségét.
A cukorbetegség és a szívbetegség olyan egészségügyi problémák, amelyeket a túlsúly okozhat. A túlsúly az ízületekre, a légzésre, az alvásra, a hangulatra és az energiaszintre is hatással lehet. Ezért a túlsúly befolyásolhatja az ember egész életminőségét.
A túlsúly meghatározása
Amikor az ember több kalóriát visz be, mint amennyit eléget, a szervezet a felesleges kalóriákat zsírként tárolja.
A legtöbb ember számára néhány kiló felesleges testzsír nem jelent egészségügyi kockázatot. Amikor azonban az emberek megszokják, hogy több kalóriát visznek be, mint amennyit elégetnek, egyre több és több zsírt halmoznak fel a szervezetükben.
Eljön az a pont, amikor a testben lévő zsír mennyisége már káros lehet az ember egészségére. Az orvosok a “túlsúlyos” vagy “elhízott” kifejezésekkel jelzik, hogy egy személynél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a túlsúllyal kapcsolatos egészségügyi problémák.
Amint valószínűleg hallotta, ma több ember túlsúlyos, mint a múltban. Az “elhízásjárvány” a gyermekeket és a serdülőket, valamint a felnőtteket egyaránt érinti. A fiatalok ma már olyan egészségügyi problémákkal küzdenek, amelyek korábban csak a felnőtteket érintették, például magas vérnyomás, magas koleszterinszint és 2-es típusú cukorbetegség.
Miért lesznek az emberek túlsúlyosak?
Az elhízás gyakran családi örökség. Egyes emberek genetikai hajlamot mutatnak arra, hogy könnyebben híznak, mint mások. Bár a gének nagy hatással vannak a testalkatra és a testméretre, a környezet is szerepet játszik.
Az emberek manapság az egészségtelen ételválasztás (például a gyorséttermi ételek) és a családi szokások (például az asztal körüli étkezés helyett a tévé előtt evés) miatt híznak. A magas kalóriatartalmú, tápanyagszegény italok és rágcsálnivalók, a nagyobb adagok és a mozgásszegény életmód hozzájárulnak az elhízás járványhoz.
Néha az emberek érzelmi okokból, például szorongás, szorongás, szomorúság, stressz vagy akár unalom miatt fordulnak az ételhez. Ilyenkor gyakran többet esznek, mint amennyire szükségük van.
A testsúly meghatározása
A serdülők túlsúlyosságának meghatározása kicsit bonyolultabb, mint a felnőtteké. Ez azért van, mert a serdülők még növekednek és fejlődnek.
Az orvosok és más egészségügyi szakemberek a testtömegindex (BMI) nevű mérőszámot használják annak megállapítására, hogy valaki túlsúlyos-e.
A BMI-t az orvos a testsúly és a magasság alapján számítja ki, majd ezt a számot egy táblázatba helyezi. Különböző táblázatok vannak a fiúk és a lányok számára. A BMI azt számítja ki, hogy mennyi zsír van egy személy testén.
Mivel az izom nagyobb súlyú, mint a zsír, egy izmos személynek magasabb lehet a BMI-je, de nem sok testzsírral rendelkezik. Hasonlóképpen lehetséges, hogy valakinek a BMI-je az ideális tartományban vagy alacsony, de sok testzsírral rendelkezik.
Az iskolától kaphat BMI-jelentést, de a legjobb módja annak megértéséhez, ha beszél az orvosával.
A túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák
A túlsúly káros, mind a testre, mind a lélekre nézve. Nemcsak fáradtnak és kényelmetlenül érzi magát az ember, de a nagyobb súly cipelése nagyobb terhet ró a testre, különösen a lábak csontjaira és ízületeire. A túlsúlyos gyermekek és serdülők körében nagyobb valószínűséggel alakul ki cukorbetegség és más egészségügyi problémák. A túlsúlyos felnőttek pedig nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben.
A túlsúlyossággal kapcsolatos egészségügyi problémák közé tartoznak a következők:
Asztma. Az elhízás növeli az asztma kialakulásának valószínűségét. A testsúlyhoz kapcsolódó légzési problémák megnehezíthetik a barátainkkal való lépéstartást, a sportolást, vagy csak az egyik óráról a másikra járást.
Az alvási apnoe. Ez a rendellenesség (amikor a személynek alvás közben pillanatnyilag leáll a légzése) sok túlsúlyos gyermek és felnőtt számára komoly problémát jelent. Az alvási apnoéban szenvedők néha fáradtnak érzik magukat, és ez befolyásolja a koncentrációs és tanulási képességüket. Szívproblémákhoz is vezethet.
magas vérnyomás. Magas vérnyomás esetén a szívnek erősebben kell pumpálnia. Ha a probléma hosszú ideig fennáll, a magas vérnyomás károsíthatja a szívet és az artériákat.
magas koleszterinszint. A rendellenes vérzsírszintek, beleértve a magas koleszterinszintet, az alacsony HDL (“jó”) koleszterinszintet és a magas trigliceridszintet, növelik a szívroham vagy a stroke esélyét az életkor előrehaladtával.
Epeúti kövek. Az epehólyagban megkeményedő és epeköveket képező epe felhalmozódása. Fájdalmasak lehetnek és műtétet igényelnek.
Zsíros máj. Ha a zsír felhalmozódik a májban, gyulladást, hegesedést és maradandó májkárosodást okozhat.
Az izom- és ízületi fájdalom. A nagyobb súly cipeléséből adódó ízületi kopás felnőttkorban ízületi gyulladáshoz vezethet.
A combcsont nagyfejű epifízisének megcsúszása. A megcsúszott combcsonti epifízis fájdalmas csípőprobléma, amely azonnali figyelmet és műtétet igényel az ízület további károsodásának megelőzése érdekében.
Az agy áldaganata. Ez nagyon ritka oka a súlyos fejfájásnak elhízott serdülőknél és felnőtteknél. Az agyban nyomás keletkezik, de nincs daganat. A fejfájás mellett a tünetek közé tartozik a hányás, a kettős látás és más látászavarok.
Polycisztás ovárium szindróma. Míg a lányoknál normális, hogy van némi tesztoszteron (a férfi hormon), a policisztás ovárium szindrómában szenvedő nők vérében magasabb a tesztoszteron szintje. Rendszertelen menstruáció, túlzott szőrnövekedés és sok pattanás is előfordulhat.
Diabétesz és inzulinrezisztencia. Az inzulin egy olyan hormon, amely csökkenti a vér glükózszintjét (egy cukorfajta). Ha túl sok a testzsír, az inzulin kevésbé hatékonyan juttatja a sejtekbe a glükózt, a szervezet fő energiaforrását. A szervezetnek több inzulinra van szüksége a normál vércukorszint fenntartásához. Egyes túlsúlyos serdülőknél az inzulinrezisztencia végül cukorbetegséghez (magas vércukorszint) vezet.
Depresszió. Az elhízott emberek hajlamosabbak a depresszióra és alacsonyabb az önbecsülésük.
Szerencsére sosem késő változtatásokat tenni, amelyek segíthetnek a súlygyarapodás és az általa okozott egészségügyi problémák ellenőrzésében. Ezeknek a változtatásoknak nem kell nagy döntéseknek lenniük. Kezdetnek készítsen tervet a cukros italok fogyasztásának csökkentésére, az adagok szabályozására és több testmozgásra, még ha csak napi 5-10 percről is van szó. Nagy változásokat érhetsz el, ha apró változtatások sorozatát hajtod végre – és ne félj segítséget kérni!
.