Most a linkleírással köszönet /u/swimfar
Hi all,
Miután megpróbáltam az Evezősillusztrált linkjeimet az élettan/edzés szekcióból a beszélgetésben közzétenni, rájöttem, hogy nem jelöltem meg azokat, amelyek valóban számítanak. Egy péntek esti négy óra után most már van egy listám az összes fontos beszélgetésről. Hosszú a lista, de hihetetlenül értékes, és nem tudok ennél kritikusabbat ajánlani az evezős edzés érdemi és gyakorlati megértéséhez.
A legtöbbetek nem fogja ezt elolvasni, de akiket érdekel, azok az információk valóságos aranybányáját találják benne. Ha érdekel, olvassátok el az elejétől a végéig. Látni fogjátok a tudás növekedését sok érintett emberen keresztül, FŐLEG MChase (komolyan, hihetetlen, hogyan változik a véleménye, ahogy adatokat gyűjt).
Megjegyzem azt is, hogy vannak itt nagyon-nagyon tudományos viták, és egyesek nagyon csúsztathatók az adataikkal. Sok vélemény van, de a vita színvonala nagyon magas, amikor a tanulmányok szárnyalnak. Van néhány rendkívül elismert edző is ebben a panoptikumban, bár rád bízom, hogy kitaláld, kik ők.
Jada bla bla, megéri, olvasd el és menj 6:00 alá.
de komolyan, ez kurva hihetetlen
Overtraining
workouts
Winter Erg Mileage
RowingIllustratedVérkóstolás kemény darabok után
Lactate Pro vérlaktát teszter?
Az edzésed intenzitás eloszlása
Súlyzós edzés
6k tesztek
Aerob bázis fejlesztése
Súlyzós edzés…….Mit nyersz valójában?
Túl keményen húzom a Steady-State Ergót?
A cross edzés legjobb módjai
Ergs
Még több téli edzés…
A téli edzésről….
Eton edzésprogram
Laktát tesztelés
Túl sok Steady-State
Mi következik?
Steady State Heart Rate
High Intensity Training- Is it re-aining popularity?
Veronique Billat- francia fiziológus
How much threshold work?
Conconi Step Test a vízen
A túlzott rugalmasság rossz?
Rest intervallumok az intervallum edzésben- tudomány
Optimális intervallum edzés intervall-vs-rest
Honnan tudod mikor a max a max?
Futás
magas intenzitású edzés
VO2Max és Ergo Split
1 órás darab
Megváltoztatható-e egy Type2a/b egy Type1-re?
alacsony értékek és pulzusszámok
Laktát tesztelés- oktass ki
Rib stressz törések
Vérnyomás csökkenés
SS intenzitás
Tréning terv kialakítása
A mérleg eltolása
6K értelmetlen….
Tréning régimódi elképzelésekkel
Minute vagy méter?
Mit érek el ezzel az edzéssel?
Melyik SS a jobb?
UT1/UT2 arány
A csúcsteljesítmény növelése LWT-knél
Súlyzós edzés evezéshez 2. rész
A prognosztikus edzéssebességek táblázata
Steady State edzés az evezős siker kulcsa.
Létezik-e olyan, hogy “túl anaerob”
Az amygdala és a győzelem
Tréning – mi kell az aerob kapacitás fenntartásához
OTW Benchmark tesztelés
Nyári edzés
Mahe, a háta és a kerékpározás?
Kettős csúcsra járatás
Reverse Training (Danish Lights)
Super egyszerű
Versenyképes erging edzések
Duration for Steady State
Heart Rate Zones for SS
Egy gondolat
Junk Miles?
Laktát tesztelés V4mm inflexiós pont
Tempókontroll az edzéseken
Bevásárlás egy programba?
Az állandósult állapot intenzitásának önválasztása
Anaerob kapacitás
Állandósult állapot 120-as pulzusszámmal
Intenzív edzésterv sumerra
Több anaerob edzésre van szükségem
Laktátmentesítő edzés
Laktátküszöb tesztelés
Gráf.SS wattoktól a 2K wattokig
Laktát kinetika SS tempónál
Hogyan érzékenyek a laktátok a kihagyott edzésekre?
evés/ivás evezés közben
A HR összefügg a laktátszintekkel-ne fogadjunk rá.
A 2.0 mmol/L egy mágikus szám SS esetén?
How hard is Hard
Max Watts as a measure of training status
Lots of Volumes the answer?
A SS definíciója
Laktátpufferek
Egy nap vagy kettő naponta
A külső tényezők hatása a laktátra
A laktáttermelés elkerülése mérsékelt intenzitású edzésnél
Túledzés?
zavaros laktát számok
2k erg terv
2k Split különbségek
A magassági edzés maszkja?
Egy elit evezős teljesítménye húsz év alatt
Hogyan lehet a hajót gyorsabbá tenni
Még több Lectate Talk…
Hogyan követi a laktát az egyéni pulzusszámot?
Hogyannyi a túl sok 1 edzésen?
1000 méteres versenyzés Edzésprogram
Laktát lassú emelkedés