È difficile sostenere che il powerlifter Morgan Nicholls non sia geneticamente dotato.
Suo padre è l’ex bodybuilder e nutrizionista sportivo Chad Nicholls, che ha lavorato con giganti come “The King” Ronnie Coleman, “The Baddest Man on the Planet” Mike Tyson, e Big Ramy; e sua madre è Kim Chizevsky, una quattro volte Ms. Olympia.
E ci sono storie di suo nonno, un ex giocatore di football del college, che non si allenava per mesi e mesi e poi era in grado di tirare fuori 405 libbre sulla panca.
“La genetica gioca un ruolo enorme”, dice Chad Nicholls a Muscle & Fitness. “Ho visto fare cose che semplicemente non sembrano essere fisicamente possibili per un ragazzo della sua età.”
Ma Morgan sa anche che ci vuole duro lavoro per diventare più forte, e ha praticato che tutta la sua vita. Nel suo primo anno di allenamento, non ha mai sollevato più di 90 libbre e non ha mai superato le 100 libbre negli squat.
“Lo abbiamo fatto ogni giorno solo per abituare il mio corpo ai movimenti”, ricorda Morgan. “
Quando ha iniziato ad allenarsi con i pesi pesanti, la forza di Morgan è arrivata rapidamente e solo tre anni dopo, al suo primo incontro di powerlifting, ha stabilito un totale di 1.230 libbre (450 libbre di squat, 325 libbre di panca e 455 libbre di deadlift).
Abbiamo detto che ha solo 13 anni? Sì.
Nessun altro tredicenne è stato in grado di sollevare così tanto, secondo openpowerlifting.org, e Morgan ha ancora un paio di anni per diventare l’adolescente più forte di sempre in America e sul pianeta.
Nel frattempo, ha incendiato internet pubblicando video dei suoi sollevamenti folli sul suo Instagram, @raising_mayhem.
Abbiamo parlato con Morgan e suo padre di come la sensazione virale è stata coinvolta nel powerlifting, se vuole farlo per vivere, se è responsabile per lui sollevare così tanto in giovane età, e come si è sentito quando Coleman gli ha dato un grido out.
Come sei entrato nel powerlifting, ed è qualcosa che vuoi fare a tempo pieno?
Morgan: Non abbiamo mai davvero voluto fare powerlifting. Ho iniziato a farlo per essere più forte per il calcio. Il calcio è sempre stato l’obiettivo principale. Quindi alle elementari volevo avere la forza di un liceale, e al liceo volevo avere la forza di un atleta del college, e quando sarò al college potrò avere la forza di un atleta professionista. Ho sempre voluto essere davanti a tutti.
Chad: Abbiamo iniziato quando aveva circa 8 anni, quasi 9, e per il primo anno gli abbiamo insegnato solo le basi – gli abbiamo insegnato la mobilità e lavorato sulla tecnica e la forma. Abbiamo trascorso un anno su questo, e secondo me quel primo anno è stato il più vantaggioso. Perché quando ha iniziato a sollevare pesi, la sua forza è aumentata rapidamente e non si è più fermata.
In quale posizione vuoi giocare a football?
Morgan: Running back o middle linebacker. In questo momento dipenderà da dove sarà la mia altezza quando avrò finito di crescere.
Molte persone dicono che è irresponsabile per i bambini e gli adolescenti allenarsi in palestra, e che potrebbe portare a una crescita stentata.
Morgan: Ce lo dicono spesso, ma in realtà è scientificamente provato che ti porterà benefici in giovane età. La mia altezza prevista è effettivamente aumentata di un pollice. Ero proiettato per essere un metro e ottanta, ma ora i medici dicono che probabilmente sarò più alto.
Quindi altri bambini e adolescenti dovrebbero farlo?
Chad: Penso che ci siano molti vantaggi nell’allenamento, ma penso che dipenda dal tipo di allenamento. Ci sono sicuramente molti bambini che possono beneficiarne, ma c’è un modo per farlo. Non si può semplicemente metterli in palestra e fargli sollevare pesi pesanti. C’è bisogno di qualcuno che mostri loro la giusta forma e le giuste tecniche.
Hai un sacco di troll e haters online sui tuoi social media. Come li affronti?
Morgan: Riceviamo un sacco di roba buona, ma occasionalmente c’è qualcuno che cerca di buttarmi giù. Sono per lo più adulti. Guardo molto Gary Vee e questi oratori motivazionali e dicono che se qualcuno sta cercando di buttarti giù sui social media, è in un punto molto basso della sua vita e ha bisogno di aiuto. Non mi preoccupa molto perché ho visto atleti professionisti affrontare questo praticamente tutta la mia vita.
Chad: Il più grande che riceviamo è “Nessuna possibilità ha 13 anni”. Questo è probabilmente il più grande che la gente si inventa. Ma sì, si potrebbe pensare che siano i bambini, ma il 90% della negatività è degli adulti.
Documentateci la vostra routine di allenamento
Morgan: In genere il nostro allenamento è di cinque giorni, due giorni di riposo, e distruggiamo una parte del corpo per quel giorno e gli diamo una settimana per recuperare. Quindi distruggiamo il petto un giorno ma poi non lo facciamo per un’altra settimana.
Chad: Lo facciamo per due motivi: Uno, non lo brucia in palestra e lui continua a progredire in termini di forza. È una specie di miscela di allenamento di powerlifting e bodybuilding.
Che dire della vostra dieta?
Chad: Può mangiare senza sosta. Probabilmente mangia circa cinque volte la quantità di cibo che mangia un normale tredicenne, e mangia circa ogni 2 ore e mezza. Ed è più cibo in stile bodybuilding come bistecca e riso, pesce e quel tipo di cose. Incorporiamo qualche frullato proteico.
Ha dei pasti preferiti?
Morgan: Probabilmente la pizza. O torte e ciambelle.
Come ti sei sentito durante il tuo primo incontro di powerlifting?
Morgan: Ho dormito a malapena e quando mi preparavo per un sollevamento, mi sentivo un po’ tremante o nervoso. Ma una volta sotto la sbarra tutto il nervosismo è andato via.
Ci sono piani per battere i record nazionali o mondiali?
Chad: In questo momento tutto è in attesa a causa di Covid, ma per fortuna ha altri due anni per battere i record adolescenziali, quindi non è davvero una fretta per lui.
Come avete affrontato i blocchi?
Chad: Siamo abbastanza fortunati. All’inizio pensavamo che avremmo avuto accesso per tutto il tempo perché ci alleniamo in una palestra molto hardcore, ma alla fine è successo che hanno dovuto chiudere per un po’. Avevo un ottimo distributore che è riuscito a procurarci dei pesi, così ci siamo allenati in garage per qualche settimana prima che le palestre riaprissero. Direi che è stato solo un mese circa che siamo stati senza palestra.
Come si è sentito Ronnie Coleman a darti uno shout-out sul suo Instagram?
Morgan: È stato piuttosto scioccante quando si è preso il tempo di postare un mio video perché sono cresciuto intorno a lui e guardandolo. È stato davvero bello.
Chad: È stato un po’ divertente perché conosceva Ronnie solo come questo incredibile bodybuilder, ma non sapeva che fosse anche un powerlifter. Così un giorno ha tirato fuori questo video e mi stava mostrando questi video dei suoi sollevamenti pazzeschi.
Chiaro: E’ stato un po’ divertente.