1-10-1 è un modo semplice per ricordare le prime tre fasi dell’immersione in acqua fredda e il tempo approssimativo di ogni fase.
1 Minuto – Shock freddo:
Un primo profondo e improvviso sussulto seguito da iperventilazione che può essere fino al 600-1000% maggiore della respirazione normale. È necessario mantenere le vie respiratorie libere o correre il rischio di annegare. Lo shock da freddo passerà in circa 1 minuto. Durante questo periodo concentrati per evitare il panico e per controllare la tua respirazione. Indossare un giubbotto di salvataggio durante questa fase è criticamente importante per tenerti a galla e respirare.
10 Minuti – Incapacitazione da freddo:
Nei prossimi 10 minuti circa perderai l’uso effettivo delle dita, delle braccia e delle gambe per qualsiasi movimento significativo. Concentrati sull’autosalvataggio inizialmente, e se questo non è possibile, preparati ad avere un modo per mantenere le tue vie aeree libere per aspettare l’autosalvataggio. Il fallimento del nuoto si verificherà in questi minuti critici e se sei in acqua senza un giubbotto di salvataggio, è probabile che tu anneghi.
1 ora – IPOTERMIA:
Anche in acqua ghiacciata potrebbe essere necessaria circa 1 ora prima di diventare incosciente a causa dell’ipotermia. Se comprendi gli aspetti dell’ipotermia, le tecniche per ritardarla, l’autosalvataggio e la richiesta di aiuto, le tue possibilità di sopravvivenza e di salvataggio aumenteranno drasticamente.
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