Congratulazioni sono in ordine, sembra. O forse no! 1 settimana di gravidanza non è veramente incinta… o cosa un minuto, lo è?
Sei o non sei incinta di 1 settimana?
Così la confusione che deriva dal fatto che sei incinta di 1 settimana o no, deriva dal fatto che stai calcolando le settimane dal momento del concepimento o da quando hai scoperto di essere incinta.
La maggior parte dei ginecologi inizia il conto alla rovescia per una gravidanza a termine di 40 settimane, dal primo giorno delle tue ultime mestruazioni – non dal giorno effettivo del concepimento (che potresti essere in grado di indovinare con precisione o meno). Dato che il giorno esatto dell’ovulazione e del concepimento è difficile da individuare, i medici preferiscono rispondere su segni tangibili, cioè il primo giorno del tuo ultimo ciclo mestruale. In termini medici quindi, quando sei incinta di 1 settimana, non sei veramente incinta – ancora.
Lo sapevi: L’ovulo è la cellula più grande del corpo – approssimativamente delle dimensioni di una pesca. Un corpo femminile maturo rilascia uno (o a volte due) ovuli da qualche parte tra il 10° e il 19° giorno del ciclo mestruale. L’uovo è vitale per circa 12-24 ore e può essere fecondato entro questa finestra – conosciuta anche come periodo di ovulazione. Per quelli di voi che stanno pianificando di concepire, questi sono i giorni migliori per una vacanza in luna di bebè. Inoltre, lo sperma può sopravvivere nel corpo fino a sei giorni, quindi vai avanti e fai le tue cose da coniglietta!
Il bambino è generalmente concepito durante la settimana 2 o 3 a seconda del tuo ciclo. Quindi, se hai appena scoperto di essere incinta perché hai perso le mestruazioni, è probabile che tu non sia effettivamente incinta di 1 settimana, sei già da qualche parte intorno alla 4 settimana!
Sviluppo del feto
Ci sono comunque alcune cose da tenere a mente soprattutto se stai pianificando un bambino o sei incinta di 1 settimana.
– È un periodo regolare: I sintomi del corpo a 1 settimana di gravidanza sono simili a quelli di un normale episodio mestruale. Quindi, seni teneri, crampi, dolori alla pancia e alle cosce, dolori lombari o nessun sintomo. Qualunque cosa tu sperimenti durante il tuo regolare periodo mensile è quello che sperimenterai a 1 settimana di gravidanza.
– Acido folico: Se state pianificando un bambino, allora il vostro ginecologo deve avervi già messo a prendere degli integratori di acido folico. In caso contrario, iniziate immediatamente. L’acido folico è essenziale per la salute del tuo bambino e in particolare per prevenire difetti di nascita come la spina bifida. Il riso integrale e le verdure a foglia verde sono naturalmente ricchi di folati. Gli integratori di acido folico possono causare un po’ di nausea, quindi il momento migliore per prenderli è subito dopo cena in modo da poter dormire per il disagio.
– Dite no all’alcol e al fumo: Non c’è bisogno di dirlo. Se stai pianificando di concepire, riduci il consumo di alcol, fumo e caffeina anche prima di 1 settimana di gravidanza. Tutti questi sono stati collegati a un basso peso alla nascita, nascite premature e persino a un abbassamento del QI in una fase successiva. Infatti, il fumo influisce sulla qualità dello sperma, quindi anche i papà devono prendersi cura del preconcepimento.
– Vitamina D: Uscite all’aperto, camminate e mantenete le vostre ossa sane.
– Alimentazione e dieta preconcezionale: Questo non può essere sottolineato abbastanza per la salute del bambino e della madre. Frutta e verdura devono essere consumate in grandi quantità insieme ad una maggiore assunzione di alimenti contenenti calcio. Il latte e le uova sono una grande aggiunta alla dieta della madre.
– Ferro: Un altro integratore che è vitale per una gravidanza sana. Verdure a foglia verde, melograni, frutta secca e noci sono alcune fonti naturali. Anche gli integratori da banco sono facilmente disponibili, ma possono causare un po’ di stitichezza, quindi dovrai aumentare anche l’assunzione di acqua e fibre.
1 settimana di gravidanza: Preparati mentalmente per la tua gravidanza
Mentre prendersi cura della propria salute fisica è di fondamentale importanza quando ci si prepara per la gravidanza, bisogna dedicare sufficiente attenzione anche alla propria salute mentale. Questo perché, oltre al tuo benessere fisico, anche la tua salute mentale ha un impatto immenso sul tuo piccolo. Per prendersi cura del proprio benessere mentale ed emotivo durante il periodo prenatale, tenere a mente le seguenti cose:
È bene avere un piano
La gravidanza è una decisione che cambia la vita, in più di un modo. Quindi le cose possono sembrare relativamente sotto il vostro controllo se iniziate a pianificare la maternità. Mentre nessuno può prevedere il mare di cambiamenti che arriveranno nella vostra vita dopo la gravidanza, potete iniziare a creare una lista di controllo della gravidanza ed elencare le cose di cui dovete occuparvi. Può includere la creazione di un budget, parlare con il tuo datore di lavoro, gestire l’equilibrio tra lavoro e vita privata, sviluppare un programma per le faccende domestiche, ecc.
Rivolgiti alla tua rete di supporto
È importante restare più vicini alla tua squadra di casa (ora più che mai) mentre ti prepari a entrare nel club della maternità. I tuoi amici e membri della famiglia possono essere la tanto necessaria fonte di positività e calore e possono anche aiutarti a mettere a riposo le tue incessanti preoccupazioni. Avere una rete di supporto è particolarmente importante nei giorni in cui ti senti incredibilmente sopraffatta.
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