“Non voglio essere in balia delle mie emozioni. Voglio usarle, godermele e dominarle”. – Oscar Wilde
Vuoi sentirti grande?
Pratica le tue emozioni.
Sentirsi grande è un’abitudine che puoi costruire.
Esattamente. – Scegli le emozioni che vuoi provare di più e mettile in pratica finché non ci riesci.
Puoi coltivare le tue 10 emozioni di potere per fiorire e realizzare il tuo più alto potenziale.
Dopo tutto, a cosa serve costruire la tua intelligenza emotiva se non la usi per sentirti al meglio.
In Risveglia il gigante dentro: How To Take Immediate Control of Your Mental, Emotional, Physical, and Financial Destiny, Tony Robbins condivide le 10 emozioni del potere che ti aiutano a sentire potere, passione e forza. Lavorando sulla tua intelligenza emotiva in questo modo, puoi raggiungere nuovi livelli di grandezza personale.
Coltiva il tuo giardino emozionale di grandezza
Se vuoi vivere con più scopo, passione e potere, allora coltiva il tuo giardino emozionale di grandezza. Pianta i semi della forza emotiva che vuoi di più, come l’amore, la curiosità e la fiducia. Tira le erbacce delle emozioni negative di cui vuoi meno, come la delusione, la rabbia e la paura.
Via Awaken the Giant Within:
“Continua a coltivare i tipi di piante che vuoi e tira le erbacce non appena le noti. Lascia che ti offra dieci semi emozionali che puoi piantare nel tuo giardino. Se coltivi questi semi concentrandoti sul sentire ciò che vuoi sentire ogni giorno, ti manterrai su uno standard di grandezza. Questi semi creano una vita che fiorisce e realizza il suo più alto potenziale.”
Amore e calore
È difficile rimanere freddi quando si pratica il calore. E il tuo calore si trasmette agli altri. E ottieni più di quello che dai in una sorta di Karma.
Via Awaken the Giant Within:
“L’espressione coerente dell’amore sembra essere in grado di sciogliere quasi tutte le emozioni negative con cui viene a contatto. Se qualcuno è arrabbiato con te, puoi facilmente rimanere amorevole con lui adottando una convinzione di base come questa meravigliosa dal libro Un Corso in Miracoli: ogni comunicazione è o una risposta d’amore o un grido d’aiuto. Se qualcuno viene da te in uno stato di dolore o di rabbia, e tu gli rispondi costantemente con amore e calore, alla fine il suo stato cambierà e la sua intensità si scioglierà.”
Apprezzamento e Gratitudine
Spesso non sappiamo cosa abbiamo finché non se ne va. Non lasciare che la possibilità di sentire il pieno potere di ciò che hai già, ti sfugga tra le dita.
Via Awaken the Giant Within:
“Credo che tutte le emozioni più potenti siano qualche espressione d’amore, ognuna diretta in modi diversi. Per me, apprezzamento e gratitudine sono due delle emozioni più spirituali, esprimendo attivamente attraverso il pensiero e l’azione il mio apprezzamento e amore per tutti i doni che la vita mi ha dato, che le persone mi hanno dato, che l’esperienza mi ha dato. Vivere in questo stato emotivo migliorerà la vostra vita più di qualsiasi altra cosa che io conosca. Coltivare questo è coltivare la vita. La vita con un atteggiamento di gratitudine.”
Curiosità
Coltivare la curiosità dà nuova vita alle cose vecchie, e puoi trasformare l’ordinario in straordinario.
Via Awaken the Giant Within:
“Se vuoi davvero crescere nella vita, impara ad essere curioso come un bambino. I bambini sanno come meravigliarsi – ecco perché sono così accattivanti. Se vuoi curare la noia, sii curioso. Se sei curioso, niente è un lavoro di routine; è automatico – vuoi studiare. Coltiva la curiosità, e la vita diventa uno studio senza fine della gioia.”
Eccitazione e passione
Ricordi un periodo della tua vita in cui sei saltato fuori dal letto, o le tue giornate erano piene di entusiasmo? Puoi scegliere di vivere con passione e scopo, e puoi coltivare l’eccitazione nelle tue esperienze e routine quotidiane.
Via Awaken the Giant Within:
“L’eccitazione e la passione possono aggiungere succo a qualsiasi cosa. La passione può trasformare qualsiasi sfida in una straordinaria opportunità. La passione è il potere sfrenato di muovere le nostre vite in avanti ad un ritmo più veloce che mai. Per parafrasare Benjamin Disraeli, l’uomo è veramente grande solo quando agisce dalle passioni. Come “otteniamo” la passione? Nello stesso modo in cui “otteniamo” amore, calore, apprezzamento, gratitudine e curiosità – decidiamo di sentirla! Usa la tua fisiologia: parla più rapidamente, visualizza immagini più rapidamente, muovi il tuo corpo nella direzione in cui vuoi andare. Non stare seduto casualmente a pensare. Non puoi essere pieno di passione se ti accascia sulla scrivania, respiri in modo superficiale e biascichi il discorso.”
Determinazione
Il potere della determinazione ti farà superare le gobbe e gli ostacoli della tua giornata, e ti vedrà attraverso le tue sfide più incredibili.
Via Awaken the Giant Within:
“Tutte le emozioni di cui sopra sono preziose, ma ce n’è una che devi avere se vuoi creare un valore duraturo in questo mondo. La determinazione significa la differenza tra l’essere bloccati e l’essere colpiti dal potere fulminante dell’impegno. Se volete farvi perdere peso, fare quelle telefonate di lavoro o portare a termine qualcosa, “spingere” voi stessi non lo farà. Metterti in uno stato di determinazione lo farà. Tutte le tue azioni scaturiranno da quella fonte, e farai automaticamente tutto ciò che serve per raggiungere il tuo obiettivo. Agire con determinazione significa prendere una decisione congruente e impegnata dove hai tagliato fuori ogni altra possibilità.”
Flessibilità
La flessibilità è libertà. La flessibilità è la chiave per adattarsi ai colpi, rimbalzare dalle battute d’arresto e sollevarsi al di sopra delle circostanze.
Via Awaken the Giant Within:
“Se c’è un seme da piantare che garantisce il successo, è la capacità di cambiare il tuo approccio. Infatti, tutti quei segnali di azione – quelle cose che prima chiamavi emozioni negative – sono solo messaggi per essere più flessibili! Scegliere di essere flessibile è scegliere di essere felice. Nel corso della vostra vita ci saranno momenti in cui ci saranno cose che non sarete in grado di controllare, e la vostra capacità di essere flessibili nelle vostre regole, nel significato che attribuite alle cose e nelle vostre azioni determinerà il vostro successo o fallimento a lungo termine, per non parlare del vostro livello di gioia personale. La canna che si piega sopravviverà alla tempesta di vento, mentre la quercia possente si spezzerà. Se coltivi tutte queste emozioni, allora svilupperai sicuramente la fiducia.”
7. Fiducia
E se tu potessi sentirti inarrestabile ogni giorno? Immagina quanto sarebbe bello il tuo giorno se tu brulicassi di fiducia. Quando la tua fiducia fluisce il tuo potere si mostra. Si vede da come cammini e da come parli. La tua fiducia ti aiuterà ad operare ad un livello superiore e metterà nuove possibilità alla tua portata.
Via Awaken the Giant Within:
“La fiducia incrollabile è il senso di certezza che tutti vogliamo. L’unico modo per sperimentare costantemente la fiducia, anche in ambienti e situazioni che non hai mai incontrato prima, è attraverso il potere della fede. Immagina e sentiti certo delle emozioni che meriti di avere ora, piuttosto che aspettare che appaiano spontaneamente un giorno in un futuro lontano. Quando hai fiducia, sei disposto a sperimentare, a metterti in gioco. Un modo per sviluppare la fede e la fiducia è semplicemente esercitarsi ad usarle. Se ti chiedessi se sei sicuro di saperti allacciare le scarpe da solo, sono sicuro che potresti dirmi con sicurezza che puoi farlo. Perché? Solo perché l’avete fatto migliaia di volte! Quindi pratica la fiducia usandola con costanza, e sarai sorpreso dai dividendi che raccoglierà in ogni area della tua vita.”
L’allegria
La scontrosità ti toglie potere, ma coltivare l’allegria porta un senso di gioco alla tua giornata.
Via Awaken the Giant Within:
“Quando ho aggiunto l’allegria alla mia lista dei valori più importanti, la gente ha commentato: ‘C’è qualcosa di diverso in te’. Sembri così felice. Mi sono resa conto che ero stata felice, ma non l’avevo detto in faccia! C’è una grande differenza tra l’essere felici dentro e l’essere esteriormente allegri. L’allegria aumenta la tua autostima, rende la vita più divertente e fa sentire anche le persone intorno a te più felici. L’allegria ha il potere di eliminare dalla tua vita i sentimenti di paura, dolore, rabbia, frustrazione, delusione, depressione, colpa e inadeguatezza. Hai raggiunto l’allegria il giorno in cui ti rendi conto che non importa cosa sta succedendo intorno a te, essere qualcosa di diverso dall’allegria non lo renderà migliore.”
Vitalità
E se tu potessi sentirti forte tutto il giorno? Un senso di vitalità può portarti a nuovi livelli di potere personale e radiosità.
Via Awaken the Giant Within:
“Contrariamente alla credenza popolare, stare seduti immobili non conserva l’energia. La verità è che di solito è quando ci si sente più stanchi. Il sistema nervoso umano ha bisogno di muoversi per avere energia. Mentre ti muovi, l’ossigeno fluisce attraverso il tuo sistema e quel livello fisico di salute crea il senso emotivo di vitalità che può aiutarti ad affrontare virtualmente qualsiasi sfida negativa che potresti avere nella tua vita. Quindi renditi conto che un senso di vitalità è un’emozione critica da coltivare per gestire virtualmente qualsiasi emozione che si presenta nella tua vita, per non parlare della risorsa critica nell’esperienza di una passione coerente.”
Contributo
Quando abbiamo un senso di contributo, amplifichiamo i nostri sentimenti di potere, così come i nostri sentimenti di realizzazione. Connettersi al bene più grande porta con sé un potente senso di abbondanza.
Via Awaken the Giant Within:
“Non cadere nella trappola, però, di cercare di contribuire agli altri a tue spese – fare il martire non ti darà un vero senso di contributo. Ma se riesci a dare costantemente a te stesso e agli altri su una scala misurabile che ti permette di sapere che la tua vita ha contato, avrai un senso di connessione con le persone e un senso di orgoglio e autostima che nessuna quantità di denaro, risultati, fama o riconoscimento potrebbe mai dare. Un senso di contributo rende tutta la vita degna di essere vissuta. Immagina che mondo migliore sarebbe se tutti noi coltivassimo un senso di contributo!”
Il potere è la capacità di usare rapidamente la forza. Il tuo potere personale è la capacità di agire.
Quando coltivi emozioni potenti fai crescere la tua forza, flessibilità e resilienza dall’interno.
Quando combini sentimenti di gratitudine con fiducia e passione, attingi al tuo serbatoio illimitato di potere personale.
Usa le 10 emozioni del potere per costruire la tua intelligenza emotiva e praticare l’abitudine di sentirti grande.
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Immagine di Juhan Sonin.
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