Sviluppo del bambino a 10 settimane di gravidanza
Il bambino è ora un piccolo feto vero e proprio, tutti gli organi interni sono sviluppati e iniziano a funzionare. Le ossa e la cartilagine si stanno formando, le ginocchia e le caviglie cominciano a prendere forma, i piccoli gomiti stanno facendo il loro lavoro, e la tua piccola ballerina potrebbe già fare movimenti spontanei a scatti.
È anche più bella in questi giorni. I suoi bellissimi occhi cominciano a reagire alla luce, il suo nasino ha delle narici piccolissime, e la sua bocca ora ha un labbro superiore delicato… tanto meglio per baciarti.
Anche se il sesso del bambino è già definito, non sarà visibile ancora per qualche settimana, quindi non andare a comprare quei bei vestitini.
Cambiamenti in te e nel tuo corpo a 10 settimane di gravidanza
La cura del corpo in gravidanza è importante in questa settimana perché potresti iniziare a lottare con quelle pelli strette. Dai la colpa al bambino per l’aumento di peso della gravidanza. A 10 settimane di gravidanza il tuo utero è ora grande come un pompelmo, mentre il bambino è grande come un’albicocca.
Come il bambino cresce, i tuoi legamenti e muscoli iniziano ad allungarsi ed è per questo che molte donne provano qualcosa chiamato dolore ai legamenti rotondi o, semplicemente, dolore alla pancia. A volte è acuto, quando il peso extra tira i legamenti. A volte è sordo, quando i legamenti si stanno effettivamente allungando. Entrambi sono del tutto normali e una passeggiata o uno stiramento possono di solito alleviare il dolore.
Nutrizione della gravidanza a 10 settimane di gravidanza
Oltre ad essere più formosa, potresti sentirti un po’ più strana. Tuttavia questa nausea dovrebbe alla fine scomparire nel secondo trimestre “d’oro”. Nel frattempo fai scorta di tè allo zenzero come parte della tua dieta di gravidanza. Può aiutare con la nausea.
Che altro c’è nel menu di questa settimana? Acqua, molta. Per molte ragioni: per formare il liquido amniotico, produrre un volume extra di sangue, costruire nuovi tessuti, trasportare i nutrienti, aiutare l’indigestione e lavare via i rifiuti e le tossine. Bevi circa 1,5 litri al giorno, più o meno 6-8 litri. Poco e spesso è di solito la cosa migliore, specialmente se sei vittima delle temute nausee mattutine. Succhi di frutta, tisane e latte contano, anche tè e caffè, ma niente batte la roba chiara.
Altri motivi per continuare a muoversi alla 10 settimana di gravidanza
L’esercizio fisico in gravidanza non è solo sicuro – è raccomandato. Soprattutto se sei abituata ad allenarti comunque. Più sei in forma, più sarai pronta per il faticoso lavoro del travaglio. Sarà anche più facile tornare in forma dopo la gravidanza. Il rafforzamento dello stomaco e gli esercizi del pavimento pelvico sono molto importanti. Aiuteranno a rafforzare i muscoli che userete per portare il peso extra della gravidanza. Renderanno anche le vostre articolazioni più forti, miglioreranno la circolazione, allevieranno eventuali mal di schiena e vi aiuteranno a sentirvi in generale in forma e in salute. L’esercizio è noto per aiutarvi a sentirvi pieni di energia e a migliorare anche il vostro umore, quindi la prossima volta che gli ormoni vi buttano giù, sapete cosa fare. Basta evitare tutto ciò che è troppo ad alto impatto.
