È incredibile quello che puoi realizzare in 100 giorni con un po’ di coerenza! Accetta la sfida dell’obiettivo dei 100 giorni e preparati a fare grandi cambiamenti positivi!
Posso onestamente dire che non ho mai immaginato uno scenario come quello in cui ci siamo trovati in questi giorni. Le pandemie mondiali sembrano qualcosa che si vede in un film, non qualcosa che ci si aspetta di sperimentare nella vita reale.
Sono una persona di casa nel cuore, quindi quando sono iniziate le raccomandazioni di stare a casa, ho pensato tra me e me: “Sarà facile! Tanto sono sempre a casa! Mi sono allenata tutta la vita per questo!”
Adoro stare a casa. Amo passare il tempo con la mia famiglia. E ho un grande sistema di supporto di familiari e amici. Ma ancora, mi trovo a lottare.
Mi sento frustrato più facilmente. Il mio carattere ha una miccia più corta. Mi sento triste e scoraggiato a volte. E desidero la “vita normale” come era solo poche settimane fa.
E immagino che se sto sperimentando queste cose – e finora ne sono stato colpito solo in minima parte – sicuramente anche altri stanno provando sensazioni simili.
Come possiamo rimanere positivi?
Così ho iniziato a pensare ai lati positivi. Come posso avere un buon atteggiamento e migliorare la mia mentalità in mezzo a tutta questa follia? Dov’è il lato positivo? Quali benedizioni stanno venendo fuori da questa apparente lotta?
Mentre ce ne sono molte, una cosa che mi è particolarmente saltata all’occhio come positiva è un’interruzione automatica delle cattive abitudini e delle routine.
Una ragione per cui le abitudini possono essere così difficili da cambiare è che quando il nostro giorno per giorno rimane più o meno lo stesso, è più facile mantenere lo status quo piuttosto che fare uno sforzo per migliorare.
Ma per la maggior parte di noi, il nostro giorno per giorno è stato ora gettato in uno sconvolgimento totale. Quindi quale momento migliore per fissare un nuovo obiettivo, adottare una nuova abitudine o routine?
Fissare un obiettivo di 100 giorni
Così mi è venuta l’idea di fissare un obiettivo di 100 giorni. Mi piacciono i 100 giorni per alcune ragioni.
In primo luogo, se passiamo troppo tempo a concentrarci sugli aspetti negativi della nostra situazione attuale, inizieremo a crogiolarci. Cominceremo a sentire che la vita sarà sempre difficile. Come se fossimo sempre separati dagli amici e dalla famiglia. E come se non saremo mai più in grado di fare qualcosa di divertente.
Ma ho pensato che se potessimo concentrarci su un punto in cui saremo per lo più al sicuro da tutta questa storia del coronavirus – tra 100 giorni – non ci sentiremo così bloccati nella nostra situazione attuale. Avremo un obiettivo su cui concentrarci e qualcosa per cui guardare avanti.
Mi piace anche l’idea di un obiettivo di 100 giorni perché è abbastanza lungo da avere un impatto serio, ma abbastanza breve da sembrare ancora raggiungibile. Si possono realizzare cose incredibili se riusciamo ad essere coerenti con un compito, anche piccolo, per 100 giorni.
Idee per obiettivi di 100 giorni
- Quanto potremmo essere più sani se ci impegnassimo a fare qualche tipo di esercizio per 100 giorni di seguito?
- Dove potrebbe essere la nostra fede tra 100 giorni se studiassimo la Bibbia per 100 giorni di fila?
- Cosa potremmo imparare se decidessimo di studiare un particolare argomento per 30 minuti al giorno per i prossimi 100 giorni?
- Quanto sarebbe organizzata la nostra casa se decidessimo di dedicare 30 minuti a riordinare e organizzare per 100 giorni?
- Come ne beneficerebbe la nostra salute se decidessimo di mangiare a casa piuttosto che fuori per i prossimi 100 giorni?
- Se passassi del tempo a lavorare su quel blog che vuoi iniziare ogni giorno per i prossimi 100 giorni, quanto lontano potresti portarlo?
- Quanti libri potremmo finire se mettessimo da parte del tempo per leggere per 100 giorni di seguito?
- E così via!
Come useremo il nostro tempo extra?
Molte volte quando insegno l’organizzazione o la produttività, dico: “Non avrai mai questo grande pezzo di tempo aperto nel tuo programma per lavorare su quell’obiettivo che vuoi realizzare…”
Beh, indovina un po’? Molti di noi hanno appena avuto una grossa fetta di tempo nel loro programma che possiamo usare per realizzare una di quelle cose che abbiamo rimandato!
Possiamo scegliere di sprecare il nostro tempo extra in attività senza senso. O possiamo scegliere di vedere il lato positivo e approfittare di tutto questo tempo extra che ci è stato dato per costruire una nuova e sana abitudine!
Se riusciamo ad entrare in una nuova abitudine positiva mentre abbiamo del tempo extra a disposizione, quando la vita comincia a tornare alla “normalità” e i nostri programmi diventano di nuovo più impegnativi, quelle abitudini che ci siamo allenati a seguire si faranno strada più facilmente nella nostra vita quotidiana.
Sì, questo periodo che stiamo vivendo ora è difficile per una serie di motivi. Ma possiamo anche scegliere di vederlo come un dono, un’opportunità di usare il nostro tempo per raggiungere un obiettivo che abbiamo sempre voluto realizzare.
Free Printable 100-Day Goal Tracker
Come faccio spesso, ho creato un semplice stampabile per accompagnare questa sfida dei 100 giorni.
Clicca qui per scaricare il 100-Day Goal Challenge stampabile!
C’è spazio per scrivere il nostro obiettivo in alto. Poi c’è una casella per spuntare il nostro obiettivo per ogni giorno dei 100 giorni. (Perché c’è qualcosa di più soddisfacente che spuntare le cose da una lista? 😉 )
Ho anche incluso una linea per ogni giorno che ho immaginato essere usata in uno dei due modi.
Primo, per alcuni obiettivi penso che sia utile fare il piano di attacco in anticipo. Per esempio, se sto seguendo un programma specifico di fitness, mi piace scrivere in anticipo quale allenamento farò ogni giorno, così non ci sono mai dubbi. Mi presento e faccio automaticamente ciò che è scritto sulla lista per quel giorno.
Ma per altri obiettivi, ha più senso tracciare dopo il fatto. Per esempio, se sto leggendo per 30 minuti al giorno, potrei usare la linea per scrivere il numero di pagine che ho letto in quel particolare giorno. Se sto organizzando, potrei scrivere cosa ho organizzato quel giorno, ecc.
Utilizza la linea nel modo che ha più senso per il tuo obiettivo. Ma sia che pianifichiate i vostri passi in anticipo o che li scriviate in seguito, ho scoperto che tenere un registro scritto può davvero aiutarmi a rendere conto di ciò che voglio realizzare.
So che lo stato attuale delle cose è stato – e probabilmente continuerà ad essere – una lotta. Ma mentre non posso agitare una bacchetta magica e far sparire tutto, posso scegliere di provare a trarre il meglio da una situazione difficile. Ed è quello che spero che questa sfida dei 100 giorni possa aiutarci a fare.
(E se stai leggendo questo in una data successiva, non è troppo tardi! Avere un obiettivo trimestrale può sempre essere un metodo efficace per fare le cose, se ci si attiene ad esso!
Quale sarà il tuo obiettivo?
Spero che tu e i tuoi cari siate al sicuro e in salute durante questo periodo folle. Se stai pensando di partecipare alla sfida dei 100 giorni, fammi sapere quale sarà il tuo obiettivo nei commenti qui sotto! Farò il tifo per voi da tutto il web!
Vuoi tornare a questo post più tardi? Assicurati di appuntare l’immagine qui sotto così potrai trovarla facilmente!
E se stai cercando altri strumenti utili per superare il distacco sociale/la quarantena, questi post possono aiutarti:
Piano organizzativo di due settimane
Cartella stampabile gratuita per la casa
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