12 settimane di gravidanza

12 settimane di gravidanza: Lo sviluppo del tuo bambino

A 12 settimane di gravidanza, hai quasi raggiunto la fine del primo trimestre, e il tuo piccolo è stato impegnato quanto te!

Tutti gli organi vitali e le parti del corpo del feto sono a posto, compresi gli organi, i muscoli, gli arti e le ossa. Anche se il feto è ora completamente formato, c’è un sacco di crescita e maturazione che deve ancora avvenire. E questo è proprio quello che avverrà tra ora e quando partorirai.

Anche se gli organi sessuali si sono sviluppati, è ancora troppo presto per determinare il sesso del feto durante un’ecografia. Il tuo medico potrebbe essere in grado di rivelare se avrai un maschio o una femmina (se scegli di scoprirlo) durante un’ecografia di metà gravidanza, che avrà luogo tra qualche mese. Nel frattempo, divertiti a trovare nomi di bambini e bambine usando il nostro Baby Name Generator.

A questo punto, il feto si sta muovendo un po’, ma è ancora troppo presto per te per sentire questi movimenti.

Ora che sei incinta di 12 settimane, il battito cardiaco del feto è probabilmente udibile durante un’ecografia, quindi potresti avere l’opportunità di sentirlo se hai un check-up programmato per questa settimana.

Le dimensioni del feto a 12 settimane di gravidanza

A 12 settimane, il feto è ora circa la dimensione di un frutto della passione, misura quasi 5,5 cm, dalla corona alla groppa, e pesa circa 18 grammi.

Guarda l’illustrazione qui sotto per avere un’idea visiva di come il tuo bambino si sta sviluppando:

Il corpo della mamma a 12 settimane di gravidanza

Fammi mangiare! Man mano che la nausea e il disagio dell’inizio della gravidanza iniziano a diminuire, potresti scoprire che ti sta tornando l’appetito. Assicurati di mangiare a sufficienza e di mantenere una dieta sana, ma non sentirti obbligata a mangiare per due.

Gli esperti raccomandano di aggiungere solo circa 200 calorie extra al giorno, in media, durante la gravidanza. A proposito, sono solo due fette di pane tostato integrale!

La maggior parte delle future mamme metterà su da 10 a 12 chilogrammi durante la gravidanza, ma la maggior parte di questi saranno guadagnati dopo la 20esima settimana.

Puntate su una dieta equilibrata in gravidanza che includa proteine come pollo, uova, pesce, o sostitutivi vegetali come i fagioli. Includere un’ampia varietà di verdure e frutta per assicurarsi di avere un sacco di vitamine e minerali. Anche i carboidrati sono importanti perché possono darti energia extra e aumentare il tuo apporto di fibre. Cerca solo di scegliere opzioni integrali o con più fibre come il riso integrale e le patate con la buccia.

Non stressarti per aggiungere tutti i gruppi di alimenti ad ogni pasto, piuttosto punta ad una dieta bilanciata nel corso di ogni settimana.

Mentre siamo sull’argomento cibo, ci sono alcuni alimenti che dovresti evitare completamente durante la gravidanza. Questi includono alcuni tipi di pesce, e carne e uova poco cotte, tra gli altri. Leggi di più su cosa non mangiare in gravidanza.

12 settimane di gravidanza: I tuoi sintomi

Questi sono alcuni dei sintomi che potresti avvertire a 12 settimane di gravidanza:

• Constipazione. Anche se questo sintomo è abbastanza comune durante la gravidanza, saperlo non rende più facile affrontare il disagio di sentirsi bloccati. Allevia questo sintomo mangiando più fibre e bevendo molta acqua.

• Gomme sanguinanti e sensibili. I cambiamenti ormonali possono causare un accumulo di placca che porta a gengive gonfie, sanguinanti e doloranti. Anche se questo può essere sconcertante, può essere completamente normale. Continua a spazzolare e passare il filo interdentale regolarmente ed evita bevande e spuntini zuccherati. Durante la gravidanza potresti avere diritto a cure dentistiche gratuite, chiedi al tuo dentista quando prenoti il tuo regolare check-up.

• Pelle grassa e a chiazze. Chiedi al tuo medico di base se ha qualche raccomandazione per affrontare questo fastidioso sintomo in base al tuo tipo di pelle.

• Dolore allo stomaco. Avere dolori di stomaco o crampi a 12 settimane di gravidanza di solito non è niente di cui preoccuparsi. Questo sintomo può essere causato dalla stitichezza, dal vento, o dalla sensazione dei tuoi muscoli e legamenti che si allungano mentre l’utero cresce. Se il dolore è forte o accompagnato da altri sintomi come il sanguinamento, vedi la tua ostetrica per un controllo.

• Sentirsi stordita. Sentirsi storditi durante la gravidanza può essere normale, ma se la sensazione persiste, chiedi consiglio alla tua ostetrica.

• Sensibilità agli odori. Se certi odori ti danno fastidio, cerca di evitarli finché questo sintomo non passa.

• Bloating. Vi state chiedendo se è un bernoccolo o un gonfiore? Sì, lo sappiamo, è fastidioso che i cambiamenti ormonali possano farti sentire gonfia a 12 settimane di gravidanza. Mangiare lentamente e consumare sei piccoli pasti al giorno invece di tre grandi potrebbe aiutare. E non preoccupatevi. Col tempo sarà perfettamente chiaro che si tratta di uno splendido pancione!

• Light spotting. A 12 settimane di gravidanza, potresti vedere una goccia di sangue occasionale, ma se noti un’emorragia più pesante, vai subito dal tuo medico.

12 settimane di gravidanza: Cose da considerare

• Potresti guardare la tua pancia e chiederti se è della misura giusta per una gravidanza di 12 settimane. Cerca di non paragonare il tuo pancione alle altre future mamme. Ogni gravidanza è unica e dipenderà da molti fattori come la tua corporatura, se sei incinta di due gemelli, il tuo peso prima della gravidanza e se questo è il tuo primo bambino.

• Il vaccino antinfluenzale protegge te e il tuo feto ed è sicuro. È anche gratuito per le future mamme nel Regno Unito. Il vaccino antinfluenzale è disponibile da settembre fino a circa febbraio, e puoi ottenere il vaccino indipendentemente da quanto sei avanti con gli anni. Cerca di farlo il prima possibile.

• Gli esercizi di Kegel aiutano a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico che sostengono l’utero e la vescica. Ci sono molti benefici, incluso quello di aiutare a prevenire la minzione accidentale durante e dopo la gravidanza. I Kegel sono facili da fare: Basta spremere i muscoli del pavimento pelvico contraendo quei muscoli che stringereste se steste cercando di fermare il flusso di urina o impedirvi di passare il vento. Tieni ogni stretta per qualche secondo e poi rilascia. Fai da 10 a 15 di questi esercizi 3 volte al giorno. Oppure stringi e tieni premuto per 10 secondi alla volta. Se non sei sicura di fare bene i Kegel, la tua ostetrica sarà in grado di aiutarti.

• Potresti voler scrivere tutte le tue emozionanti tappe della gravidanza in modo da poter guardare indietro al tuo viaggio dopo la nascita del tuo bambino. Considera di fare foto settimanali del tuo pancione che cresce dopo che comincia a vedersi. Quando hai un’ecografia, potresti ottenere una foto, che puoi anche aggiungere al diario. Puoi comprare dei diari di gravidanza online o da un’edicola o da un negozio di souvenir, oppure puoi creare il tuo sotto forma di album o quaderno.

• Anche se il tuo medico e l’ostetrica sono la migliore fonte di consigli personalizzati, potresti dare un’occhiata al nostro calcolatore di aumento di peso in gravidanza. Può darti un’idea approssimativa dell’aumento di peso di una gravidanza sana per una persona del tuo peso pre-gravidanza.

• Quando entri nel secondo trimestre potresti pensare di dire ai tuoi colleghi della tua gravidanza. Può essere difficile decidere il modo migliore per affrontare la cosa, così abbiamo raccolto alcune idee divertenti su come puoi annunciare la tua gravidanza ai colleghi con facilità.

• Non sarai ancora in grado di scoprire il sesso del tuo bambino per diverse settimane, sempre che tu voglia saperlo prima della nascita del tuo bambino! Ma questo non significa che non puoi divertirti con il nostro quiz Qual è il sesso del tuo bambino? Il tempo ci dirà se i risultati del quiz sono stati azzeccati o meno. È tutto in buon divertimento!

12 settimane di gravidanza: Chiedi al tuo dottore

• Quali test di screening ti verranno offerti nelle prossime settimane, e sono raccomandati per la tua situazione?

• Dove dovresti andare per fare il vaccino antinfluenzale?

• Quali sono le tue opzioni per dove partorire, e qual è il consiglio degli esperti del dottore?

• Quando è giusto condividere la notizia della tua gravidanza con amici e colleghi?

• I viaggi sono sicuri durante il secondo trimestre, e l’aereo?

• Qual è la giusta quantità di aumento di peso in gravidanza per la tua situazione, e sei sulla strada giusta a 12 settimane di gravidanza?

12 settimane incinta: La tua lista di controllo

• Leggi come richiedere il congedo di maternità e inizia a pianificare quando dirai al tuo datore di lavoro della tua gravidanza.

• Se non hai già condiviso la notizia, pensa a come rivelerai la tua grande notizia a familiari e amici. Potresti organizzare una divertente festa per l’annuncio della gravidanza, o potresti dare alle persone più vicine a te un biglietto speciale per l’annuncio della gravidanza. Non importa come lo farai, i tuoi cari apprezzeranno questo momento speciale.

• Prenota un check-up dentale. Ricorda, potresti avere diritto a cure dentistiche gratuite!

• Ricerca i corsi locali di preparazione al parto o al parto – la tua ostetrica sarà in grado di indicarti la giusta direzione. Scopri quando iniziano e quando devi iscriverti. Potrebbe sembrare troppo presto, ma queste classi possono riempirsi.

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