Benvenuta nel secondo trimestre, spesso indicato come la “fase della luna di miele” della gravidanza. Stai sentendo meno sintomi della gravidanza e potresti notare un aumento del desiderio sessuale. Ora circa le dimensioni di un limone, il tuo bambino continua a crescere e svilupparsi rapidamente.
Quanto è grande il mio bambino?
Lunghezza del bambino: 2,91 pollici.
Peso del bambino: 0,81 once.
Come si sviluppa il mio bambino?
L’intestino del tuo bambino è cresciuto nelle ultime settimane all’interno del cordone ombelicale. Questa settimana, torneranno nella sua pancia, dove continueranno a svilupparsi. Sta anche creando urina e la rilascia nel liquido amniotico. I suoi occhi si stanno avvicinando, le sue caviglie e i suoi polsi si sono formati, e ha corde vocali, denti e impronte digitali.
Anche se alcune delle ossa del tuo bambino si sono già indurite, il tessuto intorno alla sua testa e all’interno delle sue braccia e gambe si sta ancora formando e alla fine diventerà osso. La sua testa è ancora abbastanza grande, ma il resto del suo corpo sta cominciando a recuperare. Anche se le sue gambe hanno bisogno di più tempo per crescere, questa settimana le sue braccia si allungheranno proporzionalmente. Sarà anche in grado di succhiarsi il pollice. Se il tuo bambino è una femmina, ha già più di due milioni di uova nelle sue ovaie!
Anche se lo sviluppo è stato relativamente uniforme fino a questo punto, a partire dalla prossima settimana, i feti inizieranno a crescere a ritmi diversi.
Cosa sta succedendo nel mio corpo?
Quando superi il primo trimestre e la nausea si attenua, potresti ritrovarti di nuovo affamata – ed effettivamente in grado di mangiare. Specialmente se sei stata colpita duramente dalla nausea mattutina, potresti iniziare a guadagnare peso in modo affidabile durante il secondo trimestre. Prima di andare al buffet del mangiare per due, è importante ricordare che, mentre l’aumento di peso è una parte importante della gravidanza, questo peso dovrebbe essere raggiunto nel modo più sano possibile. L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) suggerisce le seguenti linee guida:
Se sei sottopeso (un BMI* sotto 18.5):
- da 28 a 40 libbre è il tuo aumento di peso totale raccomandato.
- Punta a guadagnare circa un chilo (1 a 1.3 libbre, per essere esatti) a settimana nel secondo e terzo trimestre.
Se siete di peso medio (un BMI di 18,5 a 24,9):
- 25 a 35 libbre è il vostro aumento di peso totale raccomandato gravidanza.
- Puntate a guadagnare circa un chilo o poco meno (0,8 a 1 libbra) a settimana nel secondo e terzo trimestre.
Se siete in sovrappeso (un IMC da 25 a 29,9):
- da 15 a 25 libbre è il vostro aumento di peso totale raccomandato per la gravidanza.
- Puntate a guadagnare poco più di mezzo chilo (0.5 a 0,7 libbre) a settimana nel secondo e terzo trimestre.
Se siete obesi (un BMI di 30 e più):
- 11 a 20 libbre è il vostro aumento di peso totale raccomandato gravidanza.
- Puntate a guadagnare circa mezzo chilo (da 0,4 a 0,6 libbre) a settimana nel secondo e terzo trimestre.
Se siete incinta di 13 settimane con due gemelli:
- da 37 a 54 libbre è il vostro aumento di peso totale consigliato per la gravidanza.
- Durante la prima metà della gravidanza, puntate a guadagnare circa un chilo a settimana. Nella seconda metà, cercate di guadagnare un po’ più di un chilo a settimana.
*Per calcolare il vostro indice di massa corporea (BMI), moltiplicate il vostro peso in libbre per 703 e dividete questo numero per la vostra altezza in pollici.
Potreste anche notare un aumento del vostro desiderio sessuale durante il secondo trimestre, anche se questo non accade per tutte le donne incinte. Ricorda che un po’ di spotting dopo il sesso è normale a causa della tua cervice sensibile, ma se sperimenti un sanguinamento pesante, contatta il tuo medico.
Il tuo utero sta continuando a crescere verso l’alto e fuori dal bacino, il che significa che inizierai a sembrare incinta in questo periodo. Anche se il tuo bambino non sarà qui per altri sei mesi, il tuo seno ha già iniziato a produrre colostro. Questo “oro liquido” è un precursore ricco di sostanze nutritive del latte; il tuo bambino avrà bisogno di colostro solo nei primi giorni di vita.
Se non hai ancora notato vene visibili, questo potrebbe cambiare in questo periodo. Il tuo flusso di sangue è così aumentato che le vene del tuo corpo sono cresciute per accoglierlo. Questo volume in eccesso spiega anche le vertigini improvvise che potresti sentire se ti alzi troppo velocemente. Se in questi giorni ti senti più goffa del solito, hai un altro ormone da incolpare: la relaxina. Come si può intuire dal nome, la relaxina lavora per rilassare e allentare le articolazioni e i legamenti prima della nascita. Anche se il tuo bacino è l’unica parte del tuo corpo che ha bisogno di uno stiramento extra, la relaxina lavora su tutto il tuo corpo. Poiché è attiva nelle mani e nei piedi, è probabile che sia la ragione per cui fai cadere le cose o inciampi più frequentemente.
Tutto questo detto, non allarmatevi se alcuni dei vostri fastidiosi sintomi del primo trimestre di gravidanza persistono. Il secondo trimestre non fornisce una carta “esci gratis dai sintomi”. Alcune donne hanno nausee mattutine persistenti nel quarto e quinto mese di gravidanza (e alcune sfortunate donne hanno a che fare con la nausea per tutto il tempo).
Cosa dovrei fare?
Fai attenzione a quanta acqua stai bevendo. L’Istituto di Medicina raccomanda di bere da otto a dodici bicchieri da otto once al giorno.
Mentre stai mangiando le tue sane calorie extra (circa 300 al giorno), considera di aggiungere cibi ricchi di calcio, magnesio e vitamina D per aiutare a sostenere la rapida crescita dei denti e delle ossa del tuo bambino.
Iniziare un corso di fitness prenatale, come lo yoga o l’aerobica in acqua. Se non sei stata attiva in precedenza, controlla con il tuo medico prima di iniziare un regime di fitness.
Evitare esercizi come crunch o sit-up che richiedono torsioni addominali o sdraiarsi sulla schiena.
Non dimenticare di fare i controlli dentistici. Circa l’80% delle mamme in attesa soffre di sanguinamento o rammollimento delle gengive.
