136/82 Pressione sanguigna – È normale?

Farsi controllare la pressione sanguigna non dovrebbe essere un grosso problema. E capirlo dovrebbe essere facile. Per esempio, diciamo che si finisce con 136/82 di pressione sanguigna. È alta? Bassa? Perché c’è confusione in primo luogo? Sono solo pochi numeri, giusto?

Ma a volte, determinare i livelli di pressione sanguigna può essere un mistero. Questo è particolarmente vero se non sei del tutto sicuro di come dovrebbero essere i tuoi numeri.

Dobbiamo scavare a fondo nel monitoraggio della pressione sanguigna e come decifrare se le tue abilità di lettura della BP sono nitide.

Come la pressione sanguigna influisce sulla salute

Quando è stata l’ultima volta che hai controllato la tua pressione sanguigna?

Se è passato un po’, potresti voler andare avanti e fare una lettura. L’ipertensione (altrimenti nota come pressione sanguigna anormalmente alta) può causare alcune condizioni e malattie molto preoccupanti se non viene controllata. Infatti, alcune di queste complicazioni sono considerate pericolose per la vita, come:

• Stroke1
• Attacco di cuore2
• Danno cerebrale
• Declino cognitivo3
• Infarto renale

Purtroppo l’ipertensione colpisce il 25% della popolazione adulta negli Stati Uniti.4 E molte persone non finiscono per cercare un trattamento per questa malattia.

Quindi, queste sono tutte ragioni estremamente importanti per acquistare un misuratore di pressione sanguigna e farsi controllare la pressione sanguigna a casa, o per visitare il vostro medico e permettergli di controllare i vostri livelli di pressione sanguigna.

Ma cos’è esattamente la pressione sanguigna?

Bene, lo sforzo esercitato dal tuo sangue contro le pareti dei tuoi vasi sanguigni è ciò che si chiama pressione sanguigna (aka BP). Ci sono due tipi di misurazioni quando si parla di BP:

• Pressione sanguigna sistolica: quando si misura la pressione del cuore che si contrae e pompa il sangue nei vasi sanguigni.
• Pressione sanguigna diastolica: quando si misura la pressione arteriosa minima durante il rilassamento e la dilatazione dei ventricoli del cuore quando i ventricoli si riempiono di sangue. In una lettura della pressione sanguigna, il secondo numero registrato è di solito la pressione diastolica.

Quando si misura la pressione sanguigna, lo si fa in millimetri di mercurio (mmHg). Per gli adulti, la gamma normale dovrebbe essere da qualche parte intorno (ma non oltre) 120 (sistolica) su 80 (diastolica) mmHg. Naturalmente, questo intervallo può variare leggermente a seconda dell’età e del sesso.

Ora, la pressione del polso è la differenza tra la pressione sanguigna sistolica e diastolica. Anche questo numero è misurato in millimetri di mercurio. Misura l’energia che il tuo cuore crea ogni volta che si contrae.

Quindi, se la tua pressione è 120/80 mmHg, la tua pressione del polso è misurata a 40 mmHg. Capito?

Che cos’è la pressione alta?

Ora, quando la tua pressione sanguigna sale più in alto dei livelli regolari di cui sopra, potresti avere la pressione alta o ipertensione. E la ragione per cui i livelli elevati o la pressione sanguigna anormale possono essere pericolosi è che possono portare un ulteriore sforzo alle tue arterie e anche al tuo cuore.

Fondamentalmente, la pressione alta significa che ci vuole più di uno sforzo per il tuo cuore per pompare la giusta quantità di sangue nella giusta quantità di tempo. Nella maggior parte dei casi, più si invecchia, più i livelli di pressione sanguigna aumentano.

E spesso, i sintomi della pressione alta possono passare inosservati. Alcuni sintomi, come vertigini o perdita della vista, possono verificarsi quando la pressione è estremamente alta.5

136/82 Pressione sanguigna

In passato, se un paziente presentava valori di pressione sanguigna compresi tra 120 e 139 (sistolica) o 80 e 89 (diastolica), non sarebbero stati prescritti farmaci. I medici e gli operatori sanitari avrebbero supposto che se il paziente avesse fatto cambiamenti significativi nello stile di vita, avrebbero visto i loro livelli di pressione sanguigna tornare a un intervallo sicuro.

Quindi, nel caso della pressione sanguigna 136/82 (a volte scritto come 136 82, o 136 su 82), la BP sistolica (tra 120 e 139 a 136) e la BP diastolica (tra 80 e 89 a 82) sarebbe stato motivo per un tale suggerimento.

Ma ora, secondo il National Institutes of Health, se stai monitorando la pressione sanguigna e ti viene fuori la pressione 136/82… è pre-ipertensivo. Se hai scoperto che hai la pressione alta da una macchina di pressione sanguigna e non presso l’ufficio del medico, la prima cosa che devi fare è andare dal tuo medico per farli controllare due volte il tuo BP e dirvi quali passi successivi da prendere.

Il NIH ora sa anche pressione continua sopra 120/80 può causare le arterie per ispessire e perdere elasticità, forzando lo sforzo cardiovascolare e chiedendo il cuore a pompare più difficile. Inoltre, ci sono altri potenziali fattori di rischio, come aneurisma, malattie cardiovascolari, ictus e insufficienza renale.6

Le nuove linee guida per la pressione sanguigna

Secondo l’ACC American College of Cardiology e l’AHA (American Heart Association), le nuove linee guida per monitorare la pressione sanguigna sono le seguenti:

• Normale: Sotto 120/80 mmHg
• Elevata: Sistolica tra 120-129 e diastolica sotto 80 mmHg
• Ipertensione di stadio i: Sistolica tra 130-139 o diastolica tra 80-89
• Ipertensione di stadio ii: Sistolica almeno 140 o diastolica almeno 90 mm Hg7

Quindi, la differenza tra ipertensione di stadio i e ipertensione di stadio ii non è molta. Questa gamma ristretta è parte del motivo per cui è così importante avere un medico per gestire la pressione sanguigna.

Come cambia la pressione sanguigna con l’età?

Purtroppo, i casi di ipertensione statisticamente aumentano drammaticamente con l’età. Infatti, secondo il National Health and Nutrition Examination Survey, il 70 per cento degli adulti anziani ha la pressione alta.8

Quando si tratta di invecchiamento, un aumento della pressione sanguigna è solitamente associato a cambiamenti nella rigidità delle arterie. E secondo varie prove cliniche e studi, l’aumento della pressione sanguigna è anche associato a un aumento del rischio cardiovascolare.

Per le comunità che invecchiano, l’indicatore più potente del rischio potenziale è l’aumento della pressione del polso dovuto alla diminuzione dei livelli di pressione diastolica e all’aumento della pressione sistolica.

Non troppo tempo fa, era considerato inevitabile che invecchiando, la pressione sanguigna sarebbe aumentata. Tuttavia, ora, i ricercatori stanno scoprendo nelle comunità isolate e sottosviluppate questo non è così.

Inoltre, studi di adulti che sono migrati da regioni sottosviluppate a sviluppate mostrano cambiamenti verso l’aumento dei livelli di pressione sanguigna – forse a causa dei cambiamenti nella loro dieta, una riduzione dell’esercizio fisico, o un aumento dello stress.9

Gravidanza e pressione alta

L’ipertensione indotta dalla gravidanza (altrimenti nota come PIH, o ipertensione gestazionale) complica tra il 6 e il 10 per cento delle gravidanze oggi. L’ipertensione gestazionale è semplicemente la pressione alta durante la gravidanza.

Le donne incinte che soffrono di ipertensione gestazionale durante la gravidanza dovrebbero essere consapevoli che potrebbero potenzialmente sperimentare qualcosa chiamato preeclampsia o eclampsia. L’eclampsia è una condizione rara ma estremamente grave che causa convulsioni durante la gravidanza a causa dell’aumento della pressione sanguigna.

L’ipertensione indotta dalla gravidanza è essenzialmente la pressione alta di nuova insorgenza che si verifica dopo circa 20 settimane di gravidanza.10

Così, cosa causa la pressione alta?

Se tu dovessi monitorare i tuoi livelli di pressione sanguigna ogni minuto, noterai che cambiano continuamente. Inoltre, possono variare in base a diversi fattori come il peso, l’altezza, il sesso, l’età, la salute e la forma fisica. I seguenti fattori dovrebbero anche essere considerati quando si decifra ciò che potrebbe influenzare la vostra pressione sanguigna:

• Peso
• Obesità
• Stress
• Dieta
• Assunzione di sale comune
• Sedentarietà
• Fumo
• Gravidanza
• Menopausa
• Consumo di alcol
• Consumo di caffeina
• Controllo della nascita
• Storia familiare di ipertensione

Secondo uno studio recente, 20.2 per cento dei ragazzi cinesi e il 16,3 per cento delle ragazze cinesi di età compresa tra 6 e 14 anni aveva la pressione alta, ed è stato trovato per essere particolarmente comune nei bambini obesi.11

E questo è il motivo per cui lo stile di vita è così incredibilmente importante fin dalla giovane età. Dovete prendervi cura di iniziare a insegnare ai vostri figli, e a quelli giovani intorno a voi, a fare scelte di vita sane.

Come lo stile di vita influenza l’ipertensione cronica?

Cosa succede se vi vengono diagnosticati problemi di ipertensione? Bene, ci sono cose provate che puoi fare per aiutarti:

1. Riduci il tuo consumo di sale.
2. Esci e fai esercizio regolarmente per aiutare ad aumentare la forza del tuo cuore.
3. Perdete o mantenete il vostro peso in modo che rientri nella gamma accettabile per la vostra altezza/età.
4. Riempite la vostra dieta di frutta e verdura.
5. Riducete lo stress.
6. Smettete di fumare, o evitate il fumo passivo.
7. Evitate il consumo eccessivo di alcol.12

Ovviamente, tutti questi dovrebbero essere in combinazione con un piano di trattamento impostato dal medico che ti ha diagnosticato. Quindi assicurati di vedere il tuo medico per capire il miglior corso d’azione.

Facendo alcuni cambiamenti, tra cui la riduzione dell’assunzione di sale e alcol, l’esercizio fisico e la perdita di peso, puoi aiutare a controllare i tuoi problemi di ipertensione.

Fatti controllare

Anche tu puoi passare tutta la vita senza sapere che c’è un problema con la tua pressione sanguigna. Ma se sei iperteso e non persegui il trattamento, potresti chiedere guai seri.

Per ricapitolare, potresti mettere in pericolo i tuoi organi vitali. Quindi, per aiutare a prevenire danni agli organi e proteggere il tuo cuore, cervello, occhi e reni – tieni d’occhio la tua pressione sanguigna per tutta la vita.

Se inizi a monitorare la tua pressione sanguigna presto, e se è troppo alta, è possibile trovare un piano di trattamento che funzionerà per aiutare ad alleviare i sintomi e mantenere una vita relativamente attiva. Visita il tuo medico e chiedigli di controllare i tuoi livelli di pressione sanguigna – sarai contento di averci dato un’occhiata.

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Fonti
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10405790
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19505285
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24146223
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18367025
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279239/
6. https://www.oxhp.com/materials/provider/ptw_bp.pdf
7. https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2017/11/08/11/47/mon-5pm-bp-guideline-aha-2017
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768730/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805932/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26158653
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5715120/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5541164/