di Mark McConville
Incontra il bodybuilder diciassettenne che sta scolpendo i suoi muscoli in palestra da più di quattro anni nonostante la sua giovane età.
Immagini incredibili mostrano Ryan Sharp, di Dallas, Texas, USA, alto 1 metro e 80, che mostra i suoi enormi bicipiti, posando senza maglietta e spingendo un enorme pneumatico, mentre altre foto mostrano Ryan all’età di 12 anni prima di iniziare a fare pesi.
Il video mostra l’intensità degli allenamenti di Ryan in palestra, il che spiega in parte come abbia ottenuto un corpo così muscoloso in giovane età, mentre altre parti del filmato mostrano Ryan in posa sul palco di una gara di bodybuilding dove si è classificato al primo posto.
Ryan, che ha 35k follower su Instagram e più di 50k abbonati su YouTube, ha iniziato a fare allenamenti in stile bodybuilding dall’età di 12 anni dopo aver notato i muscoli magri che stava costruendo mentre faceva ginnastica.
“Ho iniziato a fare bodybuilding per diverse ragioni: Sono stato molto attento alla salute da quando avevo 10 anni, cercando sempre cose sane da mangiare e sport divertenti per tenermi in forma”, ha detto.
“Sono stato anche consapevole del mio aspetto, desiderando di apparire più forte, più scolpito come Dwayne Johnson. Questa mentalità di aver bisogno di essere sano e di apparire come un uomo grande e forte mi è venuta naturale.
“Mi sono subito innamorato dell’arte di costruire muscoli quando ho iniziato a vedere i risultati dei miei allenamenti. Facevo ginnastica e mi allenavo con mio padre quando avevo 11 o 12 anni, e ho iniziato a notare tutti i muscoli magri che stavo costruendo.
“Ho capito di avere una grande genetica, grazie a mio nonno che è molto magro e muscoloso. Non appena ho visto quei muscoli iniziare a crescere, mi sono appassionato.”
Ryan può squatare un peso massimo di 165 kg, sollevare 106 kg alla panca e 175 kg alla morte. Ha gareggiato al Phil Heath Classic del 2017 dove si è classificato al primo posto nella categoria Teen Classic Physique prima di battere anche alcuni uomini piazzandosi al secondo posto nel Men’s Novice Classic Physique.
“In queste foto, il mio fisico rappresenta molto di più di quello che si può ottenere allenandosi e mangiando bene”, ha spiegato Ryan.
“Rappresenta la folle ossessione, determinazione e motivazione che ho per fare dei miei sogni una realtà. Quello che ho imparato dal bodybuilding, e che spero la gente impari vedendo il mio fisico, è che chiunque può realizzare cose incredibili nel tempo se ha la giusta mentalità. Questo va ben oltre il bodybuilding e il fitness.”
Anche se Ryan si allena da quando aveva 12 anni, ha seguito un piano alimentare solo da quando ne aveva 15.
Si allena quattro o cinque volte a settimana per circa 60-90 minuti e ha spiegato la sua routine in palestra.
“Inizio l’allenamento facendo un esercizio composto per un paio di serie pesanti, e poi faccio una varietà di altri esercizi con pesi più leggeri e ripetizioni più alte”, ha detto.
“Non faccio molte serie a basso numero di ripetizioni perché è quello che vuoi fare se il tuo obiettivo è costruire forza, non muscoli. Se vuoi costruire muscoli, allora devi abbassare il peso, aumentare le ripetizioni, usare una forma perfetta e usare la “connessione mente-muscolo” per far bruciare come un matto i tuoi muscoli bersaglio.
“Tuttavia, ci sono ancora benefici nel fare alcuni set con peso pesante, quindi includo alcuni set pesanti all’inizio dell’allenamento per ottenere il meglio dei due mondi.”
Ryan si attacca a cibi puliti per la costruzione dei muscoli come riso, avena e frutta per i carboidrati; petto di pollo, carne macinata e uova per le proteine; e burro di arachidi e avocado per i grassi.
Ha spiegato cosa ama del bodybuilding e la reazione che ha quando la gente scopre la sua età.
“Ci sono così tante cose che amo del bodybuilding, ma la cosa numero uno che amo è l’arte del bodybuilding stesso”, ha aggiunto. Amo sentire i miei muscoli pompati mentre sollevo i pesi.
“Amo anche la comunità del bodybuilding. Tutte le palestre hardcore sono così divertenti per allenarsi. Adoro andare alle fiere e incontrare persone straordinarie.
“Essere circondato da atleti che lavorano così duramente mi aiuta a motivarmi a lavorare di più, non solo nel bodybuilding, ma anche in altri aspetti della vita.
Lo sport del bodybuilding ha davvero cambiato tutta la mia vita. Avere decine di migliaia di seguaci sui social media è anche un bonus divertente.
“Molte persone semplicemente non credono a quanto io sia giovane. Alcuni di loro dicono “Ti assomigliavo quando ero un adolescente”, ma no, non è così.
“La gente mi chiama con nomi come “Mister Muscoli” da quando avevo 12 anni. Inoltre, mi piace far rimbalzare i miei pettorali davanti alle ragazze per farle ridere.”
Per maggiori informazioni vedere https://www.instagram.com/ryan_muscle/