A 180 Medical, ci piace concentrarci sulla nostra salute. Non solo abbiamo opzioni di spuntini sani come mandorle e frutta nelle nostre sale pausa, ma abbiamo anche una palestra in loco dove i nostri dipendenti possono sudare e fare un po’ di esercizio quotidiano a pranzo o dopo l’orario di lavoro. Ma una cosa che le persone spesso dimenticano nella loro ricerca della salute è quanto l’acqua possa essere importante per la nostra salute generale.
Circa un mese fa, uno dei nostri dipendenti ha avuto la grande idea di sfidare il maggior numero possibile di persone al lavoro a bere la giusta quantità di acqua per i loro bisogni individuali e tipi di corpo, e oltre 160 di noi hanno deciso di raccogliere la sfida e fare del nostro meglio.
La 180 Medical 100 Day Water Challenge alza anche la posta in gioco facendo in modo che l’acqua sia letteralmente l’unico liquido che beviamo! Niente più soda zuccherata, succhi di frutta, caffè e altre bevande zuccherate per noi, mentre andiamo avanti. L’obiettivo è di arrivare a 100 giorni senza imbrogli, ma naturalmente, finché i partecipanti fanno del loro meglio per bere più acqua e prevenire la disidratazione, stanno facendo un passo nella giusta direzione.
Benefici del bere acqua
Quali sono alcuni dei benefici del bere la giusta quantità di acqua per le proprie esigenze e tagliare le bevande zuccherate e cariche di caffeina?
- Mantenimento più facile di un peso sano
- Aiuta la digestione e previene la stitichezza (che è spesso un segno di disidratazione di basso
- Riduce il mal di testa e l’affaticamento
- Migliora la salute dei reni e della vescica
Il feedback dei dipendenti sulla Water Challenge
Ecco cosa dicono alcuni dei nostri dipendenti che stanno partecipando alla sfida:
- “Non avevo idea di quanto zucchero stessi assumendo prima di iniziare!”
- “Mi sento molto meglio. Non mi ero reso conto di quanta differenza avrebbe fatto tagliare le bibite e bere acqua.”
- “Non è sempre facile, ma sono orgoglioso di me stesso quando mi limito all’acqua.”
Speriamo che anche tu possa trovare ispirazione nella nostra sfida! Unitevi a noi mentre continuiamo per altri 70 giorni. Siamo sicuri di iniziare a formare alcune nuove abitudini per tutta la vita.
Scopri di più su come bere abbastanza acqua su WebMD. Come sempre, vi raccomandiamo di discutere i vostri obiettivi individuali di assunzione di acqua con un operatore sanitario, in quanto le esigenze individuali di ognuno possono essere diverse, in base al peso, all’età, al sesso e alle condizioni specifiche.