Fallo diventare personale
Perché gli studenti usino l’auto-parlato positivo, devono sapere cos’è e come può aiutarli. Creare una pila di carte di affermazioni positive durante le vostre lezioni di consulenza può essere un ottimo modo per far sì che gli studenti pensino alle affermazioni positive che sono uniche per loro. Questa attività dà anche agli studenti qualcosa da portare a casa.
Questa è un’attività semplice – tutto ciò di cui avete bisogno sono cartoncini e utensili da colorare o disegnare. Istruisci gli studenti a considerare i mantra positivi che possono usare e a scriverne uno su ogni cartoncino. Quando gli studenti hanno finito, possono forare l’angolo di ogni cartoncino e metterlo su un anello. Un’altra opzione è quella di incoraggiare gli studenti a mettere i biglietti dove li vedranno ogni giorno, come il loro armadietto, il bagno o lo zaino.
Mi piace usare questa attività con gli studenti che sono artistici e si divertono a decorare i loro biglietti. Questo esercizio permette anche agli studenti di prendere possesso del loro percorso di auto-parlato positivo.
Insegna agli studenti a capovolgere i loro pensieri
Il dialogo positivo con se stessi è naturalmente un’abilità utile. Tuttavia, perché sia davvero efficace, gli studenti devono imparare ad usarlo come un sostituto del loro auto-talk negativo.
Per iniziare questo processo, gli studenti devono identificare quali pensieri negativi, o self-talk negativo, stanno sperimentando. Poi, devono trovare modi specifici per sostituire quel pensiero negativo con qualcosa di più positivo.
Un modo per farlo è usare una lavagna bianca e scriverci sopra i pensieri negativi. Poi, chiedere agli studenti di cancellare ogni pensiero negativo e sostituirlo con un corrispondente pensiero positivo. Puoi offrire i tuoi esempi di auto-parlato negativo o lasciare che gli studenti ne propongano di propri!
Fare pratica con questi scenari aiuterà gli studenti a sapere cosa fare quando il loro auto-parlato negativo si insinua.
Praticare l’auto-parlato positivo in diverse situazioni
L’auto-parlato positivo è un’abilità che è utile per MOLTE situazioni. È qualcosa che può essere usato quando ci sentiamo ansiosi, scoraggiati, frustrati e anche eccitati. Usare le tue lezioni di consulenza per insegnare le diverse opportunità di usare il dialogo positivo con se stessi può liberare così tante opportunità di autoregolazione.