La più grande paura del mondo è l’opinione degli altri, e nel momento in cui non hai paura della folla, non sei più una pecora, diventi un leone.
Un grande ruggito sorge nel tuo cuore, un ruggito di libertà. ~ Osho
Simhasana è una parola sanscrita in cui ‘Simha’ significa Leone, e ‘asana’ significa posa. Questa posizione imita letteralmente il ruggito del leone e differisce da qualsiasi altra posa. È un’asana di Hatha Yoga molto facile che può essere semplicemente eseguita da qualsiasi gruppo di età, dai bambini agli anziani. Nonostante sia una posizione non molto familiare, molti yogi affermati praticano Simhasana per l’elevazione spirituale, la forma fisica e l’equilibrio emotivo.
Questa asana è solitamente eseguita al mattino presto, o in qualsiasi altro momento della giornata a stomaco vuoto. I benefici per la salute di Lion Pose sono straordinariamente interessanti per cominciare, che sono straordinariamente benefici per la gola, il viso e gli organi respiratori.
Passi per fare Simhasana (Lion Pose)
- In ginocchio a terra e mantenere una certa distanza tra le ginocchia.
- Alza la caviglia destra per metterla dietro la caviglia sinistra. Il tuo perineo dovrebbe spingere verso il basso sopra i talloni.
- Tieni i palmi delle mani sopra le ginocchia ed esercita lentamente una pressione contro di esse.
- Ora, inspira, e stendi la lingua verso il mento.
- Forza i muscoli della gola e tieni gli occhi aperti durante questo asana.
- Espira attraverso la bocca con un potente suono di ‘ha’, poiché il respiro profondo dovrebbe venire dal tuo stomaco, lavando la gola.
- Prova a concentrarti tra le sopracciglia per ‘mid-brow-gazing’, o concentrati sulla punta del naso come entrambe le teorie sono praticate.
- Roar e cambia gamba per ripetere l’asana.
Tips-
- Vai attraverso la posizione Vajrasana.
- Evitare se si hanno lesioni al ginocchio.
- Per aumentare l’allungamento, sedersi inMandukasana mentre si pratica Simhasana.
Mentre si percorre l’incredibile viaggio yogico, abbiamo deciso di condividere i benefici per la salute spirituale, mentale e fisica di Simhasana (Lion Pose).
7 Incredibili benefici per la salute di Simhasana (Lion Pose)
- Chiude profondamente lo stress e la tensione dal tuo sistema. Tutte le camere del cuore si coagulano a causa dei nodi di stress, ansia, paura, giudizi e blocca il tuo cammino verso il ringiovanimento e la vita felice. La posizione del Leone nutre efficacemente la libertà della tua anima.
- Sacre scritture antiche come la Gheranda Samhita hanno rivelato che questa particolare asana è il “distruttore delle malattie”. Incoraggia l’indipendenza, la fiducia in se stessi, e nell’essere potentemente sufficiente.
- Simhasana attiva tre principali bandhas (serrature) – Mula(moola), Jalandhara, e Uddiyana. Questa posa ri-energizza le energie mistiche nascoste di uno yogi, elaborando ulteriormente il tuo ruolo nel successo, nella salute e nel benessere.
Mula: si traduce con ‘la radice’ o ‘l’inizio’.
Jalandhara: Tonifica i muscoli del collo e invia energia elettrica al corpo.
Uddiyana: Questa chiusura addominale fa miracoli per il sistema digestivo, le funzioni respiratorie e il prana in generale. Si esegue in piedi. - Solleva il viso, rassoda la gola stimolando il muscolo platisma. Questa posa beneficia anche la lingua, risolve i problemi di alito cattivo. Migliora le corde vocali lucidando la struttura della voce. Gli organi respiratori del corpo sono riavviati gonfiando i polmoni con ossigeno fresco e disintossicante. Questo processo aiuta a tenere lontano le infezioni respiratorie e l’alitosi.
- Può eliminare i problemi di balbuzie, addome malsano, digrignare i denti, ecc. Con l’aumento del senso della meditazione e della memoria muscolare, si possono sradicare gli handicap e le infermità minori.
La pratica regolare di questa benefica asana è un altro segmento trasformativo nella storia dello Yoga. - Benefici di bellezza: Ecco la soluzione per tutte le signore che raramente hanno soddisfatto le loro aspettative nelle ‘Cronache dei prodotti di bellezza’. Simhasana è conosciuto come uno dei “migliori esercizi per il viso”, in quanto aumenta il flusso di sangue al viso. Dà un bagliore fresco, pelle tesa sul viso e sul collo, riduce le linee sottili sul viso. Questa asana funziona meglio di qualsiasi massaggio facciale costoso.
Questa posa serve come terapia anti-età, rimuove le rughe e le zampe di gallina. - La posizione del leone rilassa i muscoli del collo, i dolori alla schiena e rilascia lo stress dal petto, dal viso e dalla mente. C’è un pubblico molto esigente di questa posa, specialmente la classe operaia delle nazioni.
Per quanto lo Yoga possa sembrare un cliché, solo coloro che sono ricettivi alla disfatta della natura ne traggono beneficio. Quindi, usa il tuo tempo e pratica veramente Simhasana, per godere dei benefici per la salute di Simhasana. Sentiti come un leone mentre ruggisci le negatività fuori dalla tua vita pacifica.
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