Ciao, sono Kim West, la signora del sonno, e in questo video risponderò alla domanda di Natalie che ha postato su Facebook sul suo bambino che si sveglia e urla di notte.
Ecco cosa ha detto:
Ciao. Il mio bambino di 19 mesi va a letto bene, ma si sveglia e urla di notte finché non viene nel mio letto. È un ragazzo grande e mi sta uccidendo la schiena, ma non posso risistemarlo nel suo lettino. Qualche consiglio?
Troppo assonnato a letto
Natalie, grazie per avermi inviato questa domanda. Di solito quando vedo un bambino, in particolare un bambino piccolo, che si sveglia più volte durante la notte, ma non ha alcun problema al momento di andare a letto, trovo che di solito è stato messo a letto troppo assonnato.
Senti questa domanda. So che molti genitori dicono: “No, te lo assicuro, Kim. Mi guarda, si gira, parla per un paio di minuti e si addormenta”
L’ora del letto è il momento più facile per addormentarsi. Quindi, se non ha imparato l’abilità di addormentarsi da sveglio, non sarà in grado di applicarla nel mezzo della notte. Questo è particolarmente vero quando diventa sempre meno stanco con il passare della notte.
Controlla l’ora del pisolino e della nanna
L’altra cosa da controllare è l’ora del pisolino e della nanna. Voglio assicurarmi che stia facendo un solido pisolino pomeridiano per la sua età, e che la sua ora di andare a letto sia abbastanza presto.
A 19 mesi è probabilmente su un pisolino. Dovrebbe essere ovunque da un’ora e mezza a due ore e mezza. A seconda della durata del pisolino, l’ora della nanna potrebbe essere ovunque dalle 7 alle 8 di sera. Questo orario dipenderà, naturalmente, dal suo pisolino.
Mettilo giù completamente sveglio
Come promemoria, vuoi che sia completamente sveglio quando va nel suo lettino. Dovrebbe essere asciutto, nutrito, riscaldato, amato e poi nel suo lettino.
Se lo metti più sveglio di quanto tu abbia fatto in passato e lui inizia a piangere più di quanto abbia mai fatto prima, allora dì a te stesso, “aha, era troppo assonnato prima!”
Pratica dello Shuffle
A questo punto, se hai lasciato la stanza, va bene tornare nella stanza. Siediti accanto al suo lettino, offrigli rassicurazioni fisiche e verbali finché non si addormenta, e poi vattene. Non fare nulla come tenergli la mano o strofinargli le mani, o cantare o canticchiare per farlo addormentare, perché si creerà un nuovo problema da risolvere. Le “regole” dello Shuffle sono delineate completamente nel mio libro.
Ogni volta che si sveglia e sta in piedi nella sua culla, dovresti sederti accanto alla culla, e incoraggiarlo a sdraiarsi. Non sdraiarlo. Resta vicino a lui finché non si addormenta.
Continua a farlo
Se cominci lo Shuffle, passa le prime tre notti vicino alla culla. Poi, ti sposterai verso la porta. Poi spostati nella sala in vista, e poi fuori dalla vista. Se è una stanza molto grande, puoi saltare la posizione intermedia tra il lettino e la porta.
Non creare una nuova stampella per il sonno
Assicurati che mentre stai facendo il coaching del sonno non inizi a toccarlo, parlare, cantare o canticchiare per farlo dormire. Quando vai inizialmente dalla parte della culla, non prenderlo in braccio. Incoraggiatelo a sdraiarsi da solo, e poi tornate alla vostra posizione di sedia e rassicuratelo verbalmente.
Le regole per lo Sleep Lady Shuffle sono tutte descritte nel mio libro, Good Night, Sleep Tight. Puoi anche lavorare con uno dei miei allenatori o iscriverti a Gentle Sleep Solutions. Spero che questo ti aiuti, Natalie.